• Oopsie Burger mit Bohnen “Pommes”

    Von Marie | Ein Oopsie ist ein kohlenhydratarmer und proteinreicher Brotersatz. Mit ihm lassen sich schnell einfache und leckere low carb Burger zaubern. Und da sagt noch mal jemand Burger und Pommes wären ungesund ;) Vorbereitung: ca. 10 Minuten Kochzeit: 20-25 Minuten Fertig in: 30-35 Minuten Oopsie Burger mit Bohnen “Pommes” Die Zutaten 2 Eier [...]
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  • Leinsamenbrötchen

    Von Marie | Brötchen mit nur 1 Gramm Kohlenhydrat por Portion? Geht nicht? Geht bei einem leckeren Leinsamenbrötchen eben wohl! Dazu liefert es Euch noch jede Menge Eiweiß und wichtige Omega 3 Fettsäuren. Einfach mal ausprobieren :-) Vorbereitung: ca. 5 Minuten Kochzeit: 20 Minuten Fertig in: 25 Minuten Rezept: Leinsamenbrötchen Die Zutaten (für 1 Brötchen) [...]
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  • Casein Lebkuchen

    Von Marie | Wer mal ein bisschen Abwechslung zu seinem abendlichem Casein Shake oder dem Magerquark braucht, sollte mal dieses Rezept hier ausprobieren. Lecker und einfach mal was anderes :-) Vorbereitung: ca. 5 Minuten Kochzeit: 15 Minuten Fertig in: 20 Minuten Rezept: Casein Lebkuchen Die Zutaten 2 Eier 30 g beliebiges Casein (ich hab Cookie [...]
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  • Questbar Apfeltasche

    Von Marie | Die wohl einzigste Apfeltasche die Euch jede Menge Eiweiß liefert. Die Geheimzutat? Ein Questbar! Jeder kennt und liebt sie und wem es eben zu langweilig ist nur einen Riegel zu essen, der sollte dieses Rezept mal ausprobieren. Vorbereitung: 10 Minuten Kochzeit: 5 Minuten Fertig in: 15 Minuten Rezept: Questbar Apfeltasche Die Zutaten [...]
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  • Low Carb Gemüse-Pizza

    Von Marie | Pizza ist wohl eines der beliebtesten Gerichte überhaupt, aber nicht unbedingt gesund oder passend für die Ernährung eines Sportlers. Das kann man allerdings leicht ändern, wenn man ein paar Zutaten austauscht. Probiert es doch einfach mal aus! Vorbereitung: ca. 10 Minuten Kochzeit: 25 Minuten Fertig in: 35 Minuten Rezept: Low Carb Gemüse-Pizza [...]
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  • Eiweißbrötchen | 156 kcal & 21g Protein pro Brötchen

    Von Marie | Wer hat Morgens nicht auch manchmal Lust auf frische Brötchen, aber hat keine Lust zum Bäcker zu gehen? Oder normale Brötchen passen gerade einfach nicht in den Ernährungsplan? Dann probiert doch mal das Rezept hier aus: schnell, einfach und lecker – und dazu liefern die Brötchen auch noch jede Menge Eiweiß. Vorbereitung: [...]
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  • Gebackene Mandeln | Kinderleichtes Rezept

    Von Marie | Durch das Backen der Mandeln entfalten diese einen viel intensiveren Geschmack als normalerweise. Auch perfekt um in Weihnachtsstimmung zu kommen (auch wenn es dafür vielleicht noch ein bisschen zu früh ist, aber die Supermärkte verkaufen ja auch schon Lebkuchen – dann können wir das auch). Denn wer kennt ihn nicht? Den leckeren [...]
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  • Spinat Omelette

    Von Marie | Bei der Zubereitung eines Omelettes sind der Kreativität keine Grenzen gesetzt. Wer es gerne einfach mag, sollte mal ein Spinat Omelette ausprobieren. Vielleicht wachsen die Muskeln dann ja auch von alleine, so wie bei Popeye ;) Vorbereitung: ca. 5 Minuten Kochzeit: ca. 10-15 Minuten Fertig in: 15-20 Minuten Rezept: Spinat Omelette Die [...]
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  • Omelette Frühstückspizza

    Von Marie | Das Omelette ist eigenlich eine einfache Eierspeise und bietet sich perfekt als Low Carb Frühstück an. Es lässt sich auf viele verschiedene Arten ein bisschen aufpeppen – zum Beispiel wenn man es einfach wie eine Pizza belegt. Vorbereitung: ca. 5 Minuten Kochzeit: 10 Minuten Fertig in: 15 Minuten Omelette Frühstückspizza Die Zutaten [...]
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  • Low Carb Mohnkuchen

    Von Marie | Alle die auf Mohn stehen und sich low carb ernähren sollten unbedingt mal das Rezept für diesen saftigen Mohnkuchen ausprobieren. Er hat gerade mal 5 KH auf 100g und man merkt ihm nicht wirklich an, dass er low carb ist, somit auch ideal als Mitbringsel für Geburtstage oder andere Feiern. Vorbereitung: ca. [...]
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