Kalorienarmes Beeren-Dessert

  • von
  • 1539
  • 0
Rezept: Kalorienarmes Beeren-Dessert

Von Julia |


Einfach, kühl und kalorienarm. Dieses Beeren-Dessert ist ein perfekter Nachtisch für warme Sommertage.

  • Vorbereitung: ~5 Minuten
  • Koch-/Backzeit: mind. 5 Stunden
  • Fertig in: ~ 5 Stunden

Rezept: Kalorienarmes Beeren-Dessert

Die Zutaten

Die Zubereitung

  1. Götterspeise laut Packungsanleitung zubereiten, Zucker aber durch Süßungsmittel ersetzen.
  2. Götterspeise in ein Glas geben, auskühlen lassen und für mind. 5 Stunden in den Kühlschrank geben.
  3. Tiefkühlbeeren etwas antauen lassen, sodass sie nicht mehr ganz gefroren (aber noch kalt) sind.
  4. Ein paar Beeren weglegen und den Rest dann mit einer Gabel in einer Schüssel zerdrücken, anschließend mit Quark und etwas Süßstoff vermischen. Auf das Glas mit der Götterspeise geben und zuletzt noch die Beeren drauf legen.

Die Nährwerte

  • 66 Kalorien
  • 8g Protein
  • 7g Kohlenhydrate
  • 0,5g Fett

Anmerkungen

  • in den Quark können noch FlavDrops, MySyrups oder Impact Whey untergemischt werden
  • weitere Toppings: anderes Obst, Kokosflocken, Erdnussbutter, etc.


Opt In Image
Jetzt Metal Health Rx Leser werden!
Lese unser monatlich erscheinendes Magazin für Kraftsportler, Fitness-Nerds & Coaches!

Werde Abonnent oder hole dir den MHRx Zugang und lese im Gegenzug unser monatlich erscheinendes Digital-Magazin, die Metal Health Rx*. Du erhältst zudem Zugriff zum stetig wachsenden MHRx Mitgliederbereich, wo hunderte von exklusiven Beiträgen, Studien Reviews und ausführlichen Guides auf dich warten (stetig wachsend!).

*Die Metal Health Rx (kurz "MHRx") ist eine digitale Fachzeitschrift im .pdf Format, die sich speziell an interessierte (Kraft-)Sportler & ernährungs-/gesundheitsbewusste Menschen richtet. Das Magazin wird von unserem, eigens dafür ins Leben gerufenen, MHRx Autoren-Team erstellt und von AesirSports.de verlegt & herausgegben.

 


 

Über

Julia trainiert nicht nur leidenschaftlich gerne am Eisen, sondern ist auch begeisterte und passionierte Köchin. Zu ihrem Spezialgebiet gehören fitness-gerechte Speisen. Besuche Julia auf auf ihrer Homepage energy4soul oder check ihr Instagram-Profil ab.

Mehr über den Autor erfahren
Alle Beiträge ansehen
Opt In Image
Werde zum Fitness- & Ernährungsexperten!
Schlanker, stärker, ästhetischer, gesünder!

Abonniere unseren Newsletter und erhalte - neben weiteren hochwertigen und einzigartigen Infos rund um Fitness, Gesundheit & Ernährung - regelmäßige Updates und Neuigkeiten rund um Aesir Sports.

 

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert