Aesir Sports - Kraftsport, Fitness & Gesundheit


AesirSports.de ist ein Informations-Portal für (Kraft-)Sportler, Fitness-Nerds & Personal-Trainer, die mehr über effizientes Training, eine gesunde Ernährung und physische sowie geistige Performance lernen möchten.

Ein synergistischer Performance-Booster: Kombination aus Koffein & Taurin für eine verbesserte Leistungsfähigkeit

Professionelle Athleten und ambitionierte Sportler sind stets auf der Suche nach Mitteln und Wegen, um ihre persönliche Leistungsfähigkeit auf die nächste Stufe zu bringen und neue Rekorde aufzustellen (6). Die bewusste Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln stellt dabei eine logische und nachvollziehbare Konsequenz dar, mit deren Hilfe leistungsfördernde Vitalstoffe in größerer Konzentration zugeführt werden können, als es […]
  • von
  • 0

Knochenbruchrisiko: Sorgt eine vegetarische Ernährung bei Frauen für eine erhöhte Anfälligkeit bei Hüftfrakturen?

Fleischfreie (vegetarische) Ernährungsformen erfreuen sich seit einigen Jahren immer größerer Beliebtheit innerhalb der Allgemeinbevölkerung (7)(10)(11)(12) – was nicht nur moralische Hintergründe hat, sondern auch gesundheitliche Aspekte beinhaltet. So stellten Observationsstudien beispielsweise einen Zusammenhang zwischen eine vegetarischen Ernährung und einem niedrigeren Risiko für Diabetes (Typ 2) und eine Erkrankung der Herzkranzgefäße (ischämische Herzkrankheit) fest (2)(3). Derartige […]
  • von
  • 0

Leistungsfördernde Supplemente im Kampfsport: Eine Meta-Analyse

Die Performance des Kampfsportlers hängt von einer Reihe von physischen und physiologischen Eigenschaften ab, die es zu erwerben gilt und die den Merkmalen der entsprechenden Disziplin abbildet (3). Explosive und hoch-intensive Bewegungen sind das Markenzeichen vieler Kampfsportarten. Diese werden primär mit den oberen und unteren Extremitäten (also Händen und Füßen) in Runden, die über einen […]
  • von
  • 0

Morgens oder abends: Welchen Einfluss hat der Trainingszeitpunkt auf Performance & Körperkomposition in Mann & Frau

Als Menschen unterliegen wir zirkadianen Rhythmen und tageszeitlichen Schwankungen unserer Physiologie. Dies kann – je nachdem zu welchem Chronotyp du dich zählst und wann du trainierst – deine Muskel- und Leistungsfähigkeit im Training beeinflussen und damit auch auf den Grad und Umfang der erzielten Fortschritte einwirken (4)(5)(6)(7). Tageszeitliche Regulierung der Skelettmuskulatur und der Knochenfunktionen durch […]
  • von
  • 0
Mehr laden
Opt In Image
Unsere Beiträge & Guides gefallen dir?
Werde MHRx Leser & entdecke unseren fortwährend aktualisierten Mitgliederbereich mit exklusiven Beiträgen!

Erhalte Zugriff auf unseren Mitgliederbereich, in dem exklusive und ausführliche Artikel & Guides zu den Themen Training, Gesundheit & Ernährung auf dich warten, indem du Abonnent unseres monatlich erscheinenden Digital-Magazins, der Metal Health Rx, wirst.

 

Die Erschaffung einer Super-Muskelfaser: Das „Train Low“-Prinzip

Von Chris Michalk | Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Es gibt kaum jemanden, der sie nicht haben will: Eine gut funktionierende Fettverbrennung (im Fachjargon auch „Fettoxidation“ oder „Betaoxidation“ genannt). Doch was steckt eigentlich hinter dem Begriff “Fettsäureoxidation” und welche Rolle spielt sie hinsichtlich deiner sportlichen Leistungsfähigkeit? Gibt es eventuell Mittel und Wege, um den Fettstoffwechsel zu […]
  • von

Der Max-OT Training Guide: No time, no problem

Benötigte Lesezeit: 14 Minuten | Das Max-OT ist ein noch relativ junges Trainingskonzept, welches von dem Unternehmen AST entwickelt wurde. Die Grundideen des Max OT-Trainings fußen auf einem 12-Wochen-Programm, welches dem Athleten schnellste Ergebnisse in Sachen Muskelaufbau und das bei so wenig investierter Trainingszeit wie möglich, verspricht. Ein weiterer Aspekt, der von dem Entwicklungsunternehmen rege […]
  • von

Körperkomposition & kardiovaskuläres Sterblichkeitsrisiko: Unterschiedliche Risiken für Mann & Frau?

Als kardiovaskuläre Erkrankungen (CVD) bezeichnet man all jene Pathologien, die Herz und Blutgefäße betreffen. Hierzu zählen beispielswiese Bluthochdruck, Arteriosklerose und Herzrhythmusstörungen, aber auch Herzinsuffizienzen und Herzinfarkte. Weltweit sterben jedes Jahr etwa 18 Millionen Menschen im Zuge einer Erkrankung des Herz-Kreislauf-Systems -dies entspricht ca. einem Drittel aller globalen Todesfälle (8). Neuere Forschungsergebnisse zeigen auf, dass Frauen […]
  • von
Mehr laden