Bodybuilding & Ketogene Diät: Muskelaufbau, Kraftentwicklung & Leistungsfähigkeit

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Bodybuilding & Ketogene Diät: Muskelaufbau, Kraftentwicklung & Leistungsfähigkeit

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Bodybuilding & Ketogene Diät: Muskelaufbau, Kraftentwicklung & Leistungsfähigkeit

Die „ketogene Diät“ (High Fat / High Protein / Low Fat) gilt als probates Mittel im Kampf gegen unliebsame Pfunde, aber wie steht es mit einer derartigen Ernährungsform, wenn das Ziel darin besteht Muskeln aufzubauen, Kraft zu entwickeln und leistungsfähig zu bleiben?

Zwei aktuelle Studien aus dem vergangenen Jahr (McCleary, SA. et al. (2014) / Rauch, JT., et al. (2014)) haben genau diesen Sachverhalt bei erprobten Kraftsportlern untersucht – diese interessanten Erkenntnisse wollen wir euch natürlich nicht vorenthalten. Welche Implikationen sich daraus für Kraftsport-Anhänger der ketogenen Diät ableiten lassen und was dies für dein persönliches Training bedeutet, erklärt dir AesirSports-Autor Philipp Rauscher.

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