Bizeps Training für optimalen Muskelaufbau | Übungen, Frequenz & Periodisierung

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Bizepstraining für optimalen Muskelaufbau | Übungen, Frequenz & Periodisierung

Von Dr. Mike Israetel | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten |


Du bist auf der Suche nach ein paar nützlichen Tipps für dein Bizepstraining? In diesem umfassenden Guide für optimalen Muskelaufbau behandeln wir all das, was du wissen solltest, um deinen Bizeps zum Wachsen zu bringen.

Bedenke, dass die hier getroffenen Empfehlungen auf Durchschnitten sowie meiner persönlichen Arbeitserfahrung als Coach mit zahlreichen Klienten sowie meine Trainingserfahrung beruhen. Aus diesem Grund sollen dich die Empfehlungen zum Denken anregen – siehe sie als Startpunkt, der dir zur Orientierung dienen kann und nicht als in Stein gemeißelte Tatsachen.

Sofern du ihn noch nicht gelesen haben solltest, empfehle ich dir die Lektüre des Basis-Artikels „Muskelaufbau Guide: Meilensteine des Trainingsvolumens“. Darin wird die theoretische und praktische Basis für all das, was du in diesem Guide lesen wirst, gelegt.

Um gleich zu Beginn ein wenig technisch zu werden: Die Muskelgruppe, die wir in diesem Guide besprechen, sollte präziserweise als „Unterarmbeuger“ bezeichnet werden. Dies beinhaltet den Bizeps, den Brachialis und zahlreiche weitere (unterstützende) Muskel. Um die Sache einfacher zu machen, gruppieren wir das Ganze unter dem Begriff „Bizepstraining“, da die meisten ohnehin danach suchen.

Bizeps Training für optimalen Muskelaufbau | Übungen, Frequenz & Periodisierung

Die Volumina für die Bizepsmuskulatur

Erhaltungsvolumen (MV) für die Bizepsmuskulatur

Für den Fall, dass du den Bizeps bisher noch nicht direkt trainiert hast, bedarf es auch keines direkten Bizepstrainings um das, was du bereits aufgebaut hast, zu erhalten, sofern du ausreichend viel Zugarbeit verrichtest.

Sofern du bisher ein direktes Bizepstraining absolviert hast, sind 4-6 direkte Sätze empfehlenswert, um die „Gains“ zu erhalten.

Minimal effektives Volumen (MEV) für die Bizepsmuskulatur

Dein Großteil der fortgeschrittenen Trainees benötigt mindestens 8 direkte Sätze für den Bizeps pro Woche, um weitere Zuwächse machen zu können. Es ist jedoch auch möglich mit weniger Sätzen Masse aufzubauen, sofern dein Plan bereits eine Menge Zugarbeit für den Rücken vorsieht.

Maximal adaptives Volumen (MAV) für die Bizepsmuskulatur

Die meisten Trainierenden reagieren mit 14 – 20 direkten Sätzen für den Bizeps pro Woche (im Schnitt) am besten.

Maximal regenerierbares Volumen (MRV) für die Bizepsmuskulatur

Ernsthafte Regenerationsprobleme treten bei einer Menge von mehr als 26 Sätzen für den Bizeps pro Woche auf. Die Wahrscheinlichkeit hierfür erhöht sich, wenn dein Programm sehr viel vertikale und horizontale Zugarbeit für den Rücken vorsieht.

Wenn dein Rückentraining also sparsam ausfällt, kann es sehr wohl sein, dass du mit mehr als 26 Sätzen für den Bizeps pro Woche zurechtkommst. Sofern dem Rücken jedoch sehr viel Aufmerksamkeit zu Teil wird, könnten selbst 20 Sätze für den Bizeps pro Woche eine ernsthafte Herausforderung für einige darstellen. Bewerte deinen Grad an Erschöpfung immer SELBST und gehe nicht davon aus, dass deine Arme automatisch mehr Volumen vertragen können.

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Beim schweren Rückentraining wird der Bizeps stets mitbeansprucht, daher solltest du bei einem gezielten Bizepstraining eher mit leichteren Gewichten, dafür im höheren Wiederholungsbereich trainieren. (Bildquelle: Fotolia /Fxquadro)

Die besten Bizepsübungen

Der Bizeps ist bei der Beugung der Schulter involviert (weshalb auch nach Fliegenden für die Brust ein ordentlicher Muskelkater auftreten kann) und kann durch einen engen Griff bei Zugbewegungen während des Rückentrainings stark beansprucht werden. Eine direkte Belastung basiert jedoch auf einer Vielzahl von Curl-Variationen

Die richtige Trainingsfrequenz für die Bizepsmuskulatur

  • 2 – 6 Mal pro Woche

Heilige Maccaroni, ja – dort steht tatsächlich bis zu 6 Mal pro Woche! Aber wieso? Besagt das SRA-Prinzip (Stimulus-Regeneration-Adaption) nicht, dass ein Muskel während des Regenerationsprozesses die besten Fortschritte macht (und nicht während Perioden von konstantem Stress)? Na klar! Doch das geniale an der Sache ist, dass ein hochfrequentes Bizepstraining dieses Prinzip gar nicht bricht.

In Wahrheit ist es nämlich so, dass die Bizepsmuskulatur kaum mit mechanischen Schäden zu kämpfen hat, da sie nur wenig Kraft produziert und vergleichsweise klein ausfällt (und das gilt im Übrigen für alle Unterarmbeuger), so dass sie die Gelegenheit haben und sich von einem begrenzten Volumen in SEHR KURZER Zeit erholen können; oftmals innerhalb eines einzigen Tages.

Natürlich liegt die Betonung hierbei auf dem Wörtchen „begrenzt“, insofern kannst du nicht erwarten, dass du an einem Tag 8 Sätze Curls absolvierst und das Ganze schon am nächsten Tag bereits wiederholen kannst. Wenn du jedoch nur 3 Sätze am Tag durchführst, kann sich die Bizepsmuskulatur  locker bis zum nächsten Tag wieder erholen, wenn du den Workload entsprechend anpasst.

Und wenn du das an 6 Tagen in der Woche machst, dann sind das 18 Sätze pro Woche – und liegt sehr wohl im Rahmen des individuellen MRV. WENN du also den hochfrequenten Pfad für den Bizeps einschlägst, dann solltest du sicherstellen, dass das wöchentliche Volumen innerhalb des MRV-Rahmens bleibt. Dann passt das.

Die richtige Trainingsintensität für die Bizepsmuskulatur

Die Unterarmbeuger der meisten Individuen bestehen aus einem Muskelfaser-Mix, insofern solltest du – zumindest laut der Theorie – den Bizeps in verschiedenen Wiederholungsbereichen trainieren. Normalerweise bekommt dein Bizeps jedoch bereits all die schwere Arbeit, die er benötigt, sofern du deinen Rücken ebenfalls hart rannimmst, insofern sollte das isolierte Bizepstraining eher zu Gunsten höherer Wiederholungsbereiche ausfallen.

