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Review: Pure Kokos (Kokosraspeln) von Body & Fit im Test

Von Markus R. | Zetti, Bounty, Raffaello – wem läuft beim Klang dieser Süßigkeiten nicht das Wasser im Munde zusammen? Und was haben all diese Süßigkeiten gemeinsam? Richtig: Den Kokosgeschmack. Und für viele das absolute Highlight sind die Kokosraspeln. Damit du diese stets genießen und für deine eigenen Kreationen verwenden kannst, hat Body & Fit [...]
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Review: Vegan Low Calorie Meal von Body & Fit

Von Anja Kürzinger | Vor dem Sommerurlaub noch ein paar Pfunde loswerden oder nach dem Aufbau zurück zur Diät – egal aus welchen Gründen, eine reduzierte Kalorienzufuhr fällt schwer! Diverse Produkte auf dem Fitnessmarkt sollen dabei helfen, den „Cut“ leichter zu gestalten und dafür zu sorgen, dass der Körper trotz Kaloriendefizit keinem Vitamin- und Mineralstoffdefizit [...]
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Garnelen Süßkartoffel Pfanne | Gesundes Mittagessen

Du suchst eine leckeres, schnelles und gesundes Mittagessen? Du stehst auf Meeresfrüchte wie Garnelen? Dann musst du unbedingt unsere schmackhafte Garnelen Süßkartoffel Pfanne ausprobieren. Mhh…!  Garnelen Süßkartoffel Pfanne | Gesundes Mittagessen Die Zutaten (für 1 Portion) 125g Garnelen 150g Süßkartoffel (gekocht) 10ml Olivenöl 1 Knoblauchzehe 1 Frühlingszwiebel ½ Zucchini 1 Karotte 125g Passierte Tomaten Salz & Pfeffer [...]
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Low Carb False Mac and Cheese

Ich liebe „American food“ und als bekennender USA-Fan musste ich natürlich auch eine Low-Carb-Variante für den Klassiker „Chees’n Mac“ finden – and here we go! Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 20 Minuten Fertig in: 30 Minuten LowCarb False Mac and Cheese Die Zutaten (6 Portionen) 750 g Blumenkohl und/oder Brokkoli (ich habs gemischt, ich mags gern [...]
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  • CrossFit A-Z: Eine Einführung in die Welt des funktionalen Trainings

    Von Alexander Thomas | Benötigte Lesezeit: 20 Minuten | „I don’t always jump on the bandwaggon, but when I do I ride the train to final destination!“ Lange geplant, ewig diskutiert. Wer einwenig mehr mit mir zu tun hat, der wird in den letzten Monaten gemerkt haben, wie sehr ich für Cross-Fit, die Mentalität hinter [...]
    • 10. August 2018
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  • 9 Gründe, wieso Frauen nicht wie Männer trainieren sollten

    Von Menno Henselmanns | Benötigte Lesezeit: 13 Minuten | Seit dem meinen Artikel zum Muskelaufbaupotenzial von Frauen viral ging, wurde mein E-Mail Posteingang mit Fragen wie „Wie sollten Frauen trainieren und sich ernähren“ schier überflutet. Hier kommt die Antwort. Aber zuerst einmal ist es an der Zeit die Unterschiede von Mann und Frau in einen [...]
    • 8. August 2018
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  • Buchrezension: Ask the Coach von Wolfgang Unsöld

    Von Mathias Ney | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | In unserer heutigen Zeit, dem Informationszeitalter, ist es ein leichtes seine Fragen von Google beantworten zu lassen. Welche Ernährungsform ist die beste zum Gewichtsverlust? Worauf muss ich bei der Kniebeuge achten? Schnell ist das Smartphone gezückt, die Frage bei Google in die Zeile eingehackt und schon [...]
    • 5. August 2018
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  • Workout and Travel – Teil 2: Passende Übungen für leichtes & schweres Training auf Reisen

    Von Vincent Braukämper | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | In Teil 1 dieser Artikelreihe bringe ich ein paar grundlegende Dinge bzgl. Motivation auf den Punkt und beschreibe, wie wir uns das Reisen mit ein olympischen Langhantel ermöglicht haben. Reisen mit der Langhantel ist nicht so kompliziert wie man glaubt und für jeden passionierten Lifter ein [...]
    • 3. August 2018
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  • Der FST-7 Guide: Faszien-Stretch-Training

    Benötigte Lesezeit: 22 Minuten | Viele Wege führen nach Rom und es mehr als nur einen Weg um Muskelmasse aufzubauen. Bei der Wahl eines Trainingssystem ist daher in erster Linie wichtig, dass IHR euch wohl fühlt und EUCH das Training langfristig Spaß macht. Aus diesem Grund haben wir bereits vor einer Weile mehrere Guides zu [...]
    • 1. August 2018
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  • Anleitung: Erstelle deinen eigenen Ernährungsplan, der dich zum Erfolg bringt

    Von Steve Hall | Benötigte Lesezeit: 14 Minuten | Nun, ich bin ehrlich gesagt kein großer Fan von Ernährungsplänen, da viele von ihnen generisch, restriktiv und konsequenterweise … beschissen sind. In diesem Artikel möchte ich dir jedoch aufzeigen, wie du in wenigen Schritten zu deinem eigenen, persönlichen Ernährungsplan kommst – einem EP, der individuell, produktiv [...]
    • 30. Juli 2018
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  • Work-Out & Travel – Teil I: Trainieren auf Reisen, eine Frage des Selbstrespekts?

    Von Vincent Braukämper | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten Kann man auf Reisen in Topform bleiben und sogar seine Leistungen steigern? Bestimmt, wenn man gerade erst anfängt zu trainieren. Ein austrainierter Athlet kann hingegen – je nach Dauer und Aufwand der Reise – bestenfalls Schadensbegrenzung betreiben, was seine Form und seine Bestleistungen angeht. Aber wo sich [...]
    • 27. Juli 2018
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  • Der optimale Trainingszeitpunkt: Nutze deinen Biorhythmus für 84% mehr Muskulatur

    Von Menno Henselmans | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Der optimale Trainingszeitpunkt des Tages ist im Prinzip nichts, worüber die meisten Leute ernsthaft nachdenken. Sie trainieren, wenn es gerade passt, wenn sie Lust drauf haben oder wenn sie gerade können. Am Ende ist die Entscheidung darüber, wann schließlich trainiert wird, nur ein Endprodukt anderer Arrangements. Ein [...]
    • 25. Juli 2018
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  • Lange, schlanke Muskeln: Oh, diese Ironie …

    Von Bret Contreras | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | All die Jahre habe ich gehört, dass solche Trainingsmethoden wie Yoga, Pilates (und neuerdings auch die sogenannte „Bar Method“) für „lange, schlanke Muskeln“ sorgt. Auch wenn ich mir voll und ganz darüber im Klaren bin, dass die meisten dieser Behauptungen lediglich Marketing sind, welches sich an [...]
    • 23. Juli 2018
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  • 3 Mythen über die Erschöpfung des Zentralnervensystems (ZNS)

    Von Menno Henselmans | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Du weißt, wie müde Kniebeugen und Kreuzheben dich machen, oder? Sie machen einen derart fertig, dass man mehrere Tage braucht, um sich nach einer harten Beuge- oder Kreuzhebe-Einheit wieder zu erholen. Hast du nach einem solchen Workout Probleme mit dem Schlaf? Wie kommt es, dass hochintensives [...]
    • 20. Juli 2018
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