Autor: Kevin ThachIch bin Kevin und betreibe seit mehreren Jahren leidenschaftlich Kraftsport. Auf Fitnesslogie.com teile ich dir wissenschaftlich fundiertes Wissen rund um die Themen Training und Ernährung.

  • Valsalva Manöver: Die richtige Atmung bei Grundübungen

    Von Kevin Thach | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Der Name “Valsalva Manöver” sagt dir wahrscheinlich nichts, doch du wendest diese Methode instinktiv mehr oder weniger im Alltag an. Wenn du beispielsweise Möbel oder Einkäufe trägst bzw. generell schwere Gewichte heben musst, dann tust du reflexartig immer eine Sache – tief einatmen und die Luft [...]
    • von
    • 3351
    • 0