• Ei,ei ei – Abnehmen mit “Bauernfrühstück”?

    Aus der Welt der Wissenschaften ist nun eine weitere, fundamentale Erkenntnis bis zu uns durchgedrungen: Wer abnehmen möchte, startet idealerweise mit einem Frühstücksei, denn einem Bagel, in den Tag! Tausche Kohlenhydrate durch Eiweiß/Fett – das ist im Grunde die Aussage, die aus den Ergebnissen einer Feldstudie des Biomedical Research Center in Baton Rouge um Nikhil Dhurandhar, Ph.D […]
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  • Frohe Ostern wünscht Aesir Sports

    Okay, auch wenn viele unter uns nicht besonders religiös oder kirchengläubig sind – nach den Schlagzeilen der letzten Wochen übrigens nicht verwunderlich, aber das ist ein anderes Thema – möchte ich es mir nicht nehmen lassen euch, euren Freunden und eurer Familie ein besinnliches Osterfest zu wünschen. Ich gebs ja zu: Ich hab ein Faible […]
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  • Guide: Haferflocken schmackhaft gemacht!

    Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Langeweile tut selten gut – doch in diesem Fall ist es eine Ausnahme. Warum? Nun, weil ich genug Zeit und Muße habe, für eine weitere Übersetzung und diesmal dreht sich alles um unsere heißgeliebten Haferflocken. Ob ala Porridge aufgekocht mit Milch oder mit Wasser aus der Mikrowelle zubereitet – der […]
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  • The Unofficial Guide to Fastfood

    Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Es folgt ein etwas unkonventioneller Post – oder nennen wir ihn einfach “Artikel”, über den ich zufälligerweise in einem englisch-amerikanischen Kraftsportforum gestolpert bin. Vielleicht sind die darin enthaltenen Informationen für ein Gros nichts Neues, aber da ich ständig darin erinnert werde, dass nicht jeder deutsche Mitbürger auch gleichzeitig Herr der […]
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  • Die perfekte Kraftsportküche

    Benötigte Lesezeit: 14 Minuten | Es ist kein Geheimnis, dass der Durchschnitts-Kraftsportler den größten Teil seiner Zeit, neben dem Gym und dem eigenen Schlafzimmer, in der Küche verbringt. Also gut, vielleicht geht noch ein Teil des Tages für den alltäglichen Broterwerb, sprich die Arbeit, drauf, aber im Prinzip kommt die oben aufgestellte Behauptung doch schon […]
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  • [Powerlifting] Andrej Mostovenko – Deadlift 270kg x 3

    [Powerlifting] Andrej Mostovenko – Deadlift 270kg x 3
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  • Thunfischsalat

    Für all die einfallslosen Kraftsportler unter euch, hab ich mal wieder ein richtig gutes Rezept ausgegraben. Okay, ich muss zugeben: es stammt nicht von mir, sondern von Mun (Munfitnessblog.com, und der hat es wiederum von Lai Wee Kiat vom Fabodylous-Blog…), aber das tut dem Geschmack und der relativ leichten Zubereitung die einwenig Abwechslung in den […]
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  • Zuckersubstitut mit Tücken: High-Fructose Corn Syrup

    Erst letztens musste ich mir von einem “studierten Oecothrophologen” anhören, dass es nur auf die Kalorienbilanz ankommt, ob man zu- oder abnimmt. Nun, vielleicht ist diese Aussage nicht völlig falsch, aber mit Sicherheit macht es einen großen Unterschied WORAUS diese Kalorienbilanz sich zusammensetzt. Ob man vermehrt schlechte Fette, kurzkettige Kohlenhydrate und Eiweiß minderer Qualität zu […]
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  • Part III: 5 signifikante Gründe für eine gescheiterte Diät

    Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | 5 signifikante Gründe für eine gescheiterte Diät – Part III written by Chris Thibaudeau | copyright by T-Nation.com | translated by Lucifer Punkt 3: Fehlerhafte Anwendung von “Diät-Know-How” Am besten fange ich einmal bei den grundlegenden Aspekten des Diätens an, die sich in dreifach aufgliedern lassen: schummeln, laden & refeeden. […]
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  • Rezept: Fettfreie Ofenkartoffeln | Leckere Beilage

    Zugegeben, diese fettfreien Ofenkartoffeln sind nicht neu, aberdank ihrer Einfachheit extrem leicht zuzubereiten und vor allem variabel einsetzbar – ob zum Steak oder zu Fisch, mit Quark oder einfach nur als Pommesersatz. Immerhin: Dank der fettfreien Zubereitung spart man ungefähr 240 kcal pro 100g im Vergleich zu den beliebten Frittenstangen. Also, kommen wir zum Rezept. […]
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