Aesir Sports - Kraftsport, Fitness, Gesundheit & Ernährung

 

 

Aesir Sports ist ein Wissensportal, welches sich eingehend mit den Themen (Kraft-)Sport / Fitness, Gesundheit und Ernährung auseinandersetzt.

Im Verlauf unseres langjährigen Bestehens - immerhin seit 2010 - haben wir uns als eine der beständigsten Seiten im deutschsprachigen Web erwiesen, die sich fortwährend mit der Aufarbeitung und Bereitstellung von evidenzbasiertem Wissen beschäftigt.

Bei uns findest du unz√§hlige, fundierte Artikel und¬†ausf√ľhrliche Guides¬†von nationalen, wie auch internationalen Experten sowie leckere Fitness-Rezepte, Interviews,¬†Buchrezensionen und Produkt Reviews, die dir dabei helfen, deine √§sthetischen, leistungsorientierten und gesundheitlichen Ziele schneller¬†und effektiver zu erreichen.


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  • Review: Traubenkernextrakt (Grape Seed Extract) von Myprotein im Test

    Von Moritz Wessely | Nahrungserg√§nzungsmittel, die die Gesundheit f√∂rdern sollen, finden sich auf dem gro√üen Supplementmarkt in Abundanz. √Ąhnlich wie bei Pre-Workout-Boostern so ist auch hier oftmals viel ‚ÄěSnakeoil‚Äú vertreten. Dies kann diverse Gr√ľnde haben. Entweder sind die um das Produkt umhergeisternden ¬īhealth claims¬ī vollkommen haltlos und ohne Belege – oder aber, der Wirkstoff an […]
    • 20. April 2018
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  • Die Zyklische Ketogene Di√§t: Ein Guide f√ľr den optimalen Refeed

    Von Leon Kupper | Ben√∂tigte Lesezeit: 20 Minuten | Obwohl eine traditionelle ketogene Di√§t definitiv einer der besten Wege ist um ungewolltes K√∂rperfett schmelzen zu lassen und dabei den Muskelverlust zu minimieren, hat sie definitiv ihre Schw√§chen. Denn wer im Fitnessstudio ein intensives Workout absolvieren will, der kommt nur schwerlich mit leeren Glykogenspeichern aus, denn […]
    • 19. April 2018
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  • H√∂herer Milchprodukte-Verzehr korreliert mit h√∂herer Knochendichte und st√§rkerer Wirbels√§ule in M√§nnern √ľber 50

    Ben√∂tigte Lesezeit: 1 Minuten | Wissenschaftler des Hebrew SeniorLife Institute for Aging Research (IFAR), der Wageningen University, der Tillburg University, der University of Reading und des Israel Deaconess Medical Centers (BIDMC) haben herausgefunden, dass ein erh√∂hter Verzehr von Milchprodukten ‚Äď wie z.B. Milch, Joghurt und K√§se ‚Äď mit einer h√∂heren Knochendichte und st√§rkeren Wirbels√§ure (unabh√§ngig […]
    • 18. April 2018
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  • Ist die lokale Fettverbrennung („Spot Reduction“) doch kein Mythos?

    Von Menno Henselmans | Ben√∂tigte Lesezeit: 9 Minuten | Die meisten Leute haben K√∂rperteile, an denen sie mehr Fett verlieren wollen, als an anderen. Frauen beispielsweise d√ľrfte das hartn√§ckige Fett an den Beinen, H√ľften und Oberarmen zu schaffen machen, w√§hrend M√§nner in der Regel Probleme mit dem Fett am Bauch haben. Folglich w√§re w√ľnschenswert, wenn […]
    • 16. April 2018
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  • Gef√ľllte Fr√ľhst√ľcksh√∂rnchen | Bulking Rezept

    Gef√ľllte Fr√ľhst√ľcksh√∂rnchen sind ein absolutes Highlight der Backstube und schmecken nicht nur beim sonnt√§glichen Brunch, sondern eignen sich auch ideal als s√ľ√üer Snack f√ľr unterwegs – ideal f√ľr all jene, die auf Kohlenhydrate + Protein im Aufbau setzen m√∂chten. Doch bis dahin schaffen es die meisten erst gar nicht, da man sie am liebsten direkt […]
    • 13. April 2018
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  • Review: Sleep von Braineffect im Test

    Von Markus R. | Ausreichend qualitativ hochwertiger Schlaf ist einer der Schl√ľsselpunkte f√ľr eine gute Gesundheit, k√∂rperliche und mentale Leistungsf√§higkeit, aber auch f√ľr einen erfolgreichen Muskelaufbau. Nicht umsonst lautet ein bekannter Spruch in der Fitnessszene: „Eat-Sleep-Train-Repeat„. Doch auch wenn dieser Punkt den meisten mittlerweile bekannt ist, hakt es oft an der praktischen Umsetzung. Daher gibt […]
    • 13. April 2018
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  • Arousal ‚Äď Die Bedeutung des Erregungsniveaus f√ľr optimale Leistung und wie man es beeinflussen kann

    Von Christian Zippel ¬†|¬†Ben√∂tigte Lesezeit: 8 Minuten | Der Grad der inneren Anspannung (das Arousal) wirkt sich geradewegs auf unsere k√∂rperliche Leistungsf√§higkeit aus. 1908 ver√∂ffentlichten Robert Yerkes und John D. Dodson im ‚Journal of Comparative Neurology and Psychology‘ ihren Aufsatz ‚ÄúThe relation of strength of stimulus to rapidity of habit-formation.‚ÄĚ Diese Schrift war die Grundlage […]
    • 13. April 2018
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  • 5 Muskelaufbau Supplemente, die wissenschaftlich erwiesen wirken

    Von Myoleanfitness.com | Ben√∂tigte Lesezeit: 10 Minuten | Du bist also auf der Suche nach wirkungsvollen Muskelaufbau Supplementen? Du hast deine Hausaufgaben gemacht. Du hast die Basics des Muskelaufbaus erlernt und verinnerlicht. Du hast alles, was du ben√∂tigst, um loslegen zu k√∂nnen. Deine Ern√§hrung ist auf dein Ziel abgestimmt (genauso wie dein Training). Du schl√§fst […]
    • 10. April 2018
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  • Review: Smart Pizzaso√üe von Bodyandfit im Test

    Von Markus R. | Was macht eine gute Pizza aus? Ein guter Boden, die Auswahl des richtigen Belages und nicht zu vergessen eine vern√ľnftige Tomatenso√üe mit der richtigen W√ľrze. Um euch beim letzten Punkt unter die Arme zu greifen, gibt es von Bodyandfit die Smart Pizzaso√üe, die wir nat√ľrlich f√ľr euch testen mussten. Review: Smart […]
    • 9. April 2018
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  • Alkohol: Wieso ihn manche besser vertragen, als andere

    Von Rebecca Ortega | Ben√∂tigte Lesezeit: 7 Minuten | Wenn du schon vollj√§hrig bist, dann erinnerst du dich sicherlich an die vielen Male, wo du das eine oder andere Mal zu tief ins Glas geschaut hast. Vielleicht war es auf einer Party, bei Freunden oder gar alleine im stillen K√§mmerlein, w√§hrend du dich selbst bemitleidet […]
    • 9. April 2018
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