Veganes Schokoladenmousse | 350 kcal Dessert Rezept

  • von
  • 0
Veganes Schokoladenmousse | 350 kcal Dessert Rezept

Lust auf ein leckeres Schokoladenmousse? Dann probier heute doch mal unsere vegane Variante aus. Die kommt komplett ohne Milch, Eier und sogar zusätzlich Zucker aus, schmeckt aber trotzdem unglaublich lecker und lieferte einige gesunde Fette.

Veganes Schokoladenmousse | 350 kcal Dessert Rezept

Die Zutaten (für 1 Portion)

  • 1 reife AvocadoVeganes Schokoladenmousse | 350 kcal Dessert Rezept
  • 2 EL Backkakao
  • 3 EL Agavendicksaft (alternativ: Honig)
  • 30 ml Haferdrink
  • Toppings nach Wahl (Nüsse, Kakaonibs, Früchte)

Die Zubereitung

  1. Avocado halbieren, entkernen und das Fruchtfleisch mit einem Löffel herausnehmen
  2. Das Fruchtfleisch mit Kakaopulver und Agavendicksaft in eine Schüssel geben und pürieren bis eine gleichmäßige Masse ensteht
  3. Die Milch schluckweise hinzufügen bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist
  4. Die fertige Creme in einer kleinen Schüssel anrichten und mit den Toppings garnieren
  5. Wir wünschen guten Appetit.

Die Nährwerte

  • 350 kcal
  • 6 g Protein
  • 37 g Kohlenhydrate
  • 20 g Fett

Anmerkung

Um den Proteingehalt etwas anzuheben, kannst du natürlich ein Proteinpulver deiner Wahl hinzufügen. Eventuell benötigst du dann jedoch etwas mehr Flüssigkeit



Opt In Image
Werde zum Fitness- & Ernährungsexperten!
Schlanker, stärker, ästhetischer, gesünder!

Abonniere unseren Newsletter und erhalte - neben weiteren hochwertigen und einzigartigen Infos rund um Fitness, Gesundheit & Ernährung - regelmäßige Updates und Neuigkeiten rund um Aesir Sports.

 

AesirSports.de ist eines der ältesten, deutschsprachigen Portale im Bereich Fitness (Schwerpunkt: Kraftsport), Gesundheit & Ernährung. Wir verfolgen einen evidenzbasierten Ansatz, welche die Theorie mit der Praxis verknüpft und tausenden von Lesern dazu verhilft, ihre gesundheitlichen, leistungsbezogenen und ästhetischen Ziele zu erreichen. Mit weit mehr als 2.000 fundierten Artikeln - darunter ausführliche Guides, Studien-Reviews, Interviews, Buchrezensionen und Rezepte - versuchen wir die Online-Fitness-Szene seit 2010 ein Stück weit besser zu machen, Mythen zu beseitigen und Bro-Science zu entkräftigen. Seit Januar 2018 sind wir Herausgeber einer monatlich erscheinenden Online-Zeitschrift, der Metal Health Rx (MHRx). Dieses Magazin finanziert sich größtenteils durch Aesir Sports Leser & Unterstützer, welche die Möglichkeit haben uns über die Crowdfunding-Plattform Patreon zu unterstützen. MHRx Mitglieder und Patrons erhalten Zugriff auf alle bisher erschienenen und kommenden Magazin-Ausgaben sowie ein umfangreiches Artikel-Archiv, wo regelmäßig neue exklusive Beiträge und Artikel erscheinen.

  • facebook
  • twitter
  • googleplus
  • linkedIn
  • youtube
  • instagram
  • pinterest