Du brauchst Energie und Power fürs Workout und kannst nicht mit leerem Magen trainieren? Dann dürfte diese „All Natural“ Pre-Workout Meal genau das Richtige für dich sein. Natürlich stellt dieses Gericht auch eine sehr leckere Option für die Phase nach dem Training dar.
- Vorbereitung: 10 Minuten
- Koch-/Backzeit: 40 Minuten
- Fertig in: 50 Minuten
Rezept: Pre-Workout-Meal
Die Zutaten
- 400g Kartoffeln
- 250g Pute
- 250g Zucchini
- 100g Karotte
- 100g Paprika
- 1 Chilischote
- 100g Joghurt 0,1% Fett
- Gewürze nach Wahl
Die Zubereitung
- Kartoffeln in Spalten schneiden und bei 180 Grad für ca. 40 Minuten in den Backofen geben.
- In der Zwischenzeit alle anderen Zutaten in Stücke schneiden und anbraten. Würzt alles nach Lust und Laune.
- Am Schluss die angebratenen Zutaten in einer Schüssel mit dem Joghurt vermischen.
- Ready und total easy!
- Wir wünschen guten Appetit.
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Die Nährwerte
- 724 kcal
- 79 g Protein
- 87 g Kohlenhydrate
- 7 g Fett
Anmerkungen
Diese „Meal“ eignet sich hervorragend als Post-Workout-Meal. Ich verwende sehr oft die Chilisoße (Siracha). Vielleicht kennt sie der ein oder anderen. Probiert es aus, bis bald…
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