Tag "Proteinzufuhr"

Kann man sich an Protein überessen ohne fett zu werden?

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Vor einigen Jahren erhielt eine Studie von José Antonio et al., bei der es um sogenanntes „Protein Overfeeding“ ging, eine ganze Menge Aufmerksamkeit (1). Darin zeigten die Autoren, dass es

Wie man Muskeln aufbaut: Ein wissenschaftlich basierter Guide – Teil 2: Ernährung

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Von Myoleanfitness.com | Im 1. Teil unseres wissenschaftlich basierten Guides hast du erfahren, wie du trainieren solltest, um maximalen Muskelaufbau zu ermöglichen. Konkret haben wir über folgende Themen geredet: Übungsauswahl

Ernährung: 5 nervige Mythen über Protein

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Ernährung: 5 nervige Mythen über Protein! Du isst gerne und reichlich Protein – und musst dir deshalb immer wieder dumme Kommentare dazu anhören? Eventuell bist du selbst einem solchen “Proteinmythos”

Protein & Proteinzufuhr in der Diät: Ein Review zu Eric Helms‘ Forschung

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Von Menno Henselmans | „Aber Menno, was ist mit Eric Helms‘ Forschung, die zeigt, dass du in einem Kaloriendefizit mehr Protein zu dir nehmen solltest? Zeigt das nicht, dass dein

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Hast du schon Bekanntschaft mit Wassereinlagerungen gemacht? So etwas kann einem nicht nur die Laune und den guten Tag versauen, sondern auch die Optik und Ästhetik. Vermehrt im Körper eingelagertes

8 simple Richtlinien zur Optimierung deiner Proteinzufuhr

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8 simple Richtlinien zur Optimierung deiner Proteinzufuhr Jeder, der sich auch nur ein wenig mit dem Thema Ernährung beschäftigt, der lernt relativ zügig welchen wichtigen Stellenwert eine gesicherte Proteinzufuhr einnimmt.