Autor: Kurtis FrankKurtis Frank ist einer der Mitbegründer der unabhängigen Supplement-Review-Plattform  Examine.com und Inhaber des Blogs Silverhydra.com. Sein Bachelor-Studium schloss Kurtis an der University of Guelph im Fachbereich der Applied Human Nutrition ab. Mittlerweile ist die wissenschaftliche Analyse von Supplementen und Ernährung sein Hauptaufgabengebiet.

  • Ist Kiffen (Cannabis) schlecht für Muskelaufbau & Fettabbau?

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Jetzt wird es umstritten – vermutlich stoße ich sogar in ein regelrechtes polarisierendes Wespennest – und auch wenn mich das Thema persönlich nicht so stark interessiert wie manch einen anderen, so weiß ich doch dass es einige Leute im Studio gibt, die sich dann und wann [...]
  • Zimt – Supplement & Nahrungsdroge zur Blutzuckerkontrolle

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Bei Zimt denken die meisten von uns wahrscheinlich an Weihnachten. In der kalten Jahrezeit gewinnt die Verwendung des fernöstlichen Gewürzes an Hochkonjunktur – so sehr, dass es für das Individuum sogar schwer wird, sich dessen zu entziehen. Die klassische Zimtstange wird nicht nur zu Dekorationszwecken verwendet, sondern [...]
  • Ballaststoffe: Gesundheitliche Wirkung, Arten & nützliche Lebensmittel

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 16 Minuten | Wie sagte die Oma doch gleich? „Jung‘ (Mädl‘), iss dein Gemüse!“ Und vermutlich werden nur die wenigsten von uns auf den klugen Ratschlag der betagten Dame – die es ja eigentlich nur gut mit uns meinte – gehört haben. Bei mir war es da vermutlich nicht [...]
  • Aromatase & Aromatase-Hemmer: Erhöhe dein Testosteron

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Mit dem Wörtchen Aromatase („CYP19A1“) kann man Kraftsportler und Bodybuilder, die sich ein wenig mit der Biochemie des Menschen auskennen, tatsächlich jagen. Bei dem membranassoziierten Protein im endoplastischen Retikulum („Zytoplasma“ einer Zelle, schwierige Wörter – jaja! ;)) handelt es sich um ein Enzym, welches in signifikantem [...]
  • Lokale Wachstumsfaktoren: Lohnt es sich sie zu beeinflussen?

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: Minuten | Das Verständnis der Effekte fundamentaler Hormone auf den menschlichen Körper dürften unter Leistungssportlern (und hoffentlich mittlerweile auch unter optisch-orientieren Trainees) zumindest oberflächlich bereits weitgehend vorhanden sein. Testosteron führt zu Muskelaufbau, Insulin zur Nährstoffspeicherung, Glukagon und Adrenalin zur Ausschüttung von Nährstoffen, Kortisol auch (zusätzlich zu dessen Wirkung auf den [...]
  • Nährstoffpartitionierung, Training, Ernährung & Lipoprotein Lipase

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Nach all den vielen Guides, die in den letzten Wochen auf Aesir Sports erschienen sind, wird es mal wieder Zeit für etwas Komplexeres. (Damit will ich nicht sagen, dass die Systeme nicht anspruchsvoll sind, jedoch bei weitem nicht zum Tagewerk des Blogs gehören – abgesehen [...]
  • Fruktose: Höhere Intensität & bessere Performance im Training

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 15 Minuten | Egal über welchen Makronährstoff wir schreiben – ob Fett, ob Protein oder Kohlenhydrate. Diese Themen sind alle für potenzielle Diskussionen prädestiniert und werden ambivalent erörtet. Konsens? So etwas gibt es in der Ernährungswelt nur selten, denn jede Seite kann für ihre Meinung mehr oder weniger sinnige Argumente [...]
  • Pflanzliche Testosteron Booster: Von Maca, über Tribulus hin zu Ecdysteron

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Pflanzliche Testosteron Booster sind ein Thema, für das du dich interessierst?  Wir haben uns bereits mit zahlreichen interessanten Substanzen, u.a. auch einigen „Testosteron-Boostern“ auf dem Blog auseinandergesetzt. Wunderkräuter und Wirkstoffe, denen ein testosteronsteigernder Effekt nachgesagt wird, sind für das männliche Geschlechts stets ein interessantes und aktuelles [...]
  • Duell am Essenstisch: Weiß- Vs. Vollkorntoast

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Machen wir uns nichts vor: Bei (Toast-)Brot scheiden sich die Geister. Schon im alten Ägypten hat man die damals noch etwas komisch anmutenden Fladen zur Speisung an der Volk verteilt. Die günstigen Kohlenhydratbomben waren vergleichsweise leicht herzustellen, machten satt, gaben Kraft zum Pyramidenbau und man konnte [...]
  • Rhodiola Rosea (Rosenwurz) – Adaptogen & Stresskiller

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 19 Minuten | Von Stress geplagt sind wir heutzutage nahezu alle. Früher war das Leben noch einfacher und Stress gab es nur, wenn „die Kacke am dampfen“ war (auf der Jagd, auf der Flucht) oder wenn man(n) mal wieder ohne Beute in die heimische Höhle zurückkehrte und die Höhlenfrau [...]
Seite 1 von 3123 »