Autor: Stefan LöfflerStefan betreibt die Seite Food-Fitness-Health, auf der er nicht nur leckere und raffinierte Rezepte rund um eine gesunde und fitness-orientierte Ernährung erstellt, sondern auch nützliche Tipps rund um Training, Ernährung und Fitness-Lifestyle.

  • Bananen Brownies | Extra schokoladiges Brownie Rezept

    Zeit für eine echte Schokoladenbombe in Form der erstklassigen und verdammt leckeren Bananen-Vanille Brownies – der perfekte Snack für all jene, die es gerne extra schokoladig (aber proteinbetont) mögen. Aus diesem Rezept kriegst du Brownies, die du wahlweise als Pre-Workout Snack, als Zwischenmahlzeit für unterwegs oder als schmackhaftes Dessert inhalieren kannst. Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: […]
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  • Apfel-Zimt Käsekuchen | High Protein Cheesecake Rezept

    Vielleicht geht es dir ja wie uns und du kannst von Käsekuchen – in all seinen Formen und Geschmacksrichtungen, einfach nicht genug bekommen. Mittlerweile hat sich bei Aesir Sports das eine oder andere Käsekuchen-Rezept angehäuft (z.B. hier, hier, hier und hier), doch davon genug haben wir noch lange nicht! Diese „Proteinbombe“ bringt es bei knapp […]
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  • Fitness Kinder Pingui | Protein Snack Rezept

    Von Stefan Löffler | Nach unserem fitnessgerechten Rezept für die (Protein) Milchschnitte folgt nun ein weiterer Klassiker aus Kindertagen (nur eben in „gesund“). Und so wird der Fitness Kinder Pingui zubereitet! Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 15 Minuten Fertig in: 25 Minuten Rezept: Fitness Kinder Pingui | Protein Snack Die Zutaten (für 6 Stück) 300g Magerquark […]
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  • Fluffige Apfel Protein Muffins

    Von Stefan Löffler | Hast du schon einmal einen heißen Apfel-Muffin probiert? Nein? Dann wird es aber so langsam Zeit! Diese kleinen Köstlichkeiten sind herrlich locker-fluffig und zerschmelzen quasi wie von alleine im Mund. Ideal als Snack für Zwischendurch, als belohnendes Dessert oder für unterwegs! Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 20 Minuten Fertig in: 25 Minuten […]
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  • Sweetpotato Bowl

    Von Stefan Löffler | Man kann so viele leckere und fitness-taugliche Gerichte mit Süßkartoffeln zaubern. Die hier vorgestellte „Sweetpotato Bowl“ eignet sich hervorragend als Hauptmahlzeit nach dem Training oder zur Stärkung für den Tag – und es wird auch nicht mit Protein gegeizt. ;) Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 15 Minuten Fertig in: 25 Minuten Rezept: […]
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  • Frühstücks-Eiweißbombe

    Du suchst nach einem leichten, aber schmackhaften, proteinreichen Frühstück für einen gelungenen Start in den Tag? Dann solltest du es mit dieser relativ einfachen und fruchtigen Eiweißbombe probieren. Jede Portion liefert dir bei lediglich 353 Kilokalorien satte 55g Protein; perfekt auch als sättigender Snack für Zwischendurch! Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: – Minuten Fertig in: 10 […]
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  • Protein Schokoladen Brownies

    Von Stefan Löffler | Wenn es dich nach etwas Schokoladigem gelüstet, dann gibt es vermutlich nichts Besseres, als leckere Brownies – quasi der Inbegriff für Schokolade! Im heutigen Rezept zeigen wir dir, wie du relativ fettarme, dafür proteinbetonte Brownies in der heimischen Küche zaubern kannst. Das ganze Blech schlägt mit 567 kcal zu Buche (davon […]
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  • Kalorienarmes Thai-Curry

    Von Stefan Löffler | Darf es ein wenig exotischer sein? Du stehst auf leckeres Curry, aber hast für den heutigen Tag nur noch wenige Kalorien offen? Überlass das uns! Mit diesem frisch und schonend zubereiteten Thai Curry mit reichlich Gemüse bist du gut aufgestellt. Und das Beste: Pro Portion hat dieses Gericht nur 432 kcal […]
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  • Baked Potato mit Apfel-Shrimpscreme

    Manchmal sind es die einfachen Dinge im Leben, an denen man seine Freude findet – und du kannst dir sicher sein: Die klassische Backkartoffel („Baked Potato“) gehört mit Sicherheit dazu. Dieses Rezept trumpft allerdings nicht mit der sonst üblichen Sour Cream auf, sondern schlägt einen exotischeren Weg ein. Wir präsentieren: Den Baked Potato mit leckerer […]
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  • Schoko-Brownie Kuchen

    Manchem kann es gar nicht schokoladig genug sein und du weißt sicher auch, was der Inbegriff für Schokolade in Kuchenform ist, oder? Richtig! Brownies! Und genau deswegen gibt es heute den extra schokoladigen (und proteinreichen) Brownie Kuchen aus dem Hause AesirSports! Lasset das Fest beginnen! Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 45 Minuten Fertig in: 55 Minuten Rezept: […]
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