Bulk or Cut – Teil 1 – Bei Übergwicht: Erst abnehmen oder auf Muskelaufbau konzentrieren?

  • von
  • 1130
  • 0
Bulk or Cut - Teil 1 - Bei Übergwicht: Erst abnehmen oder auf Muskelaufbau konzentrieren?

Zuletzt aktualisiert am


Bulk or Cut – Teil 1 – Bei Übergwicht: Erst abnehmen oder auf Muskelaufbau konzentrieren?

Nicht nur Trainingsanfänger stehen irgendwann vor der Frage: Bulk or Cut? Soll ich erst abnehmen oder soll ich doch lieber Muskelaufbau anstreben?

Die Antwort auf diese profunde Frage lautet zunächst: Das hängt von dir ab. Fühlst du dich wohl in deiner Haut? Kannst du es riskieren, dass dein Körperfettanteil weiter ansteigt? Denn das ist oftmals für einen lupenreinen Aufbau in gewissem Umfang gang und gebe, um ein anaboles Umfeld zu generieren.

Ein zu hohe Körperfettanteil (+15 %) geht allerdings mit stoffwechselbedingten Nachteilen einher, welche auch die Partitionierung der Nährstoffe – vor allem Kohlenhydrate – negativ beeinflusst. Das Zauberwort lautet in diesem Zusammenhang „Insulinresistenz“.

Was die mit der ganzen Sache zu tun hat, erklärt dir Carmine vom Aesir Sports Team.

Weiterführende Artikel zum Thema Diät Vs. Muskelaufbau

 






 

Über AesirSports.de

AesirSports.de ist eines der ältesten, deutschsprachigen Portale im Bereich Fitness (Schwerpunkt: Kraftsport), Gesundheit & Ernährung. Wir verfolgen einen evidenzbasierten Ansatz, welche die Theorie mit der Praxis verknüpft und tausenden von Lesern dazu verhilft, ihre gesundheitlichen, leistungsbezogenen und ästhetischen Ziele zu erreichen.
Mit weit mehr als 2.000 fundierten Artikeln - darunter ausführliche Guides, Studien-Reviews, Interviews, Buchrezensionen und Rezepte - versuchen wir die Online-Fitness-Szene seit 2010 ein Stück weit besser zu machen, Mythen zu beseitigen und Bro-Science zu entkräftigen.
Seit Januar 2018 sind wir Herausgeber einer monatlich erscheinenden Online-Zeitschrift, der Metal Health Rx (MHRx).

Mehr über den Autor erfahren
Alle Beiträge ansehen
Opt In Image
Werde zum Fitness- & Ernährungsexperten!
Schlanker, stärker, ästhetischer, gesünder!

Abonniere unseren Newsletter und erhalte - neben weiteren hochwertigen und einzigartigen Infos rund um Fitness, Gesundheit & Ernährung - regelmäßige Updates und Neuigkeiten rund um Aesir Sports.

 

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Mit der Nutzung dieses Formulars erklärst du dich mit der Speicherung und Verarbeitung deiner Kontaktdaten durch diese Website gem. DSGVO einverstanden.