Von Maroan Rihani | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten |

Für die meisten Kraftsportler nicht mehr wegzudenken, erfreut sich das Whey Protein zunehmender Beliebtheit auch in anderen Bereichen wie im Ausdauersport zum Beispiel. Zweifelsohne zählt es mittlerweile zu den beliebtesten und auch am meisten verwendeten Nahrungsergänzungsmitteln im Fitnessbereich.

Dank seiner hochwertigen Aminosäurestruktur (Isoleucin, Leucin & Valin) eignet sich dieses tierische Produkt, welches aus der Molke gewonnen wird, hervorragend für den Muskelaufbau sowie der Regenerationsfähigkeit.

Aus diesem Grund haben wir für euch das Whey Protein der Marke Qi² Sports Nutrition auf Herz und Nieren getestet. Dieses Produkt ist eine Eigenmarke von Europas größter Fitnessstudio-Kette und wer von euch im McFit trainiert, der wird es bereits am Automaten zu Gesicht bekommen haben.

Zusätzlich möchte ich meinen besonderen Dank Damian aussprechen, der mir dieses Whey Protein zur Verfügung gestellt hat.

Review: Pro Whey Protein Shake von Qi² Sports Nutrition

Steckbrief: “Pro Whey Protein Shake“ von Qi² Sports Nutrition ; Geschmacksrichtung Erdbeere

Die Produktbeschreibung des Herstellers:

„Proteinpulver aus 90% Molkenproteinkonzentrat: Whey Proteinpulver aus biologisch hochwertigem Molkenprotein für die Eiweißversorgung vor und nach deinem Training. Ganz einfach mit Milch oder Wasser anrühren.“

„Sportnahrung ist Vertrauenssache. In einem Markt, auf dem die zweifelhaftesten Produkte am selbstbewusstesten beworben werden, setzen wir lieber auf gut informierte, selbst bewusste Athleten als Kunden. Wir glauben deshalb nicht nur an die hohe Qualität unserer Produkte, sondern vor allem an Aufklärung und Transparenz. Dafür arbeiten unsere Produktentwickler ausschließlich mit seit vielen Jahren etablierten Partnern aus der Ernährungs- und Rohstoffindustrie zusammen. Die Ideen unserer Ökotrophologen und Sportwissenschaftler werden von Zulieferern umgesetzt, die ohne Ausnahme große Erfahrung auf dem Gebiet der Sporternährung haben – und regelmäßig von unabhängigen Prüfinstanzen zertifiziert werden.

Eines der weltweit etabliertetsten und transparentesten Bewertungsverfahren im Lebensmittelbereich sind die „International Featured Standards“ (IFS), dem sich alle unsere Hersteller regelmäßig unterziehen. Unter diesem Siegel sind die wichtigsten „Standards zur Sicherung der Lebensmittel- bzw. Produktsicherheit und –qualität“ versammelt. „IFS FOOD“ umfasst die Analyse von

• Herstellungsverfahren
• Qualitäts- und Lebensmittelsicherheitsmanagement
• Ressourcenmanagement
• Messungen, Analysen, Verbesserungen
• Unternehmensverantwortung.

Oder zusammen gefasst: Das IFS-Siegel wird von den renommiertesten Prüfinstituten verliehen und bestätigt, dass die zertifizierten Unternehmen die Herstellung von sicheren Produkten gewährleisten.

Die hohen Ansprüche unserer Produktentwickler an Qualität und Sicherheit der Qi²-Palette sind nicht verhandelbar, deswegen setzen wir bei unseren Produkten auf „Made In Germany“. Hersteller und Produkte unterliegen ständigen Kontrollen, dank den strengen Regularien des IFS werden alle Produktionsschritte von Rohwaren und Produkten vom Wareneingang bis zur Auslieferung überwacht und dokumentiert.“ – Qi² Homepage

