Autor: Leon KupperLeon Kupper ist Gründer und Trainer bei air-FIT. Er versucht sein Wissen aber nicht nur an seine Klienten weiterzugeben sondern schreibt auch Artikel für verschiedene Fitness-Blogs. Schaut auf seiner Homepage vorbei: www.air-fit.de oder folgt Leon auf Instagram.„Meine Liebe zum Kochen ist durch meine noch größere Liebe zum Essen entstanden. Sobald man sich zielgerecht ernähren will, muss man kreativ werden um nicht komplett auf alles verzichten zu müssen. Ich bin kein Star-Koch, aber dafür sind alle meine Gerichte simpel und lecker.“

  • Studioreport – Adam Barner ProSports in 70567 Stuttgart

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  • Review: Springseil “Speedrope Solid” von AMRAP Fitness

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    Dieses Rezept passt perfekt in den in den Herbst zur Apfelzeit. Das Apfelmus hat es in sich und kann sogar Carb Backloading gerecht zubereitet werden! Eigentlich stehe ich nicht besonders auf das Standard-Apfelmus aus dem Laden, aber dieses lässt sich mit dem gekauften auf keinem Auge vergleichen. Ich danke hier meiner Schwester dafür, dass sie mir […]
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    Von Leon Kupper | Benötigte Lesezeit: Minuten | Obwohl eine traditionelle ketogene Diät definitiv einer der besten Wege ist um ungewolltes Körperfett schmelzen zu lassen und dabei den Muskelverlust zu minimieren, hat sie definitiv ihre Schwächen. Denn wer im Fitnessstudio ein intensives Workout absolvieren will, der kommt nur schwerlich mit leeren Glykogenspeichern aus, denn der […]
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    Von Leon Kupper | Diese Torte eignet sich wirklich für alle in der ketogenen Diät, wenn man mal etwas schlemmen will. Simple aber köstliche Idee! Vorbereitung: 15 – 20 min Koch-/ Backzeit: 10 min Fertig in: 25 – 30 min Low Carb Schokoladen Pancake Torte Die Zutaten für die Pancake-Böden (4 Stück) 4 Eier (200g) […]
  • Die Zyklische Ketogene Diät: Ein Trainingsguide zur effizienten Fettreduktion

    Von Leon Kupper | Benötigte Lesezeit: 17 Minuten | Der Sinn und Zweck dieses Artikels besteht darin zu erörtern, wie das Training während einer Zyklischen Ketogenen Diät (im folgenden „ZKD“ genannt) gestaltet werden sollte, um eine maximal-gewünschte Rekomposition des Körpers zu erzielen (d.h. Muskeln erhalten und ggf. aufbauen bzw. und unerwünschte Fettmasse zu reduzieren) Es […]
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