• Thunfisch-Zwiebel Omlette

    Von Damian N. Minichowski | Versprochen ist versprochen und nun wird es Zeit, einen ganz besonderen Kracher rauszuhauen, der wirklich in jeden EP reinpasst – ob morgens, mittags oder abends. Gleichzeitig ist das Rezept dafür so aufgebaut, dass man es je nach Bedarf noch “pimpen” kann. Mehr Thunfisch für die Portein-Fanatiker, mehr Käse für die […]
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  • Thunfischfrikadellen

    Von Thomas G. | Was im ersten Augenblick vielleicht gewöhnungsbedürftig klingt – nämlich Thunfisch als Frikadelle – erweist sich in der Praxis als sehr lecker und ideale Abwechslung für dem ambitionierten (Kraft-)Sportler, dem die klassischen Fleischbällchen schon zum Halse heraus kommen. Durch den Bratvorgang verliert der Thunfisch einiges an Eigengeschmack, wodurch man mit einer entsprechenden Würzung […]
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  • Thunfisch-Bohnen Burrito

    Von Taco | Heute gibt`s eine amerikanisch-mexikanische Spezialität, die auch mit seinen Nährwerten in Deinen Ernährungsplan passt. Der Thunfisch-Bohnen Burrito vereint komplexe Kohlenhydrate mit hochwertigem Protein. Viva la Mexico. Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 15-20 Minuten Fertig in: 30 Minuten Artikelinhalte1 Thunfisch-Bohnen Burrito1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 Die Nährwerte1.4 Anmerkungen Thunfisch-Bohnen Burrito Die Zutaten 1 Dose Kidneybohnen […]
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  • Überbackene Thunfisch Burger

    Von Iron Mike | Vergeht euch der Hunger schon beim bloßen Gedanken an Burger King oder Mc Donalds? Wenn ja habe ich hier heute den perfekten Homemade Burger welcher den genannten geschmacklich sowie Nährwert technisch um längen überlegen ist. Probiert ihn aus und lasst ein Feedback da. Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 2 Minuten Fertig in: 7 Minuten Artikelinhalte1 Überbackene Thunfisch […]
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  • Spinat Thunfisch Muffins

    Von Ronnie | Dieser Snack ist eine wahre Eiweißbombe – nicht nur schnell gemacht, sondern auch schmackhaft.  Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 20-25 Minuten Fertig in: 30-35 Minuten Spinat  Thunfisch Muffines Die Zutaten: (Rezept reicht für 10 Muffins) 250 g Magertopfen (= Magerquark) 250 g magerer Cottagecheese 150 g Thunfisch im eigenen Saft (= 1 Dose Thunfisch) 400 g […]
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  • Thunfischboden-Pizza mit Grünem Spargel und Habaneros

    Von Iron Mike | Dieses Rezept zeigt euch, wie ihr eine feurige Pizza mit einem Teig aus Thunfisch zubereiten könnt. Aufgrund der Zutatenauswahl ist die Pizza also auch gleichzeitig eine richtige Eiweißbombe im Stile eines “High Protein / Low Fat & Low Carb”–Gerichtes. Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 15 Minuten Fertig in: 20-25 Minuten Thunfischboden-Pizza mit Grünem […]
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  • Aufgetuhnt: Thunfisch wird günstiger!

    Auch wenn es sich vermutlich in bekannten Kreisen schon herum gesprochen hat oder ihr inzwischen selbst zu der Erkenntnis beim Spontaneinkauf gekommen seid: der allseits beliebte Dosenthunfisch wurde dauerhaft im Preis gesenkt und das von nahezu allen Discountern in Deutschland.Während die Dose mit Wasser von 0,89 € auf 0,69 € fiel, sank Thun in Sonnenblumenöl […]
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