• Six-Pack-Riegel f√ľr unterwegs

    Mal wieder keine Ahnung was man unterwegs essen kann ? Ihr wollt eure Essgewohnheiten nicht durcheinander bringen und trotzdem gewappnet sein f√ľr l√§ngere Abwesenheit von Zuhause? Warum nicht einfach mal ein paar hausgemachte Riegel einpacken, die euch nicht nur mit allen n√∂tigen N√§hrstoffen versorgen, sondern obendrein auch sehr lecker schmecken? Wir liefern euch das passende […]
  • Coconut-Brownie-Shake

    Kein Bock zu kochen nach einem harten Workout ? Wenn die Antwort nein lautet: Dann g√∂nnt euch doch mal unseren Coconut‚ÄďBrownie Shake, welcher eure ersch√∂pften Energiereserven schnell wieder aufl√§dt und eure Muskeln, mit dem notwendigen (leckere) N√§hrstoffen versorgt. Perfekt als Post-Workout Shake. Vorbereitung:¬†5 Minuten Koch-/Backzeit:¬†2 Minuten Fertig in:¬†7 ¬†Minuten Coconut-Brownie-Shake Die Zutaten¬† 500 Gramm Natur-Joghurt […]
  • Cheddar Cheese Pute auf Wildspargel

    Originalrezept von Iron Mike / copyright by www.AesirSports.de & Iron Mike Heute gibt es zur Abwechslung mal ein Low Carb Rezept. Pute mit verflossenem Cheddar K√§se in ein Traum glaubt es mir. Testet es aus – ich werde euch nicht entt√§uschen! Vorbereitung:¬†15 Minuten Koch-/Backzeit:¬†15 Minuten Fertig in:¬†30 Minuten Cheddar Cheese Pute auf Wildspargel Die Zutaten¬† […]
  • Label Rouge H√§hnchen auf sizilianische Art

    Heute gibt es zur Abwechslung mal ein Rezept, welches im Backofen zubereitet wird. Jeder mag H√§hnchen und erst recht wenn es mit Aromen, die perfekt harmonieren, kombiniert wird. Es ist nicht viel Arbeit und bedarf keiner gro√üen Kochkunst. Man muss nur auf die Uhr schauen und ein wenig schnibbeln. Vorbereitung:¬†15 Minuten Koch-/Backzeit:¬†45 Minuten Fertig in:¬†60 […]
  • Lachs mit mediterranem Gem√ľse & Dinkel

    Dieses Gericht ist f√ľr alle Fischfreunde geeignet. Gute Fette,hochwertige Proteine und komplexe Kohlenhydrate sorgen f√ľr eine qualitative Versorgung mit N√§hrstoffen die eure Muskeln ben√∂tigen. Vorbereitung:¬†10 Minuten Koch-/Backzeit:¬†15 Minuten Fertig in:¬†25 Minuten Lachs mit mediterranem¬†Gem√ľse & Dinkel Die Zutaten¬† 250 Gramm Lachs ( MSC ) 100 Gramm Dinkel 2 Rote Zwiebeln 1 Knoblauchzehe 1 Habanero Chilli […]
  • √úberbackene Thunfisch Burger

    Vergeht euch der Hunger schon beim blo√üen Gedanken an Burger King oder Mc Donalds?¬†Wenn ja habe ich hier heute den perfekten Homemade Burger welcher den genannten geschmacklich sowie N√§hrwert technisch¬†um l√§ngen √ľberlegen ist. Probiert ihn aus und lasst ein Feedback da. Vorbereitung:¬†5 Minuten Koch-/Backzeit:¬†2 Minuten Fertig in:¬†7 Minuten √úberbackene Thunfisch Burger Die Zutaten¬† 1 Dose […]
  • Schoko Caramel Vanilla Fusion mit Erdnussbutter & Beeren

    Es gibt wohl wenige Menschen auf diesen Planeten bei denen nicht das Wasser im Mund zusammenl√§uft, wenn Sie W√∂rter wie Schokolade, Caramel und Vanille in einem Satz lesen. Doch das ist der Fall bei meinem n√§chsten Rezept. Jetzt denken alle : “Man, das muss ja ne Kalorienbombe sein.” Falsch gedacht, denn mit den richtigen Zutaten […]
  • Kokos-H√§hnchen mit schwarzem Knoblauch auf thail√§ndische Art

    Heute gibt es ein thail√§ndisch angehauchtes Gericht mit einer fruchtigen Note. Es ist wie immer leicht & schnell zuzubereiten und ergibt eine g√ľnstige N√§hrwertbombe. Vorbereitung:¬†10 Minuten Koch-/Backzeit:¬†15 Minuten Fertig in:¬†25 Minuten Kokos-H√§hnchen mit schwarzem Knoblauch auf thail√§ndische Art Die Zutaten 250 Gramm H√§hnchen 200 ML Kokosmilch 2 Zwiebeln 1 Schwarze Knoblauch Zehe 1 Habanero¬†Chilli 5 […]
  • Vanille-Hanf-Shake mit Choclate Peanut Butter Flavour

    Kein Bock zu kochen nach einem harten Workout –¬† Jeder von uns kennt dieses Gef√ľhl und genau deshalb haben wir heute einen leckeren Shake f√ľr euch auf Lager, welcher sich perfekt f√ľr die Post-Workout-Phase einsetzen l√§sst. Vorbereitung:¬†5 Minuten Koch-/Backzeit:¬†2 Minuten Fertig in:¬†7 Minuten Vanille-Hanf-Shake mit Choclate Peanut Butter Flavour Originalrezept von eM the Cook / […]
  • Hot Beef Spaghetti mit mediterranem Gem√ľse und einer Knoblauchnote

    Wer in der K√ľche gl√§nzen will und seinen Geschmacksnerven einen Food Porn beschaffen m√∂chte, stellt sich sobald er das hier lie√üt besser an den Herd und schwingt den Koch L√∂ffel. Denn dieses Rezept zeigt euch wie ihr eure eigenen Spaghetti Bolognese zubereiten k√∂nnt. Komplexe Kohlenhydrate, Hochwertiges Eiwei√ü und eine Mischung aus allen drei Fettquellen. Ein […]
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