• Die Wissenschaft hinter dem Dehnen & Stretchen

    Von Menno Henselmanns | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Wenn du ein ehrgeiziger Kraftsportler bist, dann stehen die Chancen relativ gut, dass du dich bereits fleißig dehnst oder zumindest darüber nachdenkst es zu tun. Geschichtlich gesehen wurde das Dehnen und Stretchen als eine von diesen „kannst du nichts falsch machen“-Aktivitäten gesehen, doch seit annährend 2 Dekaden […]
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  • Lange, schlanke Muskeln: Oh, diese Ironie …

    Von Bret Contreras | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | All die Jahre habe ich gehört, dass solche Trainingsmethoden wie Yoga, Pilates (und neuerdings auch die sogenannte „Bar Method“) für „lange, schlanke Muskeln“ sorgt. Auch wenn ich mir voll und ganz darüber im Klaren bin, dass die meisten dieser Behauptungen lediglich Marketing sind, welches sich an […]
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