• Alkohol und Muskelaufbau: Wie schädlich ist es wirklich?

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Die Artikelmotivation Dieser Beitrag entstand im Zuge eines Videos, welches Tetzel (Halbgottschmiede) seinerzeit zum Thema Alkohol & Training erstellt hat. Der folgende Artikel soll damit eigentlich nur zeigen, dass sich die Ansichten von Tetzel und mir in dieser Hinsicht gar nicht so viel voneinander unterscheiden, wie vielleicht […]
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  • Fitness, Muskelaufbau und … Rauchen? Über die Folgen des Zigarettenqualms

    Von Christian Kirchhoff | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Es gibt geschätzte 1.1 Milliarden Raucher. 1/3 der Raucher weltweit leben in China und 250 Millionen in Indien (1). Du wirst wissen, dass Herz-Kreislauf-Erkrankungen die führende Ursache für Tode sind weltweit. Und du weißt auch, dass Rauchen ein Grund für die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist. Des […]
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  • Kakao (Epicatechin) als Myostatinblocker? | Studien-Review

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Gönnst du dir ab und zu mal ein wenig Kakao? Nein, ich rede hier nicht von der zuckerverseuchten Schokoladenpampe, die du im Supermarkt neben anderen Instant Heißgetränken findest (jene, auf die Kinder so stehen), sondern vom echten (und reinen) Kakao, wie man ihn z.B. in der […]
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  • Fischöl als Myostatin-Blocker?

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | An dieser Stelle frage ich mich welcher Teufel mich geritten hat, als ich mich daran setzte diesen Artikel zu übersetzen. Aufjedenfall solltet ihr euch anschnallen, denn es wird ein wenig technischer als es euch zu Beginn vielleicht lieb sein könnte. Fischöl (EPA & DHA) ist bei […]
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  • Der ultimative Guide zur Kreatin Supplementation – Teil 2: Muskelaufbau & Langlebigkeit

    Von John Kiefer | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Im ersten Teil dieser Artikelreihe habe ich erklärt, was Kreatin ist und was es im Körper macht. Die Details erscheinen vielleicht unwichtig. Die meisten der so genannten „Experten“ scheinen das jedenfalls zu denken. Aber um die Wissenschaft zu verstehen und zu interpretieren, müssen wir Kreatin auf […]
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