• Typus: Whey Protein aus 90% Molke-Konzentrat zur Anwendung vor und nach dem Training. Angereichert mit Vitamin B6 und Calcium sowie einem Proteingehalt von 74g auf 100g Pulver.
  Verpackungseinheit: 500g Beutel
• Preis: 15,90€ (31,80€/kg)
  Inhaltsstoffe laut Hersteller: 90% Molkenproteinkonzentrat, 8,5% fettarmes Kakaopulver, Emulgator: Sojalecithine; Aroma, Süßungsmittel: Natriumcyclamat, Acesulfam-K, Saccharin-Natrium; Calciumcarbonat, Vitamin B6.
• Nährwertangaben pro 100g: Brennwert (kj/kcal) 1646/389, Fett (5,8g) – davon ges. Fettsäuren (3,4g), Kohlenhydrate (7,5g) – davon Zucker (6,6g), Eiweiß (76g), Salz (0,97g), Vitamin B6 (2,8mg), Calcium (400mg) Aminosäurebilanz pro 100g: Isoleucin**** (6,6g), Leucin (10,7g)***, Lysin (8,8g), Methionin (1,8g), Phenylalanin (3,3g), Threonin (6,3g), Tryptophan (1,9g), Valin****(5,9g), Arginin (2,6g), Cystein (1,8g), Histidin (1,9g), Tyrosin (2,9g), Alanin (4,6g), Asparaginsäure (10,6g), Glutaminsäure (16,6g), Glycin (1,9g), Prolin (7g), Serin (4,4g) | ****BCAA
• Wo zu kaufen? Auf Amazon.de

Pro Whey Protein Shake | Aufmachung (4/5)

Das Qi² wird im 500g Plastikbeutel abgefüllt. Die Verpackung gewinnt allerdings keinen Schönheitspreis – erfüllt jedoch den Standard und macht auf jeden Fall einen sterilen, sauberen Eindruck.

Das Logo des Herstellers „Qi² Sports Nutrition“ (oben links) sticht signifikant hervor. Direkt darunter wird ein muskulöser Athlet (Oberkörper frei) abgebildet, welcher einen Langhantel Bizeps-Curl ausführt. Dieses Bild soll den Eindruck generieren, dass das Whey sowohl den Muskelaufbau fördert, als auch für eine ästhetische Optik sorgt. Darüber hinaus gibt der Hersteller eine Verzehrempfehlung (vor dem Sport/nach dem Sport) und die Portionen (16x) auf den 500g Inhalt an.

Unten rechts auf dem Beutel, liest man zudem noch die Aufschrift der Geschmacksrichtung Erdbeere. Die Inhaltsstoffe, Nährwerttabellen, das Mindesthaltbarkeitsdatum sowie die Zubereitungsempfehlung können auf der Rückseite der Verpackung eingesehen werden. Alles in allem bewerte ich die Aufmachung beinahe mit der Höchstpunktzahl, da es alle Anforderungen erfüllt und mir auch die Metallic-Optik zusagt.

Einen Punkt ziehe ich für den Verschluss ab. Dieser lässt sich nämlich nicht immer reibungslos verschließen.

Pro Whey Protein Shake | Inhalt (3/5)

Der Proteingehalt von 76g auf 100g Whey kann sich sehen lassen, ist jedoch mit vergleichbaren Whey Protein Präparaten eher im Durchschnitt anzusiedeln. Selbiges gilt für die Aminosäurebilanz, welche über den Daumen im Verhältnis 2:1:1 steht (Leucin:Isoleucin:Valin) vorliegt.

Des Weiteren wird dieses Protein zusätzlich mit B-Vitaminen sowie Mineralien wie Kalzium ergänzt. Die rosa-rötliche Farbe stammt vom beigemengten Rote-Beete-Pulver und passt zur Geschmacksrichtung Erdbeere.

Der Hersteller weist außerdem darauf hin, dass das Pulver Laktose enthält und Spuren von Gluten sowie Ei enthalten kann. Schade und deshalb auch einen Punkt Abzug, gibt es für den fehlenden Messlöffel.

Pro Whey Protein Shake | Preis (2,5/5)

Mit 31,80 €/ kg liegt das Whey Protein von Qi² Sports Nutrition preislich im oberen Segment. Wobei es natürlich teurere Präparate gibt, aber eben auch günstigere mit vergleichbaren oder sogar besseren Nährwerten. Wer also über ein normales Einkommen verfügt und mit 500g Whey im Monat auskommt, der kann guten Gewissens zugreifen.

Schülern und Studenten, die einen regen Gebrauch davon machen und z.B. im Tagesverlauf 60-90g Whey einnehmen (z.B. morgens, vor dem Training, nach dem Training), empfehle ich jedoch eine günstigere Variante aufzusuchen.