Ebenfalls erwähnen sollte man, dass super schwere Sätze beim Curlen (6 Wiederholungen und weniger) das Verletzungsrisiko erhöhen können, insofern solltest du dich auf ein Bizepsvolumen zwischen 8 und 15 Wiederholungen pro Satz konzentrieren (mit gelegentlich höheren Wiederholungsbereichen für ein wenig Stoffwechsetraining).

Bizeps Training für optimalen Muskelaufbau | Übungen, Frequenz & Periodisierung

 Beim isolierten Training des Bizeps solltest du das Ego zu Hause lassen: Bei schweren Gewichten steigt das Verletzungsrisiko ungemein. (Bildquelle: Fotolia / Denys Kurbatov)

Die richtige Übungsvariation für die Bizepsmuskulatur

Um der hohen Frequenz des Bizepstraining gerecht zu werden, gibt es drei unterschiedliche Variationen innerhalb eines Mikrozyklus, die man adressieren sollte.

Übungsvariation

Wenn du stets die gleichen Übungen fürs Bizepstraining nutzt, kann dies zu lokalen Muskelschäden beitragen und so zu Verletzungen führen, die zu ständigen Wegbegleitern werden (Ellenbogenschmerzen oder Schmerzen der Bizepssehne sind hier als Beispiele zu nennen).

Eine elegante Lösung, um ein solches Problem zu vermeiden, besteht darin 2-4 verschiedene Bizepsübungen innerhalb eines Mikrozyklus (und Mesozyklus) zu verwenden. Wie du aus der obigen Übungsliste entnehmen kannst, gibt es eine recht großzügige Auswahl an Bizepsübungen, insofern solltest du aus den Vollen schöpfen.

Indem du deine Workouts mit unterschiedlichen Bizepsübungen veredelst, kannst du beides erreichen – eine komplette Entwicklung der Armmuskulatur und eine Vermeidung der Ansammlung von lokaler Erschöpfung.

Lastvariation

Zusammen mit der Übungsvariation, lässt sich mit der Variation der Last das Erschöpfungsmanagement (und damit auch die Ergebnisse) verbessern. Wenn du den Bizeps zum Beispiel zweimal hintereinander mit zwei unterschiedlichen Übungen trainierst, könnte das erste Workout aus Sätzen mit je 8 Wiederholungen bestehen, während bei der zweiten Einheit 18 Wiederholungen zum Einsatz kommen.

Auf die Art und Weise kannst du dich immer noch zweimal durch die Bewegung pflügen und beide Male einen Overload herbeiführen, doch es führt gleichzeitig zu einer Verringerung des Spitzenlast beim zweiten Workout – und reduziert damit das Verletzungsrisiko.

Wenn du es umgekehrt machst, ist es denkbar, dass Mikrorisse, die im ersten (leichteren) Workout entstanden sind, nun in der zweiten, schwereren Einheit – dank einer höheren Spitzenlast – zu Verletzungen führen.

Variation von Volumen und relativer Intensität

Wenn du deinen Bizeps sehr oft trainierst, wirst du vielleicht nicht in der Lage sein dein A-Game Overload bei jedem einzelnen Workout zu erreichen – dies gilt insbesondere dann, wenn die Bewegungen, die du nutzt (z.B. Langhantel-Curls) recht herausfordernd sind und man sie am besten dann absolviert, wenn man noch „frischer“ ist, als bei anderen Übungen (wie z.B. Twist Curls am Zugturm mit dem Seil), die man auch absolvieren kann, wenn man nicht gerade in Hochform mehr ist.

Gib also bei den großen Bewegungen Gas und schalte ein paar Gänge bei den weniger herausfordernden Übungen runter, indem du das Gesamtvolumen reduzierst. Auf die Art und Weise kannst du von einem recht frequenten Training profitieren und gleichzeitig die kumulative Erschöpfung unter Kontrolle behalten, so dass du bei den Übungen „frisch“ sein kannst, auf die du am besten vorbereitet sein musst.

Neben der Volumenreduktion kannst du auch (stattdessen) die relative Intensität bestimmter Workouts verringern, um sicherzustellen, dass dein Körper für die wichtigeren Bewegungen (z.B. am nächsten Tag) vollständig regeneriert ist.

Anstatt also soweit bei Curls mit dem Seil zu gehen, dass du eine Wiederholung vor dem Muskelversagen bist, wie du es bei den Langhantel-Curls in der gleichen Woche machst, kannst du 3 Wiederholungen vor dem Muskelversagen stoppen – und so die Möglichkeit zur Regeneration gewährleisten.

Es folgt ein praktisches Beispiel, welche Variation du bei den Übungen, Lasten und des Volumens / der relativen Intensität bei einem 6-Tage Bizeps-Split nutzen kannst:

Woche 1
Montag4 Sätze Langhantel Curls mit 8 Wiederholungen bis 1 WDH vor MV
Dienstag4 Sätze Langhantel Curls mit 15 Wiederholungen bis 1 WDH vor MV
Mittwoch2 Sätze Curls am Seil mit 10 Wiederholungen bis 3 WDH vor MV
Woche 2
Montag4 Sätze SZ Curls mit 8 Wiederholungen bis 1 WDH vor MV
Dienstag4 Sätze SZ Curls mit 15 Wiederholungen bis 1 WDH vor MV
Mittwoch2 Sätze Langhantel Curls mit 10 Wiederholungen bis 3 WDH vor MV

Der richtige Bewegungsradius (ROM) für die Bizepsmuskulatur

Kniebeugen sind vermutlich die Übung, bei der am häufigsten beim Bewegungsradius geschummelt wird, dicht gefolgt bei Bizeps Curls. Wenn du die ROM bei Bizeps Curls einschränkst, dann wirst du natürlich die Aufmerksamkeit aller Jungs und Mädels auf dich ziehen und der King sein.

Alternativ kannst du natürlich auch alles daran setzen, um größere Arme mit der geringsten Verletzungswahrscheinlichkeit zu bekommen, indem du den kompletten Bewegungsradius für dich beim Curlen nutzt.

Musst du unbedingt die Schulter bei der Bewegung am oberen Ende der Bewegung involvieren? Du kannst (der Bizeps ist bei der Beuge der Schulter beteiligt), doch müssen tust du nicht. Wenn du jedoch nicht den ganzen Weg runter und wieder hoch gehst, verpasst du wohlmöglich einige Wachstumseffekte, die eine vollständige ROM mit sich bringt.

