Cookie-Dough-Meal

Das Rezept für die Cookie-Dough Meal (“Kuchenteig-Mahlzeit”) eignet sich ideal als Dessertvariante oder als Post-Workout-Snack. Es handelt sich hierbei um eine Süßspeise, die Hungergelüste und den Appetit auf Süßes stillen kann.

  • Vorbereitung: 5 Minuten
  • Ruhezeit: 10-15 Minuten          
  • Fertig in: 15-20 Minuten

Cookie-Dough-Mealcookiedoughmeal

Die Zutaten

Die Zubereitung

  1. Couscous in eine Schüssel geben und mit kochendem Wasser (Wassermenge laut Packungsangabe) übergießen und stehen lassen.
  2. Wenn das Wasser aufgesaugt wurde, Vanille-Whey (Flavour, …) hinzugeben und alles gut umrühren.
  3. Eiklar hinzufügen und für ~3-4min in die Mikrowelle geben.
  4. Am Ende wenn gewollt noch etwas Süßstoff hinzufügen, umrühren, auskühlen lassen und mit Kakao-Nibs/Schoko-Drops bestreuen.

Die Nährwerte

Pro oben angegebene Portion

  • 450 kcal
  • 33g Protein
  • 62g Kohlenhydrate
  • 5g Fett

Anmerkungen

  • Auch Zimt und Beeren eignen sich sehr gut in Kombination mit diesem süßen Couscous.
  • Eine weitere Option besteht darin, in den Brei etwas Erdnuss-, Cashew-, Mandelbutter oder Kokosflocken und/oder unterschiedlichen Nüsse hineinzurühren.


Über Julia

Julia trainiert nicht nur leidenschaftlich gerne am Eisen, sondern ist auch begeisterte und passionierte Köchin. Zu ihrem Spezialgebiet gehören fitness-gerechte Speisen. Besuche Julia auf auf ihrer Homepage energy4soul oder check ihr Instagram-Profil ab.

Mehr über den Autor erfahren
Alle Beiträge ansehen

Über Julia

Julia trainiert nicht nur leidenschaftlich gerne am Eisen, sondern ist auch begeisterte und passionierte Köchin. Zu ihrem Spezialgebiet gehören fitness-gerechte Speisen. Besuche Julia auf auf ihrer Homepage energy4soul oder check ihr Instagram-Profil ab.

Mehr über den Autor erfahren
Alle Beiträge ansehen
Opt In Image
Werde zum Fitness- & Ernährungsexperten!
Schlanker, stärker, ästhetischer, gesünder!

Abonniere unseren Newsletter und erhalte - neben weiteren hochwertigen und einzigartigen Infos rund um Fitness, Gesundheit & Ernährung - regelmäßige Updates und Neuigkeiten rund um Aesir Sports.

Unser Versprechen: Kein Spam - nur 100% Aesir Sports!