Optimale Trainingsdauer: Wie lange sollte ein Workout dauert?

Wie lang sollte die optimale Trainingseinheit dauern? Sind 30 Minuten genug? Oder 45 Minuten? Dürfen es 60 Minuten sein? Und was ist, wenn man diese magische Grenze durchbricht und auch mal einen Marathon im Gym hinlegt? Wie so oft lässt sich die Welt nicht so einfach in “Schwarz” (Gut) und “Weiß” (Schlecht) einteilen, doch es gibt mit Sicherheit einige gute Argumente, die man an dieser Stelle ins Feld führen kann.

In diesem Video versuchen wir dir zu erläutern, wo die Vor- und Nachteile eines kurzen (langen) Trainings sind und wieso das subjektive Gefühl und Individualität der Schlüssel zum Erfolg sein können.

Optimale Trainingsdauer: Langes Training = Besserer Muskelaufbau?

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