Bizeps Training für optimalen Muskelaufbau | Übungen, Frequenz & Periodisierung

Bei kaum einer Übung wird so viel geschummelt & abgefälscht, wie bei Bizeps Curls. Dabei solltest du den vollständigen Bewegungsradius (ROM) nutzen, um die Armmuskulatur optimal zu entwickeln (Bildquelle: Fotolia / Artem Furman)

Spezielle metabolische Techniken für die Bizepsmuskulatur

Der Bizeps ist definitiv ein guter Kandidat für ein paar metabolische Trainingstechniken: Beim Bizeps kannst du Supersätze, Drop-Sätze, Gigantensätze einsetzen. Und im Gegensatz zu anderen Muskelpartien (wie z.B. Brust) kannst du hier auch Okklusionstraining einsetzen.

Die Okklusion des Bizeps beinhaltet den Einsatz von Bandagen, die eng um den Oberarm (in der Nähe des Deltamuskelns) gewickelt werden. Und dann? Gib‘ ihm! Eine Kombination aus Gigantensätzen und Okklusion kann gut funktionieren. Ein praktisches Beispiel:

  • Nimm eine Kurzhantel mit einem Gewicht, dass bei 30 RM liegt.
  • Lege die Bandagen an.
  • Absolviere Curls, bis du nur noch 1 Wiederholung vom Muskelversagen entfernt bist.
  • Entferne die Bandagen und warte für 10 Sekunden.
  • Wiederhole den Spaß!
  • Beende, sobald du die angestrebte Anzahl an Wiederholungen absolviert hast – egal, wie viele Sätze du dafür auch brauchen magst. Versuche 50 Wiederholungen bei deinem ersten Mikrozyklus zu absolvieren und füge 10 weitere Wiederholungen bei jedem neuen Mikrozyklus hinzu, wobei das Gewicht identisch bleibt.

Eine sehr gute Idee!


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Die richtige Periodisierung für die Bizepsmuskulatur

Wie bei den meisten Körperpartien sollte dein erster Mikrozyklus mit moderaten Gewichten und Wiederholungen durchgeführt werden. Im nächsten Mesozyklus kannst du mehr vom Gleichen durchführen, wobei du den Wiederholungsbereich und Übungen leicht variierst ODER du versuchst es mit einem Block, der mehr Volumen mit leichteren Gewichten (näher bei 60% deines 1 RM) beinhaltet.

Nach einem solchen Mesozyklus folgt ein kürzerer Mesozyklus (3-4 Wochen) des Krafttrainings (bei 70 – 85% des 1 RM) mit niedrigerem Volumen, zu erneuten Sensitivierung der Muskulatur für weiteres Wachstum. An dieser Stelle musst du den gesamten Vorgang nur noch wiederholen.

Wenn du deinen Bizeps hochfrequent trainierst, wäre es vielleicht wünschenswert einen Block mit weniger Volumen als Gelegenheit zu nutzen, um die Trainingsfrequenz des Bizeps zu verringern (vielleicht runter auf 2 Übungen pro Woche), um den Unterarmbeugern und dem Verbundgewebe die Chance zum vollständigen Ausheilen zu geben, damit du im nächsten Makrozyklus durchstarten und Masse aufbauen kannst.

Beispiel für einen Mesozyklus für den Bizeps | Trainingsplan für den Bizeps

Woche 1Montag

SZ Curls für 3 Sätze á 8 Wiederholungen bei 38 kg

Dienstag

SZ Curls für 4 Sätze á 12 Wiederholungen bei 30 kg

Donnerstag

Kurzhantel Curls für 3 Sätze á 10 Wiederholungen bei 14 kg

Freitag

Kurzhantel Curls (Okklusion) bei 8-10 kg für 50 Gesamtwiederholungen

Woche 2Montag

SZ Curls für 4 Sätze á 8 Wiederholungen bei 40 kg

Dienstag

SZ Curls für 5 Sätze á 12 Wiederholungen bei 32 kg

Donnerstag

Kurzhantel Curls für 3 Sätze á 10 Wiederholungen bei 14 kg

Freitag

Kurzhantel Curls (Okklusion) bei 8-10 kg für 60 Gesamtwiederholungen

Woche 3Montag

SZ Curls für 5 Sätze á 8 Wiederholungen bei 43 kg

Dienstag

SZ Curls für 6 Sätze á 12 Wiederholungen bei 34 kg

Donnerstag

Kurzhantel Curls für 4 Sätze á 10 Wiederholungen bei 16 kg

Freitag

Kurzhantel Curls (Okklusion) bei 8-10 kg für 70 Gesamtwiederholungen

Woche 4Montag

SZ Curls für 6 Sätze á 8 Wiederholungen bei 45 kg

Dienstag

SZ Curls für 7 Sätze á 12 Wiederholungen bei 36 kg

Donnerstag

Kurzhantel Curls für 5 Sätze á 10 Wiederholungen bei 16 kg

Freitag

Kurzhantel Curls (Okklusion) bei 8-10 kg für 80 Gesamtwiederholungen

Woche 5Montag

SZ Curls für 2 Sätze á 6 Wiederholungen bei 38 kg

Dienstag

SZ Curls für 3 Sätze á 6 Wiederholungen bei 30 kg

Donnerstag

Kurzhantel Curls für 2 Sätze á 6 Wiederholungen bei 6-8 kg

Freitag

Pause

Ein paar Randbemerkungen zum Bizeps Training

Wenn dein Ziel massivere Arme lautet und du dennoch das Beste aus deinen Brust-, Rücken- und Schulter-Workouts herausholen möchtest, dann solltest du das Bizepstraining am Ende deines Workouts absolvieren (an den Tagen, an denen du Bizeps trainierst) – ein müder Bizeps kann die Qualität deines Trainings ansonsten runterziehen, insbesondere wenn du den Rücken trainierst.

Für den Fall, dass du den Bizeps tatsächlich priorisieren möchtest, solltest du das Bizepstraining natürlich zuerst durchführen.

Dieser Trainings-Guide ist Teil einer ganzen Reihe. Hier sind alle bisher erschienenen Teile:

Leitartikel:

Trainingsguides nach Muskelpartie:

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Über

Dr. Mike Israetel besitzt einen PhD in Sport Physiologie und ist derzeit Professor auf dem Gebiet Exercise and Sport Science an der Schule für öffentliche Gesundheit der Temple University in Philadelphia, wo er zahlreiche Kurse abhält – darunter in Ernährung für öffentliche Gesundheit, fortgeschrittene Sporternährung sowie Training, Ernährung und Verhalten.
Mike hat bereits als Berater für Sporternährung in Trainingslagern des olympischen U.S. Teams in Johnston City gearbeitet. Daneben hielt er zahlreiche wissenschaftliche Vorträge über Leistungsfähigkeit und Gesundheit auf entsprechenden Konferenzen, darunter auch Ernährungsseminare am U.S. Olympischen Trainingszentrum in Lake Placid, New York.
Außerdem ist Mike einer der Mitbegründer von Renaissance Periodization und hat damit eine Vielzahl von Athleten und vielbeschäftigten Profis in Sachen Ernährung und Krafttraining betreut. Ursprünglich aus Moskau (Russland) stammend, nimmt Mike darüber hinaus an Wettkämpfen im Bodybuilding und Ringen (Brazillian Jiu Jitsu) teil.

