• Capsaicin (Chili Extrakt) Guide: Auswirkung, Ergänzung & Dosierung

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Artikelinhalte1 Capsaicin (Chili Extrakt) Guide: Auswirkung, Ergänzung & Dosierung1.1 Gängige (andere) Bezeichnungen1.2 Was ist es?1.3 Was soll es bewirken?1.4 Was bewirkt es tatsächlich? (Studienlage)1.5 Ergänzung und Dosierung Capsaicin (Chili Extrakt) Guide: Auswirkung, Ergänzung & Dosierung Gängige (andere) Bezeichnungen Chili Extract / Chili Extrakt Hot Pepper Extract trans-8-methyl-N-Vanilyl-6-nonenamide Capsaicinoid […]
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  • Astaxanthin und Saw Palmetto erhöhen Testosteronspiegel

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Testosteron ist nicht nur für die männlichen Körper- und Wesenszüge verantwortlich, sondern entscheidet auch gleichzeitig darüber, in welchem Umfang dein Körper Muskulatur aufbauen kann. Ein gesunder junger Mann (18 Jahre) besitzt im Schnitt einen Testosteronspiegel zwischen 300 und 1.000 ng/dL, wobei es natürlich von Vorteil ist, […]
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  • Beintraining für einen stärkeren Bizeps

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Wie steht es um dich und deine Trainingsroutine? Trainierst du fleißig und intensiv? Nimmst du auch die Beine hart ran? Nein? Wieso? Etwa weil du schon Fußball spielst und „die Beine genug trainiert werden?“ Wenn du einer solchen Logik folgst, kannst du ja auch einfach Handball […]
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  • Creatin hilft gegen Übermüdung | Studien Review

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 3 Minuten |  Über die negativen Auswirkungen von Schlafmangel auf Stoffwechsel und Gesundheit sind wir bereits in einem ausführlichen Artikel eingegangen und auch wenn jeder weiß, dass Aufputschmittel und Stimulanzien-Missbrauch, darunter Koffein und Nikotin, im Kampf gegen die Müdigkeit helfen, so sollte einem auch bewusst sein, dass dies keine […]
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  • Starke Männer leben länger

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten |  Profi-Kraftsport-Coach und Trainings-Koryphäe Mark Rippetoe (Starting Strength) soll einst gesagt haben: „Strong people are harder to kill than weak people and more useful in general.” Eine prospektive Studie schwedischer Forscher hat nun gezeigt, dass an dieser lapidaren Aussage durchaus mehr dran ist, als man meinen könnte […]
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  • Aesir Sports – Über unsere Seitenfinanzierung und den Arbeitsaufwand

    Von Damian N. „Furor Germanicus“ Minichowski Wie sagen unsere werten Kollegen aus der Fitness-Branche doch gleich? Es ist Zeit für ein wenig Real-Talk. Warum diskussionswürdig? Lange Zeit habe ich darüber nachgegrübelt, ob ich dieses Thema hier auf Aesir Sports präsent machen sollte oder nicht. Es heißt ja immer „über Geld spricht man nicht“ und entweder […]
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  • Buchempfehlung: Das Handbuch zu Ihrem Körper von Chris Michalk

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: Minuten | Artikelinhalte1 Buchempfehlung: Das Handbuch zu Ihrem Körper von Chris Michalk1.1 Worum geht es?1.2 Über die Autoren | Chris Michalk & Philipp Böhm1.3 Das Handbuch zu Ihrem Körper | Klappentext zum Buch1.4 Das Handbuch zu Ihrem Körper | Inhaltsverzeichnis1.5 Das Handbuch zu Ihrem Körper | Fazit Buchempfehlung: […]
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  • Review: Creatine Chewing Tabs (Kautabletten) von Powerman

    Benötigte Leszeit: 6 Minuten | Nachdem wir nun eine ganze Ladung an Powerman Supplementen zugeschickt bekommen und auch bereits das erste Review, nämlich vom Powerman Whey 106 ISO25 + Enzymes, released haben, ist es an der Zeit um voranzuschreiten und sich ein weiteres Produkt zur Brust zu nehmen. Was für ein glücklicher Zufall, dass sich […]
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  • Life Domination VI: Über Perfektion, Durchschnittlichkeit & realistische Ziele

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Die Nachfragen nach einem weiteren Life Domination Teil haben sich mittlerweile auf meinem virtuellen Schreibtisch gestapelt und das durchweg positive Feedback hat mir zugegebenermaßen doch ein schlechtes Gewissen beschert. Ein schlechtes Gewissen, weil der letzte Teil schon so lange zurückliegt und ich eigentlich schon mehrere […]
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  • Piperin & Bioverfügbarkeit: Schwarzer Pfeffer als Substanzverstärker

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Jeder kennt ihn und manch ein Gewürzfan kann davon in seiner Mahlzeit gar nicht genug bekommen: Pfeffer! Oder um es ein wenig spezifischer auszudrücken: Schwarzer Pfeffer (auch bekannt als Piper Nigrum). Okay ich gebe zu: Schwarzer Pfeffer klingt vielleicht erst einmal ein wenig unspektakulär und eines […]
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