• Über Training, Philosophie & Mindset der antiken Gladiatoren

    Peter Burns (Romanfitnesssystems) | In der Antike wurden Geschichten von historischen Helden genutzt, um die Jungspunde zum Streben nach wahrer Größe zu motivieren. Eine Geschichte berichtet über Milo von Croton, dem größten Ringer seiner Zeit. Milo war so stark, dass er nach seinem Sieg bei den antiken olympischen Spielen eine lebensgroße Bronze-Statue seiner selbst, bis […]
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  • Buchrezension: Der Weg des SEAL von Mark Divine

    Von Mathias Ney | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Auf der Suche nach passender Lektüre, die sich mit der Entwicklung des Charakters auseinandersetzt, fiel mir der Weg des SEAL von Mark Divine ins Auge. Dieses Buch schien mir passend, da der Untertitel verlautete, dass ich durch die Lektüre des Buches die Resilienz und Zielstrebigkeit eines […]
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  • Buch-Gewinnspiel: Wir verlosen 5x “Das neue Bodybuildingwörterbuch”

    Buch-Gewinnspiel: Wir verlosen 5x “Das neue Bodybuildingwörterbuch”  Du liest gerne und suchst nach einer kurzweiligen, unterhaltsamen Lektüre? Dann solltest du dir unser aktuelles Gewinnspiel nicht entgehen lassen, bei dem wir 5 Exemplare des “Neuen Bodybuildingwörterbuchs” von Frank Acker verlosen.  Teilnahmebedingungen des Gewinnspiels Like die Aesir Sports Facebook Seite Like den Gewinnspielpost Das Gewinnspiel läuft bis […]
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  • Pudding Oats | Veganes Dessert

    Das Rezept für Pudding Oats schwirrt seit ein paar Monaten im Netz herum und entwickelt sich ganz zu Recht zum neuen Trend: Hoher Proteinanteil, super schnell zubereitet, wandelbar und unglaublich lecker! Hier eine vegane Vanille-Variante. Vegane Pudding Oats | Veganes Dessert  Die Zutaten (für 1 Portion) 60 g Haferflocken 10 g Xylit (z.B. Xucker Premium) […]
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  • Personal Trainer des Monats: Burak Olgun (Transform Bikini Academy) | April 2017

    Unseren Kandidaten für die Auszeichnung „Personal Trainer des Monats“ im Monat April werden vor allem jene unter euch kennen, die sich ein wenig länger in der Bodybuilding-Szene herumtreiben (und dort bevorzugt bei den Frauen unterwegs sind): Coach Burak ist der Begründer der Transform Bikini Academy und zusammen mit seinen „Bikini Angels“ hat er bereits etliche […]
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  • Gefüllte Couscous-Feta-Auberginen | Vegetarisches Hauptgericht

    Gefüllte Paprika kennen wir vermutlich alle, daher gibt es heute eine etwas andere, spannende Alternative, die sich Nährwert.technisch auch für eine Diät eignet: Mediterrane Auberginen mit würziger Couscous-Feta-Füllung. Gefüllte Couscous-Feta-Auberginen | Vegetarisches Hauptgericht Die Zutaten (für 2 Portionen) 2 große Auberginen 250ml passierte Tomaten 125g Salakis light (Feta) 2 Lauchzwiebeln 1 Möhre 100g Couscous Gewürze: Paprika, Knoblauch, […]
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  • Protein Cookie Dough Balls | Leckerer Protein Snack

    Von Anja Kürzinger | Wer hat früher nicht gerne die Teigreste aus der Schüssel genascht! Klassischer Cookie Dough kommt ganz ohne Ei aus, daher droht keine Salmonellengefahr. Und auch ein schlechtes Gewissen muss man bei diesem Rezept nicht haben. Protein Cookie Dough Balls | Leckerer Protein Snack Die Zutaten (für 1 Portion) 15 g Proteinpulver […]
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  • Veganes Linsencurry | Proteinreiches 400 kcal Hauptgericht

    Heute wird es mal wieder etwas exotischer in der Rezepteecke. Wie wäre es mit einem kinderleichten und veganem? Mit nur einer Hand voll Zutaten kannst du dir eine leckere und sättigende Hauptmahlzeit bastel. Wir zeigen dir, wie es geht. Rezept: Veganes Linsencurry – Proteinreiches 400 kcal Hauptgericht Die Zutaten 100 rote Linsen 1 kleine Zwiebel […]
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  • Personal Trainer des Monats: Thomas Koch (Iron Health) | März 2017

    Unseren heutigen Interview-Gast und Personal Trainer des Monats im März 2017 werden eingefleischte Trainierende der deutschen Szene sicherlich kennen: Thomas Koch ist vielen unter dem Pseudonym Cooking T als Mod/Admin bei Team-Andro.com ein Begriff. Er ist gleichzeitig der Inhaber von Iron Health GbR (zusammen mit seiner besseren Hälfte) und einer der Initiatoren der legendären Strandfigur […]
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  • Gewichthebergürtel: Alles, was du darüber wissen musst

    Von David Dellanave (RomanFitnessSystems.com) | Wenn du lange genug Kniebeugen und Kreuzheben ausführst, wirst du dich an einem bestimmten Punkt zwei Dinge fragen: Sollte ich Handschuhe tragen und Wann sollte ich einen Gürtel benutzen? Glücklicherweise ist die Antwort auf die erstgenannte Frage einfach: Tu was immer du willst, doch das Tragen von Handschuhen wird dir […]
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