Zuletzt aktualisiert am
Statt die Putenbrust einfach nur langweilig zu braten, solltest du es mal mit dieses extravaganteren Version probieren und dem Geflügel ein besonderes Ende geben: Mit dieser leckeren Spinatfüllig schmeckt das ansonsten fade Hähnchen gleich um Welten besser!
- Vorbereitung: 5 Minuten
- Koch-/Backzeit: 30 Minuten
- Fertig in: 35 Minuten
Putenbrust mit Spinatfüllung | Gesunde Hauptmahlzeit
Die Zutaten (für 1 Portion)
- 1 (250g) Putenbrust
- 30g Würzspinat von Iglo (gefroren)
- Gewürze
- Bindfaden oder Zahnstocher
Die Zubereitung
- Putenbrust gründlich waschen und eine Tasche in die Brust scheniden.
- Mit dem Spinat füllen und mit dem Bindfaden oder Zahnstocher fixieren.
- Mit Gewürze nach Wunsch würzen.
- Entweder die Putenbrust in etwas Kokosöl anbraten oder für 30 Minuten bei 180 Grad in den Ofen geben.
- Wir wünschen guten Appetit.
Nützliche Bücher & Trainingsequipment
Die Nährwerte (pro Portion)
- 310 kcal
- 61 g Protein
- 1 g Kohlenhydrate
- 7 g Fett
Anmerkungen
Ich hab meine gefüllte Putenbrust in Kokosöl angebraten. Der Geschmack von Kokos zu der Pute und Spinat!
magicactionbox id=”11289″]
Werde zum Fitness- & Ernährungsexperten!
Schlanker, stärker, ästhetischer, gesünder!
Abonniere unseren Newsletter und erhalte - neben weiteren hochwertigen und einzigartigen Infos rund um Fitness, Gesundheit & Ernährung - regelmäßige Updates und Neuigkeiten rund um Aesir Sports.
