• Mythos saubere Ernährung: Warum es sie nicht gibt

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 20 Minuten | Es gibt wohl kein pikanteres Thema im Kosmos der gesunden Ernährung, des Muskelaufbaus, der Körperdefinition sowie im Kraftsport bzw. Bodybuilding, als das ewige Mantra der sauberen Ernährung. Einerseits wollen sich möglichst viele Menschen (und dazu gehören nicht nur Fitnessathleten) naturbelassen und nährstoffreich ernähren, andererseits findet sich […]
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  • Buchempfehlung: Wie wir entscheiden von Jonah Lehrer

    Benötigte Lesezeit: 2 Minuten | Artikelinhalte1 Buchempfehlung: Wie wir entscheiden von Jonah Lehrer1.1 Wie wir entscheiden | Worum geht es?1.2 Klappentext zum Buch1.3 Wie wir entscheiden | Inhaltsverzeichnis Buchempfehlung: Wie wir entscheiden von Jonah Lehrer (Achtung: Das Inhaltsverzeichnis stammt aus der englischen Version, da ich es zum einen im Original gelesen habe und zum anderen […]
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  • Alkohol und Muskelaufbau: Wie schädlich ist es wirklich?

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Die Artikelmotivation Dieser Beitrag entstand im Zuge eines Videos, welches Tetzel (Halbgottschmiede) seinerzeit zum Thema Alkohol & Training erstellt hat. Der folgende Artikel soll damit eigentlich nur zeigen, dass sich die Ansichten von Tetzel und mir in dieser Hinsicht gar nicht so viel voneinander unterscheiden, wie vielleicht […]
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  • Review: Frenzy von Driven Sports im Test

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 20 Minuten | Jepp, hier steht sie: Die Dose mit Driven Sports neustem Pre-Workout Booster Frenzy – dem Nachfolger des beliebten, aber umstrittenen Craze. Leider muss ich an dieser Stelle zugeben, dass ich es verpasst habe Craze mit einem Review zu bedenken (und das hätte es eindeutig verdient). Sollte […]
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  • Buchrezension: Body of a Spartan von Victor Pride

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Wenn ich schon Bücher empfehle und verlinke, dann möchte ich euch auch mitteilen, weshalb ich sie als lesenswert empfinde – so geschehen mit der Renegade Diet, Eat Stop Eat, Wie Ärzte Ticken und kürzlich auch Leider geil, fett & faul. Fehlen also nur noch Deep Nutrition […]
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  • Buchrezension: Leider geil, fett & faul von Christian Zippel

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 13 Minuten | Lange Zeit davor gedrückt und nun sitze ich doch hier an diesem lauen Freitagabend und versuche die richtigen Worte für Christian Zippels „Leider geil, fett & faul“ (kurz: LGFF) zu finden – Okay! Ich habs´ ihm ja auch versprochen! ;-) Zu meiner Verteidigung kann ich nur […]
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  • Chemikalien in der Nahrung: 5 Substanzen, die uns krank & fett machen

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Der technologische Fortschritt ermöglicht uns einen bequemen und luxuriösen Lifestyle, der noch vor knapp 100 Jahren nahezu unvorstellbar gewesen wäre. Während Nanotechnologie und Gentechnik bereits als „the next big things“ gehandelt werden, die unser Leben noch tiefgreifender und umfassender verändern werden, gibt man uns bereits einen ersten […]
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  • Der ultimative BCAA Guide: Nutzen, Einnahme & Dosierung

    Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Nachdem erst gestern ein quick’n’dirty  Artikel zu HMB erschienen ist (ein Produkt, welches sich nach Durchsicht der Literatur leider als nicht ganz so potent erwiesen hat, wie ich gehofft habe), möchte ich einen weiteren Versuch starten und ein Supplement analysieren, welches zu meinen Allzeitfavoriten gehört und eigentlich das ganze Jahr […]
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  • HMB (Beta-Hydroxy Beta-Methylbutyrat) im Kraftsport & Muskelaufbau: Ein Guide

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | HMB ist derzeit in aller Munde, aber kaum einer weiß wirklich, was es damit auf sich hat. Der heutige Artikel soll euch nicht nur einen Einblick in die Wirkungsweise des Metabolits liefern, sondern auch gleichzeitig klären, für wen es geeignet ist, wann man es einnehmen […]
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  • 28 Stunden geschenkt – Und nun?

    Von Andy Leuckert | Benötigte Lesezeit: Minuten | Das heutige Wort zum Sonntag stammt zur Abwechslung einmal nicht aus meiner Feder und es hat auch nicht zwangsweise sehr viel mit Kraftsport oder Bodybuilding gemein (jedenfalls oberflächlich betrachtet). Aber es geht um ein wichtiges – wenn nicht sogar DAS wichtigste Gut schlechthin: Unsere Zeit. Der Ursprungstext […]
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