• CrossFit – Part IV: Nutrition & Benchmark WOD

    Benötigte Lesezeit: Minuten | Etwas verspätet, ab sicher nicht too late. Der vierte Teil der CrossFit-Einführungsreihe und dem Fachvokabular, welches ein jedem CrossFitter ein Begriff sein sollte. Die heutige Entführung findet auf das Feld der richtigen Ernährung statt. Wie lautet doch ein gängiges (aber aus dem Kontext entrissenes) Sprichwort? “Mens sana in corpore sano!”  “Ein […]
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  • Buchrezension: Get F.I.T. – Think Lean. Intermittent Fasting, Powerlifting & Conditioning von Philipp Rauscher

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Schnallt euch an, holt die Tüte Chips (oder eher Gemüsesticks) hervor und nehmt euch ‘n Stuhl. Warum? Easy: Es wird Zeit für ein Review – eine Buchrezension wohlgemerkt!  Das Buch, welches ich euch heute präsentieren möchte, ist aus zweierlei Gründen ein ganz besonderes Schmankerl. Zum ersten […]
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  • Review: Tribulus Pro (Burzeldorn) Myprotein im Test

    Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Artikelinhalte0.1 Einmal Viagra für Bodybuilder, bitte!1 Review: Tribulus Pro (Burzeldorn) Myprotein im Test1.1 Myprotein Tribulus Pro (Burzeldorn) auf einen Blick 1.2 Tribulus Pro | Die Verpackung und das drumherum 1.3 Tribulus Pro | Der Inhalt und die Inhaltsstoffe 1.4 Tribulus Pro | Einnahme und sonstige Anmerkungen 1.5 Tribulus Pro | Die versprochene Wirkung 1.6 Tribulus […]
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  • Buchrezension: Carb Backloading 1.0 von John Kiefer

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 13 Minuten | Schon mal was von Carb Backloading (CBL) gehört? Oder von John Kiefer? “Kiefer? Who the fuck is John Kiefer, anyway?” Diese Frage dürfte sich mit Sicherheit einigen Lesern gestellt haben, die in den letzten Wochen auf Aesir Sports unterwegs gewesen sind und fleissig mitgelesen haben. Kiefer […]
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  • Mehr Testosteron = mehr Muskeln? | Studien Review

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Vollmundiger kann eine Schlagzeile nicht ausfallen. Jedenfalls nicht, wenn wir auf den Bereich Bodybuilding und Muskelaufbau zu sprechen kommen: “Bodybuilding Myth Debunked: Growth-Promoting Hormones Don’t Stimulate Strength,” schreibt der ScienceDaily in einer News-Meldung vom letzten Donnerstag (14. Juni 2012) (1) und bringt damit die Herzen vieler […]
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  • Testo-Booster: Tribulus terrestris. Eine kritische (aber wissenschaftliche) Auseinandersetzung

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 13 Minuten | Wir alle kennen sie – diese ominösen Superfrüchte, Wunderkräuter und Pflanzenextrakte, die nicht nur angeblich in der Lage sind, die Potenz des Mannes zu steigern (7), sondern obendrein auch mehr Testosteron, einen besseren Muskelzuwachs und vielleicht – als kleine Dreingabe – auch den einen oder anderen […]
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  • Review: Zinkcitrat von Myprotein im Test

    Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Ich hab da mal was zu verzinken … Zn3(C3H5O(COO)3)2 MyProtein Zink-Citrat. Klein & stabil. Erst diesen Nachmittag habe ich mich ausgiebig zu dem Thema Zink ausgelassen und ein paar Studien und Anmerkungen in den Pool geworfen, die euch zumindest ein grobes Rüstzeug bei der Bewertung eine Zink-Supplements liefern. Warum das Gelernte […]
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  • Wundersupplement: Zink. Ein kritische (aber wissenschaftliche) Auseinandersetzung

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 15 Minuten | Wir leben heutzutage in einer (Um)-Welt, in der nahezu alles mit dem wir in irgendwie in Kontakt kommen, auch in irgendeiner Weise krebserregend ist oder besser gesagt: sein könnte. Und wenn es nicht dem Krebs Vorschub leistet, dann könnt ihr sicher sein, dass die Wissenschaft ein […]
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  • Intermittent Fasting: Die modifizierte Warrior Diet

    Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Vor ungefähr 4 Jahren las ich das erste mal in “Maximum Muscle, Minimum Fat,” einem Buch von einer Person, die mir bis dato eigentlich völlig unbekannt war und dessen Name mich viel eher an Stargate denken lies, denn an einen toughen, israelischen Veteranen. Und ich dachte wirklich: “Man, are you […]
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  • Intervalltraining: Weniger Training, mehr Leistung mit dem 10-20-30 Konzept

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten |   Es gibt Dinge, die klingen in den Ohren vieler einfach so unglaublich gut, dass man fast der Verlockung erliegt – ja, erliegen muss – dass sie viel zu schön sind, um wahr zu sein. Im Kraftsport müssen viele enthusiastische Anfänger rasch lernen, dass mehr Training […]
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