Pro Whey Protein Shake |Wirkung (3,5/5)

Über die Wirkung eines Whey Proteins lässt sich im Allgemeinen nur schwer ein objektives Urteil fällen. Dafür ist sowohl die Menge von 500g, als auch die Einnahmephase (ca. 3 Wochen) zu gering. Rein subjektiv betrachtet habe ich jedoch keinen signifikanten Unterschied zu meinen bisherigen Whey Supplementen feststellen können.

Abzüge hingegen gibt es für den Geschmack. Jeder kennt bestimmt diese Fruchtkaugummis, die sehr künstlich schmecken und nur wenig an natürliches Erdbeeraroma erinnern. Genau so schmeckt dieses Protein. Es ist nicht sonderlich süß, was ich eher als angenehm empfinde. Für jemanden der sein Whey auch im Müslis oder sonstigen Speisen verwendet gibt es sicherlich geschmacklich bessere Optionen. Doch für eine schnelle Pre-/Post-Workout Supplementierung spielt der Geschmack eben nur eine untergeordnete Rolle.

Der Hersteller empfiehlt bei der Zubereitung 30g Pulver gemischt mit 300ml fettarmer Milch oder Wasser. Die Milchvariante gewinnt hier ganz klar den Geschmackstest. Hierfür ist eben auch das Fett als Geschmacksträger verantwortlich.

Bezüglich der Löslichkeit habe ich das Whey in 4 verschiedenen Varianten getestet:

1. Wasser + Whey
2. Milch + Whey
3. Milch + Whey + Maltodextrin
4. Wasser + Whey + Maltodextrin

In der Milch lösen sich Variante 2 und 3 gut bis sehr gut. Die Löslichkeit in Wasser lässt jedoch zu wünschen übrig. Es entstehen meist kleine Klümpchen, die beim Verzehr eher störend sind. Man muss im Vergleich wirklich kräftig und lange schütteln um ein Klumpen zu vermeiden.

Verwendet in Pancakes, Muffins oder auch im Müsli gibt es nichts zu meckern.

Pro Whey Protein Shake | Gesamtnote/Fazit

Abschließend muss ich ehrlicher Weise zugeben, habe ich in allen Punkten schon bessere Proteine probiert. Es ist mein erstes Whey Protein von Qi² Sports Nutrition und deshalb bin ich auch eher kritisch in den Test gegangen. Ich möchte dieses Supplement jedoch nicht schlecht reden. Für jemanden der etwas Kleingeld über hat, eine „Notversorgung“ benötigt (Dose leer?) und auch dem Geschmack gegenüber tolerant ist, kann ich dieses solide Whey Protein weiterempfehlen.

Über den ein oder anderen Punkt lässt sich bestimmt diskutieren, aber die Beigabe eines Messlöffels sollte mittlerweile auf diesem Markt ein Standard sein. Daher schlage ich vor, geht und kauft euch eine 500g Packung, probiert es selbst aus und gebt euren Senf dazu.

Fazit: Kein schlechtes Whey Protein für den Einsteiger ohne besondere Ansprüche!

HIER kannst du den Pro Whey Protein Shake von Qi² auf Amazon.de kaufen

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Mein Name ist Maroan Rihani und ich bin Jahrgang `88. Meine Leidenschaft zum Sport (Fußball, Tennis, Basketball) entdeckte ich bereits im frühen Kindesalter. Im Alter von 16 Jahren und hoch motiviert von „Rocky Balboa“ begann ich mit dem Kraftsport. Neben meinem Studium der Sportwissenschaften an der TU München, bin ich in der Sporttherapie tätig, arbeite als Personal Trainer und berate die Menschen in Ernährungs-und Gesundheitsfragen. Auf Basis meiner erworbenen Erfahrung und des wissenschaftlich fundierten Wissens aus dem Studium, habe ich vor einem Jahr mit dem Natural Bodybuilding begonnen.
Das Kochen und Zubereiten frischer, gesunder Speisen bereitet mir nicht nur eine große Freude sondern ist auch im Hinblick auf meine sportlichen Ziele unabdingbar. Seit einiger Zeit nun betreibe ich einen Fitness-und Ernährungs-Blog auf Facebook (Black Dragon Fitness by Maroan Rihani) und Instagram (@black_dragon_fitness) wo ich nahezu täglich neue Rezeptkreationen sowie wissenswertes aus dem Bereich Fitness/Kraftsport und Gesundheit poste.

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