• Gelenke & Gelenkgesundheit: Wie du Verletzungen und Überlastungen vorbeugen kannst

    Von Stefan Krause | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Artikelinhalte0.1 Prophylaxe im Fitness-Training1 Gelenke & Gelenkgesundheit: Wie Du Verletzungen und Überbelastungen Deiner Gelenkstrukturen und ihrer umgebenen Gewebe vorbeugen kannst1.1 Die Gelenke1.2 Der Gelenkknorpel1.3 Die Sehnen, Bänder und  Faszien1.4 Vielschichtige Aufbaureize durch vollständige Bewegungsabläufe1.5 Training und Gelenkstabilisierung1.6 Besserer Schutz in den Gelenkendstellungen1.7 Gelenkverschleiß vorbeugen1.8 Mechanische Ursachen1.9 […]
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  • Die „Pumperschulter“ – Schulterprobleme beim Krafttraining

    Von Tino Bos DC, BSc | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Artikelinhalte1 Einleitung2 Risikofaktor: Muskuläre Dysbalance3 Risikofaktor:  Gelenkposition im Training4 Praktische Konsequenz Einleitung Die Schulter ist ein typisches nichtlasttragendes Gelenk und zeichnet sich daher weniger durch Stabilität, als durch hohe Beweglichkeit aus. Der Schultergürtel ist eine Verbindung aus mehreren Gelenken, der zusammen mit den Armen […]
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