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2 Kommentare

  1. Grüße…
    Habt ihr mal ein oder 2 Tipp’s
    für das Training der Beinbizeps mit Kreuzheben ( gestreckte Beine )?
    Ich habe nicht wirklich einen Plan..reicht Kreuzheben einmal pro Woche, da ich Zweimal pro Microzyklus beuge.Habe Zweifel das ich genügend regeneriere?!
    Danke und viele Grüße
    ..Eure Seite ist mit Abstand die Beste

    • Grüß dich Francois,

      es wird zur hinteren Oberschenkelmuskulatur auch noch so einen Guide in der Reihe geben. Wir werden uns mal dahinterklemmen und zusehen, dass dieser demnächst erscheint.

      Aber zu deiner Frage: Einmal KH pro Woche ist vollkommen okay, wenn du denkst, dass es ansonsten mit deiner Regeneration nicht hinhaut. Insbesondere dann, wenn du 2x pro Woche beugst.
      Schlaf und Ernährung (Kalorienzufuhr, Kohlenhydratzufuhr) sind bereits optimiert?

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7) Verwendung von Sozialen Medien: Social Plugins

9.1 Facebook-Plugins mit Shariff-Lösung

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9.3 Twitter-Plugin als Shariff-Lösung

Auf unserer Website werden sogenannte Social Plugins ("Plugins") des Mikroblogging-Dienstes Twitter verwendet, der von der Twitter International Company, One Cumberland Place, Fenian Street Dublin 2, D02 AX07 Irland ("Twitter") betrieben wird.

Um den Schutz Ihrer Daten beim Besuch unserer Website zu erhöhen, sind diese Schaltflächen nicht uneingeschränkt als Plugins, sondern lediglich unter Verwendungeines HTML-Links in die Seite eingebunden. Durch diese Art der Einbindung wirdgewährleistet, dass beim Aufruf einer Seite unserer Website, die solche Schaltflächen enthält, noch keine Verbindung mit den Servern von Twitter hergestellt wird.

Wenn Sie auf die Schaltfläche klicken, öffnet sich ein neues Browserfenster und ruft die Seite von Twitter auf, auf der Sie (ggf. nach Eingabe Ihrer Login-Daten) mit den dortigen Pluginsinteragieren können. Bitte beachten Sie, dass bei Interaktion mit dem Plugin erhobene Informationen (einschließlich Ihrer IP-Adresse) von Ihrem Browser direkt an einen Server von Twitter Inc. in die USA übermittelt und dort gespeichert werden.

Zweck und Umfang der Datenerhebung und die weitere Verarbeitung und Nutzung der Daten durch Twitter sowie Ihre diesbezüglichen Rechte und Einstellungsmöglichkeiten zum Schutz Ihrer Privatsphäre entnehmen Sie bitte den Datenschutzhinweisen von Twitter: https://twitter.com/privacy

 

10) Verwendung von Sozialen Medien: Videos

Verwendung von Youtube-Videos

Diese Website nutzt die Youtube-Einbettungsfunktion zur Anzeige und Wiedergabe von Videos des Anbieters „Youtube“, der zu der Google LLC., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA („Google“) gehört.

Hierbei wird der erweiterte Datenschutzmodus verwendet, der nach Anbieterangaben eine Speicherung von Nutzerinformationen erst bei Wiedergabe des/der Videos in Gang setzt. Wird die Wiedergabe eingebetteter Youtube-Videos gestartet, setzt der Anbieter „Youtube“ Cookies ein, um Informationen über das Nutzerverhalten zu sammeln. Hinweisen von „Youtube“ zufolge dienen diese unter anderem dazu, Videostatistiken zu erfassen, die Nutzerfreundlichkeit zu verbessern und missbräuchliche Handlungsweisen zu unterbinden. Wenn Sie bei Google eingeloggt sind, werden Ihre Daten direkt Ihrem Konto zugeordnet, wenn Sie ein Video anklicken. Wenn Sie die Zuordnung mit Ihrem Profil bei YouTube nicht wünschen, müssen Sie sich vor Aktivierung des Buttons ausloggen. Google speichert Ihre Daten (selbst für nicht eingeloggte Nutzer) als Nutzungsprofile und wertet diese aus. Eine solche Auswertung erfolgt insbesondere gemäß Art. 6 Abs. 1 lit.f DSGVO auf Basis der berechtigten Interessen von Google an der Einblendung personalisierter Werbung, Marktforschung und/oder bedarfsgerechten Gestaltung seiner Website. Ihnen steht ein Widerspruchsrecht zu gegen die Bildung dieser Nutzerprofile, wobei Sie sich zur Ausübung dessen an YouTube richten müssen.

Unabhängig von einer Wiedergabe der eingebetteten Videos wird bei jedem Aufruf dieser Website eine Verbindung zum Google-Netzwerk „DoubleClick“ aufgenommen, was ohne unseren Einfluss weitere Datenverarbeitungsvorgänge auslösen kann.

Google LLC mit Sitz in den USA ist für das us-europäische Datenschutzübereinkommen „Privacy Shield“ zertifiziert, welches die Einhaltung des in der EU geltenden Datenschutzniveaus gewährleistet.

Weitere Informationen zum Datenschutz bei „YouTube“ finden Sie in der Datenschutzerklärung des Anbieters unter: https://www.google.de/intl/de/policies/privacy

11) Online-Marketing

11.1 DoubleClick by Google

Diese Webseite nutzt das Online Marketing Tool DoubleClick by Google des Betreibers Google LLC., 1600 Amphitheatre Parkway, Mountain View, CA 94043, USA ("DoubleClick").

DoubleClick setzt Cookies ein, um für die Nutzer relevante Anzeigen zu schalten, die Berichte zur Kampagnenleistung zu verbessern oder um zu vermeiden, dass ein Nutzer die gleichen Anzeigen mehrmals sieht. Über eine Cookie-ID erfasst Google, welche Anzeigen in welchem Browser geschaltet werden und kann so verhindern, dass diese mehrfach angezeigt werden. Die Verarbeitung erfolgt auf Basis unseres berechtigten Interesses an der optimalen Vermarktung unserer Website gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO.

Darüber hinaus kann DoubleClick mithilfe von Cookie-IDs sog. Conversions erfassen, die Bezug zu Anzeigenanfragen haben. Das ist etwa der Fall, wenn ein Nutzer eine DoubleClick-Anzeige sieht und später mit demselben Browser die Website des Werbetreibenden aufruft und dort etwas kauft. Laut Google enthalten DoubleClick-Cookies keine personenbezogenen Informationen.

