• Oopsie Burger mit Bohnen “Pommes”

    Ein Oopsie ist ein kohlenhydratarmer und proteinreicher Brotersatz. Mit ihm lassen sich schnell einfache und leckere low carb Burger zaubern. Und da sagt noch mal jemand Burger und Pommes w√§ren ungesund ;) Vorbereitung: ca. 10 Minuten Kochzeit: 20-25 Minuten Fertig in: 30-35 Minuten Oopsie Burger mit Bohnen “Pommes” Die Zutaten 2 Eier 80 g Magerquark […]
  • Leinsamenbr√∂tchen

    Br√∂tchen mit nur 1 Gramm Kohlenhydrat por Portion? Geht nicht? Geht bei einem leckeren Leinsamenbr√∂tchen eben wohl! Dazu liefert es Euch noch jede Menge Eiwei√ü und wichtige Omega 3 Fetts√§uren. Einfach mal ausprobieren :-) Vorbereitung: ca. 5 Minuten Kochzeit: 20 Minuten Fertig in: 25 Minuten Leinsamenbr√∂tchen Die Zutaten (f√ľr 1 Br√∂tchen) 1 Ei 50 g […]
  • Casein Lebkuchen

    Wer mal ein bisschen Abwechslung zu seinem abendlichem Casein Shake oder dem Magerquark braucht, sollte mal dieses Rezept hier ausprobieren. Lecker und einfach mal was anderes :-) Vorbereitung: ca. 5 Minuten Kochzeit: 15 Minuten Fertig in: 20 Minuten Casein Lebkuchen Die Zutaten 2 Eier 30 g beliebiges Casein (ich hab Cookie Dough benutzt) 50 ml […]
  • Questbar Apfeltasche

    Die wohl einzigste Apfeltasche die Euch jede Menge Eiwei√ü liefert. Die Geheimzutat? Ein Questbar! Jeder kennt und liebt sie und wem es eben zu langweilig ist nur einen Riegel zu essen, der sollte dieses Rezept mal ausprobieren. Vorbereitung: 10 Minuten Kochzeit: 5 Minuten Fertig in: 15 Minuten Questbar Apfeltasche Die Zutaten 1 Apple Pie Questbar […]
  • Low Carb Gem√ľsepizza

    Pizza ist wohl eines der beliebtesten Gerichte √ľberhaupt, aber nicht unbedingt gesund oder passend f√ľr die Ern√§hrung eines Sportlers. Das kann man allerdings leicht √§ndern, wenn man ein paar Zutaten austauscht. Probiert es doch einfach mal aus! Vorbereitung: ca. 10 Minuten Kochzeit: 25 Minuten Fertig in: 35 Minuten Low Carb Gem√ľsepizza Die Zutaten 70 g […]
  • Eiwei√übr√∂tchen

    Wer hat Morgens nicht auch manchmal Lust auf frische Br√∂tchen, aber hat keine Lust zum B√§cker zu gehen? Oder normale Br√∂tchen passen gerade einfach nicht in den Ern√§hrungsplan? Dann probiert doch mal das Rezept hier aus: schnell, einfach und lecker – und dazu liefern die Br√∂tchen auch noch jede Menge Eiwei√ü. Vorbereitung: ca. 5 Minuten […]
  • Gebackene Mandeln

    Durch das Backen der Mandeln entfalten diese einen viel intensiveren Geschmack als normalerweise. Auch perfekt um in Weihnachtsstimmung zu kommen (auch wenn es daf√ľr vielleicht noch ein bisschen zu fr√ľh ist, aber die Superm√§rkte verkaufen ja auch schon Lebkuchen – dann k√∂nnen wir das auch ;) ). Denn wer kennt ihn nicht? Den leckeren Duft […]
  • Spinat Omelette

    Bei der Zubereitung eines Omelettes sind der Kreativit√§t keine Grenzen gesetzt. Wer es gerne einfach mag, sollte mal ein Spinat Omelette ausprobieren. Vielleicht wachsen die Muskeln dann ja auch von alleine, so wie bei Popeye ;) Vorbereitung: ca. 5 Minuten Kochzeit: ca. 10-15 Minuten Fertig in: 15-20 Minuten Spinat Omelette Die Zutaten 4 ganze Eier […]
  • Omelette Fr√ľhst√ľckspizza

    Das Omelette ist eigenlich eine einfache Eierspeise und bietet sich perfekt als Low Carb Fr√ľhst√ľck an. Es l√§sst sich auf viele verschiedene Arten ein bisschen aufpeppen – zum Beispiel wenn man es einfach wie eine Pizza belegt. Vorbereitung: ca. 5 Minuten Kochzeit: 10 Minuten Fertig in: 15 Minuten Omelette Fr√ľhst√ľckspizza Die Zutaten 4 ganze Ei […]
  • Low Carb Mohnkuchen

    Originalrezept von Marie / copyright by www.AesirSports.de & Marie Alle die auf Mohn stehen und sich low carb ern√§hren sollten unbedingt mal das Rezept f√ľr diesen saftigen Mohnkuchen ausprobieren. Er hat gerade mal 5 KH auf 100g und man merkt ihm nicht wirklich an, dass er low carb ist, somit auch ideal als Mitbringsel f√ľr […]
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