Kostenloses eBook: Paleo-Diet for the 21th Century

von
1245
0

Auf Aesir Sports habe ich bereits des öfteren die Brücke zum Thema “Paleo Diet” geschlagen (hier und hier). Für diejenigen die nicht wissen, was man unter einer Paleo Diet versteht, ein kurzer Rundumschlag:

Die Idee dahinter resultiert aus dem Kalkül der Lebensweise unserer Vorfahren im Paläolithikum, also noch vor dem Aufkommen des Ackerbaus. Befürworter der Paleo Diet argumentieren damit, dass der menschliche Körper und sein Stoffwechsel noch im Grunde genommen wie in der Steinzeit funktioniert. Folglich verträgt der Mensch auch die Nahrung, die schon unsere Ahnen konsumiert haben, am besten.

Das klingt als Erstes vielleicht einwenig freaky – die Message aber lässt sich im Grunde genommen auf einige wenige Basics herunterbrechen, die eine möglichst natürliche, vitamin- und nährstoffreiche möglichst unverarbeitete Ernährung ans Herz legen.

Kostenloses eBook: Paleo-Diet for the 21th Century

Wie bei jeder “Bewegung” haben sich auch bei den Paleo-Dietern über die Jahre eine Vielzahl von Ansichten herauskristallisiert. Die einen verfolgen einen restriktiven und strengen Ansatz, Andere halten sich eher an die Basics und komibinieren den heutigen Life-Style mit den Methoden der natürlichen Ernährung. Gut ist, was Wohlbefinden spendet und funktioniert.

Ich selbst habe einige Bücher diesbezüglich gelesen (The Paleo Diet (for Athletes)) und muss selbst zugeben, dass einige Richtlinien und Annahmen die getroffen werden, für mich nicht nachvollziehbar oder schlicht und ergreifend unpraktikabel erscheinen. Wer sich schon einmal eine waschechte Paleo-Diet Liste mit zu bevorzugenden und zu meidenden Lebensmitteln angeschaut hat, wird wissen was ich meine. Aber soviel zu der Thematik (Wer neugierig geworden ist, der kann hier weiterlesen.)

Nun leben wir freilich nicht mehr in der Steinzeit – warum sollte man also nicht das beste zweier Welten kombinieren? Die Frage hat sich auch Doug von HealthHabits.ca gestellt und das Ergebnis ist kurzes und knackiges eBook mit dem Titel “A Paleo Diet for the 21th century,” das relativ einfach gehalten ist und jedem, der sich in der Paleo Diet versuchen will, ein ausreichendes Rüstzeug zum experimentieren an die Hand gibt.

Doug zeigt nicht nur die Unterschiede zwischen einer strikten & lockeren Paleo-Diet, sondern weißt ebenfalls auf all die Punkte hin, die man beachten sollte und – was am wichtigsten ist – wie sich der Lifestyle am besten mit der Lebensweise des heutigen Jahrtausends verbinden lässt. Alles, was man tun muss, um das eBook zu erhalten, ist ein kurzer Eintrag samt e-Mail-Adresse im entsprechenden Formular auf der Seite. Innerhalb kurzer Zeit erhält man dann eine automatische Antwort mit einem Download-Link. That’s it. (Keine Sorge, man wird nicht zugespammt. Habe selbst seitdem auch keine Werbemail erhalten ;))

Kudos für Doug und sein Primer zur Paleo Diet.

weiterführende Links:

A Paleo Diet for the 21th century by Douglas Robb

Über den Autor
Aktuellste Beiträge

Über

AesirSports.de ist eines der ältesten, deutschsprachigen Portale im Bereich Fitness (Schwerpunkt: Kraftsport), Gesundheit & Ernährung. Wir verfolgen einen evidenzbasierten Ansatz, welche die Theorie mit der Praxis verknüpft und tausenden von Lesern dazu verhilft, ihre gesundheitlichen, leistungsbezogenen und ästhetischen Ziele zu erreichen.
Mit weit mehr als 2.000 fundierten Artikeln - darunter ausführliche Guides, Studien-Reviews, Interviews, Buchrezensionen und Rezepte - versuchen wir die Online-Fitness-Szene seit 2010 ein Stück weit besser zu machen, Mythen zu beseitigen und Bro-Science zu entkräftigen.
Seit Januar 2018 sind wir Herausgeber einer monatlich erscheinenden Online-Zeitschrift, der Metal Health Rx (MHRx).

Mehr über den Autor erfahren

Alle Beiträge ansehen

Werde zum Fitness- & Ernährungsexperten!

Schlanker, stärker, ästhetischer, gesünder!

Abonniere unseren Newsletter und erhalte - neben weiteren hochwertigen und einzigartigen Infos rund um Fitness, Gesundheit & Ernährung - regelmäßige Updates und Neuigkeiten rund um Aesir Sports.

Unser Versprechen: Kein Spam - nur 100% Aesir Sports!

Nützliche Bücher & Trainingsequipment

Scientific Principles of Strength Training (eBook) | Renaissaince Periodization

Kompletter Guide zu unterschiedlichen Trainingsprinzipien & Programming

Trainierst du überhaupt, bro? (Buch) | Amazon.de

Von Markus Beuter | 400 Seiten | Ein (unterhaltsames & lehrreiches) Buch über Krafttraining

Schneller, breiter, stärker (eBook) | Taeger Fitness

Von Frank Taeger | 750 Seiten | Umfassende Bibel fürs Training mit Bonusmaterial

Stoffwechsel beschleunigen (Buch) | Amazon.de

Von Phil Böhm & Chris Michalk | 238 Seiten | Wie du deinen Grundumsatz steigerst

AesirSports.de Fitness, Gesundheit & Ernährung