Aufgrund der eingesetzten Marketing-Tools baut Ihr Browser automatisch eine direkte Verbindung mit dem Server von Google auf. Wir haben keinen Einfluss auf den Umfang und die weitere Verwendung der Daten, die durch den Einsatz dieses Tools durch Google erhoben werden und informieren Sie daher entsprechend unserem Kenntnisstand: Durch die Einbindung von DoubleClick erhält Google die Information, dass Sie den entsprechenden Teil unseres Internetauftritts aufgerufen oder eine Anzeige von uns angeklickt haben. Sofern Sie bei einem Dienst von Google registriert sind, kann Google den Besuch Ihrem Account zuordnen. Selbst wenn Sie nicht bei Google registriert sind bzw. sich nicht eingeloggt haben, besteht die Möglichkeit, dass der Anbieter Ihre IP-Adresse in Erfahrung bringt und speichert.

Wenn Sie der Teilnahme an diesem Tracking-Verfahren widersprechen möchten, können Sie Cookies für Conversion-Tracking deaktivieren, indem Sie Ihren Browser so einstellen, dass Cookies von der Domain www.googleadservices.com blockiert werden, https://www.google.de/settings/ads, wobei diese Einstellung gelöscht wird, wenn Sie Ihre Cookies löschen. Alternativ können Sie sich bei der Digital Advertising Alliance unter der Internetadresse www.aboutads.info über das Setzen von Cookies informieren und Einstellungen hierzu vornehmen. Schließlich können Sie Ihren Browser so einstellen, dass Sie über das Setzen von Cookies informiert werden und einzeln über deren Annahme entscheiden oder die Annahme von Cookies für bestimmte Fälle oder generell ausschließen. Bei der Nichtannahme von Cookies kann die Funktionalität unserer Website eingeschränkt sein.

Google LLC mit Sitz in den USA ist für das us-europäische Datenschutzübereinkommen „Privacy Shield“ zertifiziert, welches die Einhaltung des in der EU geltenden Datenschutzniveaus gewährleistet.

Unter der nachstehenden Internetadresse erhalten Sie weitere Informationen über die Datenschutzbestimmungen von DoubleClick by Google: http://www.google.de/policies/privacy/

11.2 Google AdSense

Diese Website benutzt Google AdSense, einen Webanzeigendienst Google Ireland Limited, Gordon House, 4 Barrow St, Dublin, D04 E5W5, Irland ("Google").

Google AdSense verwendet sog. Cookies sind Textdateien, die auf Ihrem Computer gespeichert werden und die eine Analyse der Benutzung der Website durch Sie ermöglichen.Darüber hinaus verwendet Google AdSense zur Sammlung von Informationen auch sog."Web-Beacons" (kleine unsichtbare Grafiken), durch deren Verwendung einfache Aktionen wie der Besucherverkehr auf der Website aufgezeichnet, gesammelt undausgewertet werden können.

Die durch das Cookie und/ oder Web-Beacon erzeugten Informationen (einschließlich Ihrer IP-Adresse) über Ihre Benutzung dieser Websitewerden in der Regel an einen Server von Google übertragen und dort gespeichert. Hierbei kann es auch zu einer Übermittlung an die Server der Google LLC. in den USA kommen. Google benutzt die so erhaltenen Informationen, um eine Auswertung Ihres Nutzungsverhaltens im Hinblick auf die AdSense-Anzeigen durchzuführen.

Die im Rahmen von Google AdSense von Ihrem Browser übermittelte IP-Adresse wird nicht mit anderen Daten von Google zusammengeführt. Die von Google erhobenen Informationen werden unter Umständen an Dritte übertragen, sofern dies gesetzlich vorgeschrieben ist und/ oder soweit Dritte diese Daten im Auftrag von Google verarbeiten. Die beschriebene Verarbeitung von Daten erfolgt gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO zum Zweck der zielgerichteten werblichen Ansprache des Nutzers durch werbende Dritte, deren Anzeigen auf der Basis des ausgewerteten Nutzerverhalten auf dieser Websiteangezeigt werden. Diese Verarbeitung dient ebenfalls unserem finanziellen Interesse ander Ausschöpfung des wirtschaftlichen Potenzials unseres Internetauftritts durchentgeltliche Einblendung von personalisierten Drittwerbeinhalten. Unter der nachstehenden Internetadresse erhalten Sie weitere Informationen über die Datenschutzbestimmungen von Google: https://www.google.de/policies/privacy/

Sie können Cookies für Anzeigenvorgaben dauerhaft deaktivieren, indem Sie diese durcheine entsprechende Einstellung Ihrer Browser-Software verhindern oder Sie können das unter folgendem Link verfügbare Browser-Plug-in herunterladen und installieren: https://www.google.com/settings/ads/plugin?hl=de

Bitte beachten Sie, dass bestimmte Funktionen dieser Website möglicherweise nicht oder nur eingeschränkt genutzt werden können, wenn Sie die Verwendung von Cookies deaktiviert haben. Soweit rechtlich erforderlich, haben wir zur vorstehend dargestellten Verarbeitung Ihrer Daten Ihre Einwilligung gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO eingeholt. Sie können Ihre erteilte Einwilligung jederzeit mit Wirkung für die Zukunft widerrufen. Um Ihren Widerruf auszuüben, befolgen Sie bitte die vorstehend geschilderte Möglichkeit zur Vornahmeeines Widerspruchs.

11.3 Verwendung von Affiliate-Programmen

- Amazon Partnerprogramm (AmazonPartnerNet)

Wir nehmen am Partnerprogramm "AmazonPartnerNet" der Amazon EU S.a.r.l., 5 Rue Plaetis, L-2338 Luxemburg (nachfolgend "Amazon") teil. In diesem Zusammenhang haben wir auf unserer Website Werbeanzeigen als Links platziert, die zu Angeboten auf verschiedenen Amazon-Websites führen. Amazon setzt Cookies ein, hierbei handelt es sich um kleine Textdateien, die auf Ihrem Endgerät abgelegt werden, um die Herkunft von Bestellungen nachvollziehen zu können, die über solche Links generiert wurden. Dabei kann Amazon unter anderem erkennen, dass Sie den Partnerlink auf unserer Website angeklickt haben. Diese Informationen werden zur Zahlungsabwicklung zwischen uns und Amazon benötigt. Sofern die Informationen auch personenbezogen Daten enthalten, erfolgt die beschriebene Verarbeitung auf Grundlage unseres berechtigten finanziellen Interesses an der Abwicklung von Provisionszahlungen mit Amazon gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO.

