Tag "proteinsynthese"

Gute Proteinquellen – Woran erkennt man sie? Teil 2: Die Verdauungsgeschwindigkeit

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Von Lyle McDonald | Im letzten Artikel, „Gute Proteiquellen – Woran erkennt man sie? Teil 1: Die Proteinverdaulichkeit“, habe ich einige der Basics bezüglich der Verdaulichkeit von Protein präsentiert und

Eine positive Muskelproteinbilanz erreichen: Über den Synergismus von Krafttraining und die Zufuhr von Nahrungsprotein

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In einem der vorherigen Artikel habe ich dir ein wenig über den Auf- und Abbau von Muskelprotein erzählt. Du hast erfahren, was es mit der Netto-Muskelproteinbilanz (NBIL) auf sich hat,

Auf- und Abbau von Muskelprotein: Wie funktioniert das?

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Schon gewusst? Der menschliche Körper setzt sich aus über 650 Muskeln zusammen und normalerweise verändert sich ihre Anzahl auch bis zum Lebensende nicht. Mit „normalerweise“ ist gemeint, dass sich keine

Post-Workout Shake: Sind Kohlenhydrate wirklich notwendig?

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Seit jeher suchen Kraftsportler, Bodybuilder und all jene, die darauf aus sind Muskeln aufzubauen, nach der optimalen Post-Workout Formel, um den größtmöglichen Nutzen aus der investierten Zeit ins Training herauszuholen.

Stickoxid (NO): Wirkung, Funktion & Rolle beim Muskelaufbau – Teil 1

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Wenn man bedenkt, dass die physiologische Rolle von Stickoxid (oder auch: „NO“ vom engl. nitric oxide) vor wenigen Jahrzehnten (bis 1998) noch so gut wie unbekannt gewesen ist, kommt man

Schmerzmittel (Nicht-Steroidale Antirheumatika / NSAR) im Kraftsport & Bodybuilding: Die ungeschönte Wahrheit

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Millionen Menschen greifen heutzutage zu Schmerzmitteln, welche wir auch unter der Fachbezeichnung Nicht-Steroidale Antirheumatika (kurz: NSAR) kennen. Du kennst diese Gruppe von Arzneimitteln unter einer Vielzahl an Namen – z.B.