Autor: Kurtis FrankKurtis Frank ist einer der Mitbegründer der unabhängigen Supplement-Review-Plattform Examine.com und Inhaber des Blogs Silverhydra.com. Sein Bachelor-Studium schloss Kurtis an der University of Guelph im Fachbereich der Applied Human Nutrition ab. Mittlerweile ist die wissenschaftliche Analyse von Supplementen und Ernährung sein Hauptaufgabengebiet.

  • Zur Verteidigung des Fastens – Teil I: Ketose, Ketoazidose & Muskelverlust

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Eigentlich sollte dieser Artikel „das Wort zum Sonntag“ werden, doch da ich für den Rest der Woche unterwegs bin, machen wir daraus eben die Sonnabend-Predigt. Genauer gesagt handelt es sich um eine mehrteilige Reihe, die sich mit typischen Fehlannahmen und Misskonzeptionen im Bezug auf das Intermittent-Fasting [...]
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  • CHEAT-MODE Teil V: In depth Peri-Workout Nutrition

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Für all jene Leser die nun im fünften Teil den offiziellen CHEAT-MODE-Guide erwartet haben habe ich eine gute und eine schlechte Nachricht parat. Bevor ihr jetzt aber in Tränen ausbrecht, möchte ich schnell nachschieben, dass es nicht ganz so tragisch ist wie es anfänglich klingt. ;-) [...]
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  • CHEAT-MODE Teil IV: In depth Paleo-Control Days

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 13 Minuten | Mit dem vierten Teil der [CHEAT-MODE]-Reihe biegen wir auch gleichzeitig auf die Zielgerade ein. In den früheren Installments haben wir uns mit dem Konzept hinter [CHEAT-MODE] auseinandergesetzt. Die nachfolgenden beiden Teile skizzierten die einzelnen Komponenten, auf denen diese Ernährungsstrategie aufbaut: Intermittent Fasting Lean Gains Style & [...]
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  • CHEAT-MODE Teil III: In depth Fasting

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Cheat-Mode. Zwei Level haben wir bereits gecleared und damit die Halbzeit erreicht, bevor wir uns dem Endboss stellen müssen. Während sich die herkömmlichen Videohelden mit Zauberpilzen und Unverwundbarkeitssternen rüsten, muss der wackere Eisenkrieger zu pragmatischeren Mitteln greifen – schließlich haben wir keine Extra- und Bonusleben. Doch [...]
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  • CHEAT-MODE Teil II: In depth Carb Back-Loading

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | CHEAT-MODE. Part 2 der CHEAT-MODE-Reihe beschäftigt sich eindrücklicher mit dem Schlüsselkonzept des Carb Back-Loading und erläutert die basalen Mechanismen und Ideen hinter einem Ernährungsstil, der an Kiefer‘s System angelehnt ist. (Falls ihr es noch nicht gemerkt habt – CHEAT-MODE setzt sich überwiegend aus drei Komponenten zusammen: [...]
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  • Dat Dere Ovum: Sind Eier wirklich so ungesund, wie oftmals behauptet?

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Wer kennt sie nicht, die ewige Diskussion um das Cholesterin im Ei. Bodybuilder schwören auf Eier, aufgrund der exzellenten Nährstoffzusammensetzung, doch bei vielen schwebt der Hintergedanke ans bitterböse Cholesterin und den gesättigten Fettsäuren im Eigelb immer mit: Darum werden in der Szene jährlich tausende Eigelb den [...]
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  • CHEAT-MODE Teil I – Eine Intermittent-Fasting/Carb Back-Loading Chimäre

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 12 Minuten | Mit der freundlichen Unterstützung von SilverHydra aka Kurtis Frank möchte ich euch heute eine seiner persönlichen Chimären präsentieren, die einigen unter euch vielleicht sogar schon ein Begriff sein könnte. Der CHEAT-MODE-Ansatz, so der Name des Ungetüms zweier Welten, dürfte sicher nicht markerschütternd oder revolutionär sein. Dennoch [...]
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