• Das Super Sprint Workout: Ein Guide, um schneller zu werden, als eine Gewehrkugel

    Von John Romaniello | Wenn du jemals etwas ĂĽber Athletik-Training gelesen hast, dann wirst du vermutlich auch den Leitspruch „Speed kills“ gehört haben. Und es stimmt. Im Sport, der Domäne unserer eigenen Marke von Superhelden, ist es meist so, dass – je schneller du bist – du auch umso erfolgreicher sein wirst. Zusammen mit Kraft […]
  • Steigere deine Produktivität: Der unbequemste Stuhl im Raum

    Von John Romaniello | Oftmals sieht man Bilder von Selbstständigen, die in einer bequemen Position arbeiten – oder zumindest sieht es so aus, als wĂĽrden sie das tun. Du weiĂźt schon … in dieser einen Pose, wo sie mit ausgestreckten Beinen auf einer Couch sitzen, während sich der Laptop in ihrem SchoĂź befindet, sie darauf […]
  • Das Montags Mindset: Der Ernährungsfehler, den du immer wieder begehst

    Von John Romaniello | Unabhängig davon, ob du Fett verlieren, Muskelmasse aufbauen oder einfach nur ein bisschen gesĂĽnder werden möchtest – es wird drei Dinge geben, die einer massiven Anpassung bedĂĽrfen werden: Deine Ernährung Deine Einstellung (Und vielleicht am Wichtigsten) Deine Einstellung zur Ernährung Fettnäpfchen vermeiden ist die eine Hälfte des Kampfes und vieles läuft […]
  • Es ist deine Schuld!

    Von John Romaniello | Fakt: Fast alles, was in deinem Leben falsch läuft, geht voll und ganz auf deine Kappe. Das sind die guten Neuigkeiten. Die schlechten Neuigkeiten sind, dass nur du die Kraft hast, um alles geradezurĂĽcken. Falls das in deinen Augen verkehrt erscheint, dann solltest du kurz innehalten und fĂĽr einen Moment mal […]
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