Weitere Informationen zur Datennutzung durch Amazon finden Sie in der Amazon.de-Datenschutzerklärung unter http://www.amazon.de/gp/help/customer/display.html/ref=footer_privacy?ie=UTF8&nodeId=3312401

Wenn Sie die Auswertung des Nutzerverhaltens via Cookies blockieren möchten, können Sie Ihren Browser so einstellen, dass Sie über das Setzen von Cookies informiert werden und einzeln über deren Annahme entscheiden oder die Annahme von Cookies für bestimmte Fälle oder generell ausschließen. Sie können die interessenbezogenen Anzeigen bei Amazon auch über den Link http://www.amazon.de/gp/dra/info deaktivieren.

- AWIN Performance Advertising Netzwerk

Wir nehmen am Performance Advertising Netzwerk der AWIN AG, Eichhornstraße 3, 10785 Berlin (nachfolgend "AWIN") teil. Im Rahmen seiner Tracking-Dienste speichert AWIN zur Dokumentation von Transaktionen (z.B. von Leads und Sales) Cookies auf Endgeräten von Nutzern, die Webseiten oder andere Onlineangebote seiner Kunden besuchen oder nutzen (z.B. für einen Newsletter registrieren oder eine Bestellung in einem Onlineshop aufgeben). Diese Cookies dienen allein dem Zweck einer korrekten Zuordnung des Erfolgs eines Werbemittels und der entsprechenden Abrechnung im Rahmen seines Netzwerks.

In einem Cookie wird lediglich die Information darüber platziert, wann von einem Endgerät ein bestimmtes Werbemittel angeklickt wurde. In den AWIN Tracking Cookies wird eine individuelle, jedoch nicht auf den einzelnen Nutzer zuordnungsfähige Ziffernfolge hinterlegt, mit der das Partnerprogramm eines Advertisers, der Publisher, der Zeitpunkt der Aktion des Nutzers (Click oder View) dokumentiert werden. Hierbei erhebt AWIN auch Informationen über das Endgerät, von dem eine Transaktion durchgeführt wird, z.B. das Betriebssystem und den aufrufenden Browser. Sofern die Informationen auch personenbezogen Daten enthalten, erfolgt die beschriebene Verarbeitung auf Grundlage unseres berechtigten finanziellen Interesses an der Abwicklung von Provisionszahlungen mit AWIN gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO.

Falls Sie die Speicherung von Cookies in Ihrem Browser nicht wünschen, können Sie dies durch die entsprechende Browsereinstellung erreichen. Sie können in Ihrem jeweiligen Browser das Speichern von Cookies unter Extras/Internetoptionen deaktivieren, auf bestimmte Webseiten beschränken oder Ihren Browser so einstellen, dass er Sie benachrichtigt, sobald ein Cookie gesendet wird. Bitte beachten Sie aber, dass Sie in diesem Fall mit einer eingeschränkten Darstellung der Onlineangebote und einer eingeschränkten Benutzerführung rechnen müssen. Sie können Cookies auch jederzeit löschen.

In diesem Fall werden die darin hinterlegten Informationen von Ihrem Endgerät entfernt.Weitere Informationen zur Datennutzung durch AWIN erhalten Sie in der Datenschutzerklärung des Unternehmens: https://www.awin.com/de/rechtliches

 

12) Webanalysedienste

12.1 Jetpack (ehemals WordPress.com-Stats)

Dieses Angebot nutzt den Webanalysedienst Jetpack (vormals WordPress.com-Stats) betrieben von Automattic Inc., 60 29th Street #343, San Francisco, CA 94110-4929, USA, unter Einsatz der Trackingtechnologie von Quantcast Inc., 201 3rd St, Floor 2, San Francisco, CA 94103-3153, USA.

Mit Hilfe von Jetpack werden auf Basis unseres berechtigten Interesses an der statistischen Analyse des Nutzerverhaltens zu Optimierungs- und Marketingzwecken gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO pseudonymisierte Besucherdaten gesammelt, ausgewertet und gespeichert. Aus diesen Daten können zum selben Zweck pseudonymisierte Nutzungsprofile erstellt und ausgewertet werden. Jetpack verwendet sog. Cookies, also kleine Textdateien, die lokal im Zwischenspeicher des Internet-Browsers des Seitenbesuchers gespeichert werden.

Diese Cookies dienen unter anderem dazu, den Browser wiederzuerkennen, und ermöglichen so eine genauere Ermittlung der Statistikdaten. Die IP-Adresse des Nutzers hat an den erhobenen Informationen teil, wird aber sofort nach der Erhebung und vor deren Speicherung pseudonymisiert, um eine Personenbeziehbarkeit auszuschließen.

Die durch das Cookie erzeugten Informationen über Ihre Benutzung dieser Website (einschließlich der pseudonymisierten IP-Adresse) werden zur Wahrung der oben genannten Interessen auf einen Server in den USA übertragen und dort gespeichert.

Automattic Inc. mit Sitz in den USA ist für das us-europäische Datenschutzübereinkommen „Privacy Shield“ zertifiziert, welches die Einhaltung des in der EU geltenden Datenschutzniveaus gewährleistet.

Um einer Datenerhebung und -speicherung Ihrer Besucherdaten für die Zukunft zu widersprechen, können Sie unter nachfolgendem Link ein Opt-Out-Cookie von Quantcast beziehen, welches bewirkt, dass zukünftig keine Besucherdaten Ihres Browsers bei Jetpack erhoben und gespeichert werden: http://www.quantcast.com/opt-out
Der Opt-Out-Cookie wird von Quantcast gesetzt.

 

13) Tools und Sonstiges

13.1 Google Web Fonts

Diese Seite nutzt zur einheitlichen Darstellung von Schriftarten so genannte Web Fontsdie von der Google Ireland Limited, Gordon House, 4 Barrow St, Dublin, D04 E5W5,Irland („Google“) bereitgestellt werden.

Beim Aufruf einer Seite lädt Ihr Browser die benötigten Web Fonts in ihren Browser-Cache, um Texte und Schriftarten korrekt anzuzeigen. Zu diesem Zweck muss der von Ihnen verwendete Browser Verbindung zu den Servern von Google aufnehmen. Hierbei kann es auch zu einer Übermittlung von personenbezogenen Daten an die Server der Google LLC. in den USA kommen. Auf diese Weise erlangt Google Kenntnis darüber, dass über Ihre IP-Adresse unsere Website aufgerufen wurde.

Die Nutzung von Google Web Fonts erfolgt im Interesse einer einheitlichen und ansprechenden Darstellung unserer Online-Angebote. Dies stellt einberechtigtes Interesse im Sinne von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO dar. Wenn Ihr Browser Web Fonts nicht unterstützt, wird eine Standardschrift von Ihrem Computer genutzt.

