BFR Training (Blood Flow Restriction / Okklusionstraining): Was ist es und wie funktioniert es?

BFR Training (Blood Flow Restriction / Okklusionstraining): Was ist es und wie funktioniert es?

BFR Training (Blood Flow Restriction / Okklusionstraining): Was ist es und wie funktioniert es?

BFR Training? Dahinter verbirgt sich eine ganz besondere Trainingspraktikt, die für einen hohen metabolischen Stress – und damit auch Adaption und Hypertrophie bei vergleichsweise niedrigen Trainingsgewichten liefern soll. Dieses Prinzip, welches man auch unter dem Begriff “Okklusionstraining” oder “Kaatsu Training” kennt, sorgt für einen schier überwältigenden Pump und kann – Bandagen sei Dank – daheim oder im Studio ohne teures Equipment umgesetzt werden.

Aber was genau steckt jetzt hinter dem “Blood Flow Restriction Training”? Und was noch viel wichtiger ist: Was bringt es und wie genau funktioniert es? Das erklären wir dir in diesem Video!

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