• 10 Abnehmtipps, die dir dein (Diät-)Leben einfacher machen werden

    Von Myolean Fitness | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Über gute, vernünftige und wissenschaftlich basierte Abnehmtipps stolpert man dieser Tage äußerst selten. Und wo du auch hinsiehst, erblickst du diese Werbebanner, die dir „von diesem einen Trick“ berichten möchten, „der dir beim Abnehmen hilft.“ Diese beinhalten vielfach mysteriöse Wunder-Supplemente oder falsche Versprechungen von schnellen und [...]
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  • Kalorienzufuhr, Kalorienverbrauch (CICO): Die ganze (wissenschaftliche) Wahrheit

    Von Myoleanfitnesss.com | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten |
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  • Ketogene Ernährung zum Abnehmen: Was uns die Wissenschaft 40 Jahre zuvor gelehrt hat

    Von Myoleanfitness.com | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Die ketogene Ernährung ist wieder im Rampenlicht – sowohl in der Wissenschaft, als auch in Diskussionen innerhalb der allgemeinen Bevölkerung. Und auch wenn es bezüglich der ketogenen Ernährung im Kontext einer Behandlung und Prävention bei einer Vielzahl an Erkrankungen noch eine ganze Menge zu untersuchen und zu [...]
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  • Muskelaufbau Trainingsplan für zu Hause (mit minimalem Equipment) für Anfänger

    Von Myoleanfitness.com | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Du suchst nach einem passenden Muskelaufbau Trainingsplan für zu Hause? Das Training im Studio ist für dich derzeitig keine wirkliche Option und du bist auf der Suche nach einem Workout, um von zu Hause auf Muskeln aufzubauen (oder zu erhalten)? Falls du diese Frage bejahen kannst, dann [...]
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  • 5:2 Intermittent Fasting Vs. Traditionelle Diät: Neue Langzeitstudie

    Von Myoleanfitness.com | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | 5:2 Intermittent Fasting Vs. Traditionelle Diät. Dies war der Gegenstand einer 1-jährigen Untersuchung eines Teams von Wissenschaftlern des Oslo University Hospitals in Norwegen, die vor kurzem im Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Disease veröffentlicht wurde (1). Um genauer zu sein: Die Forscher verglichen die Auswirkungen von zwei unterschiedlichen [...]
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  • Protein vor dem zu Bett gehen hilft dir beim Muskelaufbau

    Von Myoleanfitness.com | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Die Proteinaufnahme vor dem zu Bett gehen „gilt als effektive Ernährungsstrategie zur Optimierung der nächtlichen Proteinsynthese und verbessert daher nachweislich die Adaption an ein Programm mit Widerstandstraining.“ Oder einfach ausgedrückt: Wer vor dem Schlafen gehen ausreichend viel Protein zuführt, der erhöht die Muskelproteinsynthese während der Bettruhe, was [...]
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  • 5 Muskelaufbau Supplemente, die wissenschaftlich erwiesen wirken

    Von Myoleanfitness.com | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Du bist also auf der Suche nach wirkungsvollen Muskelaufbau Supplementen? Du hast deine Hausaufgaben gemacht. Du hast die Basics des Muskelaufbaus erlernt und verinnerlicht. Du hast alles, was du benötigst, um loslegen zu können. Deine Ernährung ist auf dein Ziel abgestimmt (genauso wie dein Training). Du schläfst [...]
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  • Low Carb Diäten & Gewichtsverlust: Was dir die „Experten“ nicht sagen

    Von Myoleanfitness.com | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten Kaum ein Tag vergeht, an dem nicht die hitzige Debatte „Low Carb Vs. Low Fat“ im Internet fortgeführt wird. Die Low Fat Befürworter glauben immer noch, dass der hohe Fettgehalt unserer Ernährung für Übergewicht und Herzleiden verantwortlich ist. Auf der anderen Seite sind die Low Carb Advokaten vollends [...]
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  • Verbrennt Muskulatur Fett und steigert Muskelaufbau die Stoffwechselrate?

    Von Myoleanfitness.com | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | „Verbrennt (mehr) Muskulatur (mehr) Fett und steigert Muskelaufbau die Stoffwechselrate des Körpers?“ Dies ist eine Frage, die sehr häufig von Lesern gestellt wird, daher werden wir diese Thematik im nachfolgenden Artikel näher ergründen. Bevor du jedoch weiterliest, solltest du dir darüber im Klaren sein, dass die Antwort [...]
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  • Schlaf und Körpergewicht: Macht zu wenig Schlaf dick?

    Von Myoleanfitness | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Hängen Schlaf und Körpergewicht irgendwie zusammen? Kann zu wenig Schlaf den Fettverlust erschweren? Schlimmer noch: Kann zu wenig Schlaf zu Fett- und Gewichtszunahmen führen? Dies sind einige Fragen, die wir regelmäßig von Lesern erhalten und die wir in diesem Artikel beantworten werden. Schlaf und Körpergewicht: Macht zu [...]
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