• Mehr Muskeln, weniger Fett – Durch das Schlafhormon Melatonin?

    Von Karolina Godlewski | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Hast du schon mal im Bett gelegen und Schäfchen gezählt? Bist du bei 84 angekommen und anstatt einzuschlafen, hattest du plötzlich Hunger auf `n Lammsteak? Wie auch immer sich diese Szene abgespielt haben mag, es soll Leute geben, die keine Schäfchen zählen, sondern in schlaflosen Nächten [...]
  • Whey, Leucin & Antioxidantien Kombi = Verbesserte Muskelfunktion & Muskelqualität mit zunehmendem Alter? | Studien Review

    Von Karolina Godlewski | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Dass Protein und Antioxidantien im Körper eine wichtige Funktion einnehmen, wird vermutlich niemand bestreiten. Intensiv trainierende Menschen kennen die Vorzüge einer proteinreichen und natürlichen (damit oftmals auch Antioxidantien-reichen) Ernährung auf Körperkomposition (Verhältnis von Fett zu Muskelmasse), Regeneration und Leistungsfähigkeit zu Genüge. Sarkopenie (altersbedingter Muskelabbau) – Was sind [...]