• Der ultimative Casein Protein Guide: Definition, Herstellung, Vorteile & Nutzen

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 14 Minuten | Als informierter Aesir Sports Leser kennst du dich bestimmt bestens mit Protein und einzelnen Proteinsorten aus. In unserem umfassenden Proteinpulver Guide haben wir dir bereits überblicksartig die zahlreichen Eigenschaften, sowie die Vor- und Nachteile einzelner Proteine näher dargebracht. Das in Sportlerkreisen bekannteste Protein ist mit Abstand das Whey […]
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  • Kakao (Epicatechin) als Myostatinblocker? | Studien-Review

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Gönnst du dir ab und zu mal ein wenig Kakao? Nein, ich rede hier nicht von der zuckerverseuchten Schokoladenpampe, die du im Supermarkt neben anderen Instant Heißgetränken findest (jene, auf die Kinder so stehen), sondern vom echten (und reinen) Kakao, wie man ihn z.B. in der […]
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  • Grüner Tee: Verbrenne 5 Gramm Fett pro getrunkene Tasse

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Grüner Tee gehört zweifellos zu Lieblingsgetränken in jenen Personenkreisen, die sich bewusster und gesünder ernähren möchten – und das vermutlich zu Recht, denn dem aufgebrühten Getränk wird nicht zuletzt Dank seines hohen Gehalts an sekundären Pflanzenstoffen (darunter Katechine wie EGCG, ECG und EGC) ein hoher gesundheitlicher […]
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  • Review: GHIRN Hyperfocus von GHIRN im Test

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Freunde der gepflegten Konzentration und mentalen Arbeit aufgepasst: Das heute Review ist ein ganz besonderes Schmankerl, welches ich schon seit einiger Zeit in regem Gebrauch habe (genauer gesagt: Seit dem vergangenen Jahr) und welches mir bisher – sowohl bei der kreativen Arbeit, als auch beim […]
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  • Life Domination VIII: Ich bereue nichts!

    Aljosa Popadic & Kratosguide.com | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Lange gab es in der „Life Domination“-Reihe keinen neuen Nachschub, der zum Nachdenken und Reflektieren anregen sollte. Doch heute ist kein solcher Tag! Wie definierst du Erfolg? Was macht ein erfolgreiches Leben in deinen Augen aus? Worauf kommt es im Leben an? Und noch wichtiger: […]
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  • F.A.Q. #14: Sind gesättigte Fette schlecht für die Herz-Kreislauf-Gesundheit?

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Sieht man mal zunächst davon ab, dass den Fette ohnehin von vielen Instanzen und „Experten” der schwarzer Peter in Sachen Gesundheit zugeschoben und der Makronährstoff gerne als Prügelknabe missbraucht wird, sind es insbesondere die gesättigten Fette, welche als schädlich und ungesund angesehen werden. Folglich ist […]
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  • Alpha Liponsäure + Training verdoppelt EPO-Level

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Die Substanz EPO dürften die meisten von uns aus diversen Doping-Skandälchen kennen. Hinter der Abkürzung verbirgt sich das Glykoprotein-Hormon Erythropoietin, welches die Erythropoese – die Produktion von roten Blutkörperchen – steuert, die wiederum für den Sauerstofftransport zuständig sind (und damit nicht nur bei Sportlern eine wichtige […]
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  • Review: High Pro Bar von Myprotein im Test

    Von Antonio De Pascari | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Und wieder hat sich ein Vertreter des britischen Königreiches zur Bewertung durch unsere harte Supplementdealer-Jury gestellt. Heute ist es der 80g schwere High Pro Bar im Chocolate-Orange Geschmack aus dem Hause Myprotein, der uns von seinem Talent als Proteinsnack überzeugen will. Möge der beste Riegel […]
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  • Dick in der Kindheit, (relativ) schwach im Erwachsenenalter – trotz Krafttraining?

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Das heutige Studien-Review dürfte vor allem für diejenigen unter uns interessant sein, die in ihrer Kindheit und Jugend dick gewesen sind und im Verlauf ihres Lebens den (Kraft)-Sport für sich entdeckt und ggf. dadurch abgenommen und Muskulatur – bis zu einem gewissen Grad – aufgebaut haben. […]
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  • Essenzielle Aminosäuren + Leucin bringen Muskeln 33% schneller zum Wachsen

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Vielleicht erinnerst du dich ja noch an einen älteren Artikel aus der Aesir Sports Schmiede, der unter dem Titel „Essenzielle Aminosäuren (EAAs), Katabolismus & Körperkomposition“ erschienen ist und bei dem ich dir versucht habe zu erklären, wieso es Sinn macht zu wirklich jeder Mahlzeit hochwertiges Protein […]
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