• Hähnchenpfanne der Provence | Gesundes Mittagessen

    Wie wäre es mit einer Hähnchenpfanne der Provence, statt Hähnchenfilet mit trockenem Reis? Dieses gesunde Mittagessen bringt etwas Abwechslung auf den Speiseteller, ohne dabei geschmacklich fade abzuschneiden. Die richtige Mahlzeit für all jene, die sich gerne bewusst ernähren! Hähnchenpfanne der Provence | Gesundes Mittagessen Die Zutaten (für 2 Portionen) 150g Basmati-Reis (Trockengewicht) 250g Hähnchenbrustfilet-Stücke 40g […]
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  • Thunfisch Pizza Light | 500 kcal Mahlzeit

    Von Carmine Stillitano | Manchmal will man auch ein wenig genießen und wenn es dir so wie uns geht, dann kannst du eine wirklich gute und hausgemachte Thunfisch Pizza nicht ausschlagen! Diese “Light”-Version liegt bei unter 500 kcal pro Mafiatorte – bei 100% Geschmack!  Rezept: Thunfisch Pizza Light | 500 kcal Mahlzeit Die Zutaten (für […]
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  • Gebratener Reis mit Hähnchen | Gesundes Mittagessen

    Hähnchen mit Reis ist ein echter Klassiker in der Kraftsport-Küche, doch nur die Wenigsten probieren es mal mit einer leicht abgewandelten Version: Gebratener Reis mit Hähnchen und einem leckeren (und gesunden) Gemüse-Mix. Na, noch nicht überzeugt? Dann werden das die nachfolgenden, leckeren Bilder eventuell ändern! Gebratener Reis mit Hähnchen | Gesundes Mittagessen Die Zutaten (für […]
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  • Garnelen Süßkartoffel Pfanne | Gesundes Mittagessen

    Von Carmine Stillitano | Du suchst eine leckeres, schnelles und gesundes Mittagessen? Du stehst auf Meeresfrüchte wie Garnelen? Dann musst du unbedingt unsere schmackhafte Garnelen Süßkartoffel Pfanne ausprobieren. Mhh…!  Rezept: Garnelen Süßkartoffel Pfanne | Gesundes Mittagessen Die Zutaten (für 1 Portion) 125g Garnelen 150g Süßkartoffel (gekocht) 10ml Olivenöl 1 Knoblauchzehe 1 Frühlingszwiebel ½ Zucchini 1 […]
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  • Low Carb Pancakes | Protein Pfannkuchen Rezept

    Wenn dich mal wieder der Heißhunger packt, kannst du gleich zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen, indem du unsere Low Carb Pancakes auftischt. Mit diesem Protein Pfannkuchen Rezept hast du eine kalorien- und kohlenhydratarme süße Mahlzeit, die garantiert in deinen Ernährungsplan – auch während der Diät – hineinpasst! Low Carb Pancakes | Protein Pfannkuchen Rezept Die Zutaten […]
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  • Nudelauflauf mit Hackfleisch | Auflauf Rezept

    Von Carmine Stillitano | …es darf auch mal ein wenig deftiger sein? Du hast keine Angst vor Kohlenhydraten? Und du stehst auf Aufläufe? Dann ist der heutige Pasta-Hack Auflauf genau das, wonach du gesucht hast.  Nudelauflauf mit Hackfleisch | Auflauf Rezept Artikelinhalte1 Die Zutaten (für 2 Portionen)2 Die Zubereitung3 4 Die Nährwerte (pro Portion) Die Zutaten […]
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  • Salato Olivia | Russischer Kartoffelsalat

    Bock auf etwas Anderes? Etwas Neues? Versuche es doch mal mit unserem “Salato Olivia”  – ein russischer Kartoffelsalat, der sich ideal fürs MealPrep eignet und Dank Tupperdose überall hin mitgenommen und kalt genossen werden kann.  Salato Olivia | Russischer Kartoffelsalat Die Zutaten (für 1 Portion) Für den Salat 500g Kartoffeln (gekocht & gewürfelt) 200g Hähnchenbrustfilet (gewürfelt) 100g […]
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  • Sahne Hackfleischpfanne | Fitness Rezept

    Von Carmine Stillitano | Du hast so richtig Hunger nach dem Training? Du suchst nach einem leckeren Rezept mit Reis? Kein Bock mehr auf trocken Hähnchen oder Pute? Dann solltest du einmal unsere fitnessgerechte Sahne Hackfleischpfanne probieren! Lecker im Geschmack, schnell zubereitet und dazu relativ fettarm! Ein wahrer Gaumenschmaus! Sahne Hackfleischpfanne | Fitness Rezept Die […]
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  • Hähnchen-Avocado Sandwich | Fitness Sub

    Von Carmine Stillitano | Du hast Lust auf ein richtig leckeres Sandwich á la Subway? Warum kaufen, wenn du es auch in den heimischen 4 Wänden zubereiten kannst? Dieses ultra-leckere Sub wird nicht nur geschmacklich überzeugen, sondern vollends in Verzückung geraten lassen. Dieses Sandwich sucht seinesgleichen.  P.S.: Auch das Brötchen ist hier Marke Eigenbau! Rezept: […]
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  • Proteinreiches Weihnachtsbrot | X-Mas Rezept

    Mache die Weihnachtszeit zu etwas ganz Besonderem – z.B. indem du dich an diesem proteinreichen Weihnachtsbrot versuchst. In unserem X-Mas- Rezept zeigen wir dir, wie du es in den heimischen 4 Wänden zubereiten kannst. Proteinreiches Weihnachtsbrot | X-Mas Rezept Die Zutaten (ergibt 15 Scheiben) 125g Dinkelmehl 25g Inpact Whey Protein in “Dänischer Zimt” 100g Magerquark 20g […]
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