Weitere Informationen zu Google Web Fonts finden Sie unter https://developers.google.com/fonts/faq und in der Datenschutzerklärung von Google: https://www.google.com/policies/privacy/

13.2 Wordfence

Zu Sicherheitszwecken verwendet diese Webseite das Plugin „Wordfence“, einen Dienstder Defiant Inc., 800 5th Ave Ste 4100, Seattle, WA 98104, USA (nachstehend„Wordfence“).

Das Plugin schützt die Website und die damit verbundene IT-Infrastrukturvor unberechtigten Drittzugriffen, Cyberangriffen sowie vor Viren und Malware. Wordfence erfasst die IP-Adressen von Nutzern sowie gegebenenfalls weitere Daten zu Ihrem Verhalten auf unserer Website (insbesondere aufgerufene URLs und Header-Informationen), um illegitime Seitenzugriffe und Gefahren zu erkennen und abzuwehren. Dabei wird die erfasste IP-Adresse mit einer Liste bekannter Angreiferverglichen. Wird die erfasste IP-Adresse als Sicherheitsrisiko erkannt, kann Wordfencediese automatische für den Seitenzugriff sperren.

Die so erhobenen Informationenwerden an einen Server der Defiant Inc. in den USA übertragen und dort gespeichert. Die beschriebenen Datenverarbeitungen erfolgen gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO auf Basis unsere berechtigten Interessen am Schutz der Webseite vor schädlichen Cyber-Angriffen und an der Wahrung der Struktur- und Datenintegrität- und -sicherheit. Die Defiant Inc. beruft sich auf die Standarddatenschutzklauseln laut Art. 46 Satz 2 lit. cDSGVO als Rechtsgrundlage für die Übermittlung von Daten in die USA. Verfügen Seitenbesucher der Webseite über Login-Rechte, setzt Wordfence außerdem Cookies (= kleine Textdateien) auf dem jeweils verwendeten Endgerät des Besuchers. Mithilfe der Cookies können bestimmte Standort- und Geräteinformationen ausgelesen werden, die eine Einschätzung darüber ermöglichen, ob der Login-berechtigte Zugriff von einer legitimierten Person stammt.

Gleichzeitig können über die Cookies Zugriffsrechte evaluiert und über eine seiteninterne Firewall entsprechend der Berechtigungsstufe freigegeben werden. Schließlich dienen die Cookies dazu, irreguläre Zugriffe von Seitenadministratoren von neuen Geräten oder neuen Standorten aus zu registrieren und andere Administratoren hierüber zu benachrichtigen. Diese Cookies werden nur gesetzt, sofern ein Nutzer über Login-Rechte verfügt. Bei Seitenbesucher ohne Login-Befugnis setzt Wordfence keine Cookies.

Sofern über die Cookies personenbezogene Daten verarbeitet werden, erfolgt die Verarbeitung gemäß Art. 6 Abs.1 lit f. DSGVO auf Basis unseres berechtigten Interessesan der Verhinderung illegitimer Zugriffe auf die Seitenverwaltung und der Abwehr nicht autorisierter Administratorenzugriffe. Wir haben mit der Defiant Inc. einen Auftragsverarbeitungsvertrag (Data Processing Agreement) abgeschlossen, mit dem wir das Unternehmen verpflichten, die Daten von Seitenbesuchern zu schützen und sie nicht an Dritte weiterzugeben. Weitere Informationen zur Datennutzung der Defiant Inc. für Wordfence erhalten Sie inder Datenschutzerklärung von Wordfence unter https://www.wordfence.com/privacy-policy/

 

14) Rechte des Betroffenen

14.1 Das geltende Datenschutzrecht gewährt Ihnen gegenüber dem Verantwortlichen hinsichtlich der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten umfassende Betroffenenrechte (Auskunfts- und Interventionsrechte), über die wir Sie nachstehend informieren:

  • Auskunftsrecht gemäß Art. 15 DSGVO: Sie haben insbesondere ein Recht auf Auskunft über Ihre von uns verarbeiteten personenbezogenen Daten, die Verarbeitungszwecke, die Kategorien der verarbeiteten personenbezogenen Daten, die Empfänger oder Kategorien von Empfängern, gegenüber denen Ihre Daten offengelegt wurden oder werden, die geplante Speicherdauer bzw. die Kriterien für die Festlegung der Speicherdauer, das Bestehen eines Rechts auf Berichtigung, Löschung, Einschränkung der Verarbeitung, Widerspruch gegen die Verarbeitung, Beschwerde bei einer Aufsichtsbehörde, die Herkunft Ihrer Daten, wenn diese nicht durch uns bei Ihnen erhoben wurden, das Bestehen einer automatisierten Entscheidungsfindung einschließlich Profiling und ggf. aussagekräftige Informationen über die involvierte Logik und die Sie betreffende Tragweite und die angestrebten Auswirkungen einer solchen Verarbeitung, sowie Ihr Recht auf Unterrichtung, welche Garantien gemäß Art. 46 DSGVO bei Weiterleitung Ihrer Daten in Drittländer bestehen;
  • Recht auf Berichtigung gemäß Art. 16 DSGVO: Sie haben ein Recht auf unverzügliche Berichtigung Sie betreffender unrichtiger Daten und/oder Vervollständigung Ihrer bei uns gespeicherten unvollständigen Daten;
  • Recht auf Löschung gemäß Art. 17 DSGVO: Sie haben das Recht, die Löschung Ihrer personenbezogenen Daten bei Vorliegen der Voraussetzungen des Art. 17 Abs. 1 DSGVO zu verlangen. Dieses Recht besteht jedoch insbesondere dann nicht, wenn die Verarbeitung zur Ausübung des Rechts auf freie Meinungsäußerung und Information, zur Erfüllung einer rechtlichen Verpflichtung, aus Gründen des öffentlichen Interesses oder zur Geltendmachung, Ausübung oder Verteidigung von Rechtsansprüchen erforderlich ist;
  • Recht auf Einschränkung der Verarbeitung gemäß Art. 18 DSGVO: Sie haben das Recht, die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer personenbezogenen Daten zu verlangen, solange die von Ihnen bestrittene Richtigkeit Ihrer Daten überprüft wird, wenn Sie eine Löschung Ihrer Daten wegen unzulässiger Datenverarbeitung ablehnen und stattdessen die Einschränkung der Verarbeitung Ihrer Daten verlangen, wenn Sie Ihre Daten zur Geltendmachung, Ausübung oder Verteidigung von Rechtsansprüchen benötigen, nachdem wir diese Daten nach Zweckerreichung nicht mehr benötigen oder wenn Sie Widerspruch aus Gründen Ihrer besonderen Situation eingelegt haben, solange noch nicht feststeht, ob unsere berechtigten Gründe überwiegen;
  • Recht auf Unterrichtung gemäß Art. 19 DSGVO: Haben Sie das Recht auf Berichtigung, Löschung oder Einschränkung der Verarbeitung gegenüber dem Verantwortlichen geltend gemacht, ist dieser verpflichtet, allen Empfängern, denen die Sie betreffenden personenbezogenen Daten offengelegt wurden, diese Berichtigung oder Löschung der Daten oder Einschränkung der Verarbeitung mitzuteilen, es sei denn, dies erweist sich als unmöglich oder ist mit einem unverhältnismäßigen Aufwand verbunden. Ihnen steht das Recht zu, über diese Empfänger unterrichtet zu werden.
  • Recht auf Datenübertragbarkeit gemäß Art. 20 DSGVO: Sie haben das Recht, Ihre personenbezogenen Daten, die Sie uns bereitgestellt haben, in einem strukturierten, gängigen und maschinenlesebaren Format zu erhalten oder die Übermittlung an einen anderen Verantwortlichen zu verlangen, soweit dies technisch machbar ist;
  • Recht auf Widerruf erteilter Einwilligungen gemäß Art. 7 Abs. 3 DSGVO: Sie haben das Recht, eine einmal erteilte Einwilligung in die Verarbeitung von Daten jederzeit mit Wirkung für die Zukunft zu widerrufen. Im Falle des Widerrufs werden wir die betroffenen Daten unverzüglich löschen, sofern eine weitere Verarbeitung nicht auf eine Rechtsgrundlage zur einwilligungslosen Verarbeitung gestützt werden kann. Durch den Widerruf der Einwilligung wird die Rechtmäßigkeit der aufgrund der Einwilligung bis zum Widerruf erfolgten Verarbeitung nicht berührt;
  • Recht auf Beschwerde gemäß Art. 77 DSGVO: Wenn Sie der Ansicht sind, dass die Verarbeitung der Sie betreffenden personenbezogenen Daten gegen die DSGVO verstößt, haben Sie - unbeschadet eines anderweitigen verwaltungsrechtlichen oder gerichtlichen Rechtsbehelfs - das Recht auf Beschwerde bei einer Aufsichtsbehörde, insbesondere in dem Mitgliedstaat Ihres Aufenthaltsortes, Ihres Arbeitsplatzes oder des Ortes des mutmaßlichen Verstoßes.

