• CrossFit A-Z: Eine Einführung in die Welt des funktionalen Trainings

    Von Alexander Thomas | Benötigte Lesezeit: 20 Minuten | “I don’t always jump on the bandwaggon, but when I do I ride the train to final destination!” Lange geplant, ewig diskutiert. Wer einwenig mehr mit mir zu tun hat, der wird in den letzten Monaten gemerkt haben, wie sehr ich für Cross-Fit, die Mentalität hinter [...]
  • Faszination Fitness: Das Geheimnis der Faszien – Teil 3

    Von Alexander Thomas | Minuten | Nachdem ich aufgezeigt habe, was das Modell unter chronischen Schmerzen versteht und wie du als chronisch schmerzgeplagter diese Schmerzen loswerden kannst – was für viele so schon unglaublich ist – zeige ich dir im Folgenden auf wie Faszien zu Knochen oder Knochen zu Faszien werden können. Ich zeige auf, [...]
  • Faszination Fitness: Das Geheimnis der Faszien – Teil 2

    Von Alexander Thomas | 7 Minuten | Im ersten Teil habe ich den Begriffsdefinitionen zu dem Modell einen Einstieg, einen ersten Einblick in das Modell vermittelt. Wesentlich ist: Dem Modell liegt eine neue, eine andere Betrachtung von Faszien zugrunde. Demnach ist fast alles im Körper eine Faszie und die Faszien Struktur stellt eine dreidimensionale Hülle [...]
  • Faszination Fitness: Das Geheimnis der Faszien

    Benötigte Lesezeit: 29 Minuten | Der Begriff Faszie ist nicht neu – er wird nur neu verstanden! Der Begriff Faszie ist kein sonderlich neuer Begriff. Wenn ich mich mit Physiotherapeuten unterhalten schütteln viele den Kopf und antworten „Wir behandeln Faszien schon seit Jahren, wenn nicht sogar Jahrzehnten“. Das bezweifelt sicherlich keiner. Tatsache ist aber, dass [...]
  • CrossFit – Part V: Community

    Benötigte Lesezeit: Minuten | haben wir Alex schon durch mittlerweile vier Parts, einer grundlegenden Einführung in das Thema “CrossFit,” begleitet und näheren uns damit auch mit dem fünften – und letzten – Installment dem Ende. Aber nur, weil dieses Topic erst am Ende angeschnitten wird, ist es nicht weniger wichtig! “Communities” – noch nie haben [...]
  • CrossFit – Part III: Programming & Scaling

    Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Alright, people. Seid ihr bereit für eine neue Runde CrossFit? Hab ihr euch in Sachen Definition/Philosophie  (Part I) und Technik/Bewegung (Part II) soweit fit gemacht, dass das nächste Level folgen kann?  Ya, really? mkay – dann wird es jetzt Zeit, sich mit der Trainingsplanung – dem “Programming” – näher zu befassen. Ein gut [...]
  • CrossFit – Part II: Technique & Movements

    Von Alexander Thomas | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Versprochen ist versprochen! Im zweiten Teil von Alex’ CrossFit-Reihe (Teil I) geht es um zwei elementare Konzepte des CF: die Technik und die Bewegung – oder wie es im Fachjargon auch genannt wird “technique” & “movements.” Während der Technikbegriff in drei Säulen (safety, efficiacy, efficiency) aufgeschlüsselt [...]