Autor: Dominik „SkornBB“ Horcher ist Lehrer, Gamer und Bodybuilder. Aufgrund seines naturwissenschaftlichen Studiums fand er früh zur evidenz-basierten Trainings- und Ernährungslehre. Jahrelange Erfahrung am Eisen und im Supplement-Einzelhandel erweitern zusätzlich seinen Erfahrungsschatz, den er regelmäßig in Artikeln, Videos, auf seinem Youtube-Kanal „SkornBB-Fitness“ und seinem Twitchkanal „SkornBB“ teilt.

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    Produktive Massephase: 5 wertvolle Tipps für den Übergang in den Muskelaufbau …jeder kennts und jeder ist vermutlich schon mal in die Falle hineingestolpert: Die Diät neigt sich dem Ende zu und man fiebert voller Vorfreude der Aufbauphase entgegen. Schließlich ist Tag X gekommen – viele Trainierende wechseln von heute auf morgen in den Aufbau. Parallel […]
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    Ernährung: 5 nervige Mythen über Protein! Du isst gerne und reichlich Protein – und musst dir deshalb immer wieder dumme Kommentare dazu anhören? Eventuell bist du selbst einem solchen “Proteinmythos” erlegen und möchtest nun herausfinden, wie viel an den ganzen Behauptungen dran ist. Verursacht eine hohe Proteinzufuhr schlechten Atem? Macht eine hohe Proteinzufuhr unsere Nieren […]
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    Garcinia Cambogia: Ein “Fat Burner”, den man sich schenken kann! Alle Jahre wieder: Irgendwo im tiefsten Urwald wird eine neue “Superfrucht” entdeckt, die dem dort lebenden indigenen Völkern dabei hilft schlank und gesund zu bleiben – Natürlich bleibt so etwas unter findigen Firmen und Unternehmen nicht unbemerkt. Schwup-di-wup hat man einen (oder mehrere) der “Wunderstoffe” […]
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    Kokosöl (MCTs): Verstoffwechselung & Wirkung – Ist es ein “Schlankmacher”? Kaum ein Lebensmittel hat in den letzten Jahren (auch außerhalb der Fitness-Szene) einen solchen Hype erlebt, wie das Kokosöl – doch was macht es so besonders und wie unterscheidet es sich von anderen Fetten & Ölen? Die Antwort finden wir in den sogenannten “mittelkettigen Triglyceriden” […]
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    Einfache Kohlenhydrate Vs. Komplexe Kohlenhydrate: Macht es am Ende einen Unterschied? Kaum ein Makronährstoff ist so umstritten, wie Kohlenhydrate. Während einige gleich komplett auf sie verzichten (oder es zumindest versuchen), diskutieren andere Lager darüber, welche Art der Kohlenhydrate die Beste ist, wenn es darum geht die Körperzusammensetzung zu optimieren. Komplexe Kohlenhydrate genießen einen unglaublich positiven […]
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