14.2 WIDERSPRUCHSRECHT

WENN WIR IM RAHMEN EINER INTERESSENABWÄGUNG IHRE PERSONENBEZOGENEN DATEN AUFGRUND UNSERES ÜBERWIEGENDEN BERECHTIGTEN INTERESSES VERARBEITEN, HABEN SIE DAS JEDERZEITIGE RECHT, AUS GRÜNDEN, DIE SICH AUS IHRER BESONDEREN SITUATION ERGEBEN, GEGEN DIESE VERARBEITUNG WIDERSPRUCH MIT WIRKUNG FÜR DIE ZUKUNFT EINZULEGEN.
MACHEN SIE VON IHREM WIDERSPRUCHSRECHT GEBRAUCH, BEENDEN WIR DIE VERARBEITUNG DER BETROFFENEN DATEN. EINE WEITERVERARBEITUNG BLEIBT ABER VORBEHALTEN, WENN WIR ZWINGENDE SCHUTZWÜRDIGE GRÜNDE FÜR DIE VERARBEITUNG NACHWEISEN KÖNNEN, DIE IHRE INTERESSEN, GRUNDRECHTE UND GRUNDFREIHEITEN ÜBERWIEGEN, ODER WENN DIE VERARBEITUNG DER GELTENDMACHUNG, AUSÜBUNG ODER VERTEIDIGUNG VON RECHTSANSPRÜCHEN DIENT.

WERDEN IHRE PERSONENBEZOGENEN DATEN VON UNS VERARBEITET, UM DIREKTWERBUNG ZU BETREIBEN, HABEN SIE DAS RECHT, JEDERZEIT WIDERSPRUCH GEGEN DIE VERARBEITUNG SIE BETREFFENDER PERSONENBEZOGENER DATEN ZUM ZWECKE DERARTIGER WERBUNG EINZULEGEN. SIE KÖNNEN DEN WIDERSPRUCH WIE OBEN BESCHRIEBEN AUSÜBEN.

MACHEN SIE VON IHREM WIDERSPRUCHSRECHT GEBRAUCH, BEENDEN WIR DIE VERARBEITUNG DER BETROFFENEN DATEN ZU DIREKTWERBEZWECKEN.

15) Dauer der Speicherung personenbezogener Daten

Die Dauer der Speicherung von personenbezogenen Daten bemisst sich anhand der jeweiligen Rechtsgrundlage, am Verarbeitungszweck und – sofern einschlägig –zusätzlich anhand der jeweiligen gesetzlichen Aufbewahrungsfrist (z.B. handels- und steuerrechtliche Aufbewahrungsfristen).

Bei der Verarbeitung von personenbezogenen Daten auf Grundlage einer ausdrücklichen Einwilligung gemäß Art. 6 Abs. 1 lit. a DSGVO werden diese Daten so lange gespeichert, bis der Betroffene seine Einwilligung widerruft. Existieren gesetzliche Aufbewahrungsfristen für Daten, die im Rahmen rechtsgeschäftlicher bzw. rechtsgeschäftsähnlicher Verpflichtungen auf der Grundlagevon Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO verarbeitet werden, werden diese Daten nach Ablauf der Aufbewahrungsfristen routinemäßig gelöscht, sofern sie nicht mehr zur Vertragserfüllung oder Vertragsanbahnung erforderlich sind und/oder unsererseits kein berechtigtes Interesse an der Weiterspeicherung fortbesteht.

Bei der Verarbeitung von personenbezogenen Daten auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit.f DSGVO werden diese Daten so lange gespeichert, bis der Betroffene sein Widerspruchsrecht nach Art. 21 Abs. 1 DSGVO ausübt, es sei denn, wir können zwingende schutzwürdige Gründe für die Verarbeitung nachweisen, die die Interessen, Rechte und Freiheiten der betroffenen Person überwiegen, oder die Verarbeitung dient der Geltendmachung, Ausübung oder Verteidigung von Rechtsansprüchen.

Bei der Verarbeitung von personenbezogenen Daten zum Zwecke der Direktwerbung auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO werden diese Daten so lange gespeichert, bis der Betroffene sein Widerspruchsrecht nach Art. 21 Abs. 2 DSGVO ausübt. Sofern sich aus den sonstigen Informationen dieser Erklärung über spezifische Verarbeitungssituationen nichts anderes ergibt, werden gespeicherte personenbezogene Daten im Übrigen dann gelöscht, wenn sie für die Zwecke, für die sie erhoben oder aufsonstige Weise verarbeitet wurden, nicht mehr notwendig sind.

© IT-Recht Kanzlei

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Version: 201804251040

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