Aesir Sports - Kraftsport, Fitness, Gesundheit & Ernährung

 

 

Aesir Sports ist ein Wissensportal, welches sich eingehend mit den Themen (Kraft-)Sport / Fitness, Gesundheit und Ernährung auseinandersetzt.

Im Verlauf unseres langjährigen Bestehens - immerhin seit 2010 - haben wir uns als eine der beständigsten Seiten im deutschsprachigen Web erwiesen, die sich fortwährend mit der Aufarbeitung und Bereitstellung von evidenzbasiertem Wissen beschäftigt.

Bei uns findest du unzählige, fundierte Artikel und ausführliche Guides von nationalen, wie auch internationalen Experten sowie leckere Fitness-Rezepte, Interviews, Buchrezensionen und Produkt Reviews, die dir dabei helfen, deine ästhetischen, leistungsorientierten und gesundheitlichen Ziele schneller und effektiver zu erreichen.


Vergiss FLEX, Men's Health & Co.!

 

Das Jahr 2018 bringt viele neue Veränderungen - auch für Aesir Sports! Wir feiern das Release unseres neuen, monatlich erscheinenden, eMagazins - der Metal Health Rx (MHRx).

Klicke auf das Magazin-Cover, um zu erfahren, was dich darin erwartet!

Metal Health Rx - Ausgabe 01/2018

  

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Hormonausschüttung nach dem Training & Muskelaufbau?

Von Adam Tzur | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Eine Einführung in Hormone Unser Körper nutzt Hormone um „langsame“ Signale über eine längere Distanz zu versenden. Sie wirken systemisch, was ungefähr so viel bedeutet, als dass sie den ganzen Körper b...
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  • Intermittent Fasting: Die 5/2 Diät für Kraftsportler

    Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Es ist mittlerweile etwas still geworden, was die Artikel über neue Ansätze des Intermittent Fastings angeht. Nach Leangains, Eat Stop Eat, Cheat-Mode und wie sie nicht alle heißen, ist es ja auch schwer vorstellbar, dass da noch etwas kommen kann. Jeder von uns träumt vom Muskelaufbau und gleichzeitigen Fettabbau. Und […]
    • 17. Januar 2018
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  • Review: Whey Hydrolysat von XXL Nutrition im Test

    Von Markus R. | Ist das Whey-Konzentrat beim normalen Eisensportler schon quasi ein „Daily-Driver“, kann man ein Whey Hydrolysat schon als den Rolls-Royce unter den Proteinpulvern bezeichnen. Eine deutlich höhere Qualität (in Sachen Verdaulichkeit und Fett- & Kohlenhydratgehalt), aber meist auch dementsprechend teurer … und beim Normalo selten zu finden (geschweige denn notwendig). Trotzdem lohnt […]
    • 16. Januar 2018
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  • Würzig-Scharfes Cajun-Hühnchen mit Rosenkohl aus dem Ofen | Hauptgericht

    Gerade wenn es draußen etwas kälter ist, können scharfe Gerichte oft helfen, um sich schnell wieder aufzuwärmen. Dieses würzig-scharfe Cajun Hühnchen entfacht mit Sicherheit ein Feuer in dir! Noch dazu liefert es eine geballte Portion an Protein, zusammen mit diversen Mikronährstoffen in synergistischer Kombination, die dein Immunsystem stärken und deine Regeneration nach einem intensiven Workout […]
    • 16. Januar 2018
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  • Hormonausschüttung nach dem Training & Muskelaufbau?

    Von Adam Tzur | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Eine Einführung in Hormone Unser Körper nutzt Hormone um „langsame“ Signale über eine längere Distanz zu versenden. Sie wirken systemisch, was ungefähr so viel bedeutet, als dass sie den ganzen Körper beeinflussen. Dies steht im direkten Kontrast zur Kurzdistanzkommunikation (1). Vielleicht hast du bereits von Hormonen […]
    • 15. Januar 2018
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  • Ei-Muffins mit Bacon | Ketogene Küche

    Frühstück einmal anders: Du hast Lust auf einen deftigen Protein-Snack oder suchst noch dass passende Anhängsel für einen locker-leichten Salat? Mit diesen Ei-Muffins mit Bacon, die im Ãœbrigen nur 1,5g Kohlenhydrate pro Stück enthalten, liegst du goldrichtig. Das Rezept eignet sich wunderbar für Low Carb Phasen oder eine ketogene Ernährung. Sie schmecken sowohl warm, als […]
    • 13. Januar 2018
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  • Review: Mythermo X-Treme von Myprotein im Test

    Von Moritz Wessely | Eine der wenigen Produktsparten, welche Pre-Workout Booster hinsichtlich des Vorkommens von „Snakeoil“ schlägt, sind Fatburner. Die vollmundigen Versprechungen sind oft vielversprechend und suggerieren, dass ein, zwei Pillen am Tag sämtliche gezielte Ernährung und Training ersetzen können (natürlich NICHT!). In der Regel wirken Fat-Burner über eine ähnliche Schiene wie Pre-Workouts, nämlich in […]
    • 13. Januar 2018
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  • Modifizierter Greyskull LP Trainingsplan | Ganzkörpertraining

    Bei Greyskull LP handelt es sich um eine Trainingsroutine für Anfänger & Wiedereinsteiger, die 2011 von John Sheaffer (auch bekannt unter dem Pseudonym Johnny Pain) in einem gleichnamigen Buch released wurde und die sich vor allem komplexe Langhantelübungen konzentriert und als Alternativ zu Rippetoe’s Starting Strength gehandelt wird. In diesem Artikel bekommst du eine modifizierte Form […]
    • 12. Januar 2018
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  • Der Memory-Effekt – Muskelgedächtnis: Neues Modell. Originalteile

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 19 Minuten | Story of your Life: Vielleicht hast du bereits bei der Eröffnung angefangen in diesem lokalen Studio zu trainieren oder vielleicht bist du einfach schon so lange dabei, dass du mittlerweile zum Inventar gehörst. Niemand kennt das Studio besser als du: Die Umkleide und der ewig […]
    • 10. Januar 2018
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  • Buchrezension: Elements von Gannikus.com

    Von Markus R. | Die Informationsvielfalt, die sich Trainierenden und Trainingsanfängern heutzutage dank Internet, Foren, Social Media und Co. bietet, ist Fluch und Segen zur gleichen Zeit. Auf der einen Seite war es vermutlich nie so einfach, bereits zu Beginn seiner Trainingskarriere ausreichendes Know How bezüglich Training und Ernährung sowie einen sinnvollen Trainingsplan zu bekommen. […]
    • 9. Januar 2018
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  • Insulin, ein unverdient schlechter Ruf – Teil 6: Das Finale

    Von James Krieger | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Dieser Artikel ist Teil einer umfassenden Reihe zur Wirkung von Insulin auf den Kohlenhydratstoffwechsel. Du findest alle vorherigen Teile hier: Insulin: Ein unverdient schlechter Ruf – Teil 1 | Insulinspiegel, Fetteinlagerung & Sättigung Insulin: Ein unverdient schlechter Ruf – Teil 2: Insulinausschüttung, Insulinspitzen und Regulation des […]
    • 8. Januar 2018
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