Schlaf & Diät: Wirkung, Folgen & Tipps für mehr Schlafqualität

Schlaf & Diät: Wirkung, Folgen & Tipps für mehr Schlafqualität
(Zuletzt aktualisiert am: 17. Februar 2018 )

Schlaf & Diät: Wirkung, Folgen & Tipps für mehr Schlafqualität

Wir tun es leidenschaftlich gerne, doch mehr als oft nicht lange genug: Schlafen! Dabei spielt der Schlaf eine wichtige Rolle bei der Optimierung von Stoffwechselprozessen und der Regeneration. Dies wird umso wichtiger, wenn wir uns in einer Diät befinden und sich die Strapazen einer defizitären Ernährung und hartem Training zum üblichen Alltagsstress dazuaddieren.

Welche Auswirkungen zu wenig Schlaf hat und was du tun kannst, um die Schlafqualität nachhaltig zu verbessern (und damit auch deine Diätergebnisse zu verbessern) erklären wir dir in diesem Video.

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