Zuletzt aktualisiert am 21. Februar 2018

Die perfekte Post-Workout Mahlzeit für maximalen Muskelaufbau – Wie sieht sie aus?

Die Suche nach der perfekten Post Workout Nutrition nimmt heute ein Ende: Es gibt viele „PWO-Setups“, aber wenn es um „maximale gains“ geht (oder zumindest Muskelerhalt in einer Defiphase), dann hat sich eine ganz bestimmte Strategie jahrzehntelang bewährt.

Im heutigen Video erklären wir dir, worauf es bei einer durchdachten Post-Workout Verpflegung (darunter fällt sowohl der Shake als auch die Mahlzeit nach dem kräftezehrenden Training). Weitere nützliche Infos und Links zum Thema Post-Workout Nutrition (und hormonelle Wirkung) findest du unten verlinkt in unserem Online-Magazin.

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• Orchester des Muskelaufbaus – Teil 1: Das 1×1 des anabolen & katabolen Umfeldes
  
• Orchester des Muskelaufbaus – Teil 2: Insulin
  
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