Tag "Starting Strength"

Buch-Gewinnspiel: Wir verlosen ein Exemplar von “Starting Strength – Einführung ins Langhanteltraining”

Buch-Gewinnspiel: Wir verlosen ein Exemplar von “Starting Strength – Einführung ins Langhanteltraining” (0)

Starting Strength von Mark Rippetoe zählt zu den Werken der Kraftsportwelt, die man einfach in seinem Regal stehen haben muss. Das massive Werk, welches mehr als 300 Seiten enthält, gilt

Buchrezension: Starting Strength – Einführung in das Langhanteltraining von Mark Rippetoe

Buchrezension: Starting Strength – Einführung in das Langhanteltraining von Mark Rippetoe (0)

Von Tim Böttner | Mark Rippetoe stellte 2005 mit ‟Starting Strength – Basic Barbell Training‟ den auch zurzeit noch umfassendsten Leitfaden für den Kraftaufbau mit der Langhantel vor. Es werden

Wie oft trainieren? | Optimale Trainingsfrequenz pro Muskelgruppe für Muskelaufbau

Wie oft trainieren? | Optimale Trainingsfrequenz pro Muskelgruppe für Muskelaufbau (1)

Über die letzten Jahre hinweg haben sich in der Bodybuilding-Szene verschiedene Grüppchen gebildet, die teilweise recht hitzig über die „optimale Trainingsfrequenz“ für Hypertrophie diskutieren. Dieser Artikel soll deshalb einen objektiven

Unbeugsam ist nur der Wille – Die Kunst des Krieges für Bodybuilder und Kraftsportler

Unbeugsam ist nur der Wille – Die Kunst des Krieges für Bodybuilder und Kraftsportler (8)

Von Christian Zippel  | „Die Kniebeuge ist ein großartiges Wachstumsstimulans – nicht nur für die Beine, sondern auch für alle anderen Körperpartien. Wenn ich ins Gefängnis müsste und mir nur

Mentale Trainingsbooster II – Der Fokus auf die perfekte Technik

Mentale Trainingsbooster II – Der Fokus auf die perfekte Technik (0)

Von  Christian Zippel   | Wie bereits in Muskel-Beherrschung durch Willenskraft vorgestellt, besitzt jeder Mensch die Fähigkeit, die eigenen Muskeln willentlich anspannen zu können. Fähigkeiten haben es nun mal an

Leangains F.A.Q. mit Martin Berkhan – Teil 1: PSMF, Fruktose, Proteinzufuhr & Training bei IF

Leangains F.A.Q. mit Martin Berkhan – Teil 1: PSMF, Fruktose, Proteinzufuhr & Training bei IF (0)

Von Martin Berkhan (Leangains.com) |  Innerhalb dieses F.A.Q.s werden spezifische Fragen beantwortet, die sich das Leangains System drehen. Hier sind einige der Fragen, die mir die Leute innerhalb der letzten