Aesir Sports - Kraftsport, Fitness & Gesundheit


AesirSports.de ist ein Informations-Portal für (Kraft-)Sportler, Fitness-Nerds & Personal-Trainer, die mehr über effizientes Training, eine gesunde Ernährung und physische sowie geistige Performance lernen möchten.

Buchrezension: Powerlifting Training – Eine Einführung in die wichtigsten Programme aller Zeiten von Markus Beuter

Viele von uns möchten groß und stark werden (und es natürlich auch so lange wie möglich bleiben). Und wenn es dir auch so ergeht, dann wirst du vermutlich bereits in irgendeiner Form mit Widerständen trainieren und ggf. ein Hypertrophie-Programm („Bodybuilding“) verfolgen. Es gibt jedoch auch Menschen, deren größtes Interesse darin besteht, einfach nur bärenstark zu […]
  • von
  • 2718
  • 0

Führt eine ketogene Diät zu Muskelverlust? Das sagt die Wissenschaft dazu …

Von Vincent Sparagna | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Wir wissen, dass die ketogene Diät ein förderliches Tool zum Fett- und Gewichtsverlust ist. Des Weiteren ist bekannt, dass ein gewisser Anteil Magermasse (nicht zwangsläufig Muskelmasse) mit dem Gewichtsverlust einhergeht (10). Dennoch wird viel darüber diskutiert, ob eine kalorienreduzierte ketogene Diät den Muskelverlust verursacht oder wie […]
  • von
  • 5442
  • 1
Mehr laden
Opt In Image
Unsere Beiträge & Guides gefallen dir?
Werde MHRx Leser & entdecke unseren fortwährend aktualisierten Mitgliederbereich mit exklusiven Beiträgen!

Erhalte Zugriff auf unseren Mitgliederbereich, in dem exklusive und ausführliche Artikel & Guides zu den Themen Training, Gesundheit & Ernährung auf dich warten.

Lese außerdem kostenlos unser monatlich erscheinendes Digital-Magazin, die Metal Health Rx, indem du AesirSports.de auf Patreon unterstützt. (Du bekommst alle bisher erschienenen und noch kommenden Ausgaben - perfekt fürs Tablet, Smartphone & Desktop-PC)

 

  • Metal Health Rx: Oktober Ausgabe 2021 ab sofort erhältlich!

    Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Es ist mal wieder soweit – eine neues Metal Health Rx Heft steht seit kurzem zum Download bereit: Lade dir die neue Oktober Ausgabe (10/2021) mit 152 Seiten jetzt herunter oder erfahre, was dich darin erwartet, indem du einfach weiterscrollst. Und für den Fall, dass du es noch mitbekommen hast… […]
    • von
    • 5177
    • 0
  • Muskelaufbau Guide: Meilensteine des Trainingsvolumens

    Von Dr. Mike Israetel | Benötigte Lesezeit: 18 Minuten | Wenn wir darüber diskutieren, wie viel wir trainieren sollten, um das Maximum an Muskelmasse, welches wir aufbauen können, auch tatsächlich aufzubauen, dann hilft es sich mit den wichtigen theoretischen Konzepten vertraut zu machen. Diese Konzepte oder „Meilensteine wie ich sie gerne nenne, können uns dabei […]
    • von
    • 18216
    • 0
  • Kalorienzufuhr, Kalorienverbrauch (CICO): Die ganze (wissenschaftliche) Wahrheit

    Von Myoleanfitnesss.com | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten  Wenn du das unglaublichê Pech gehabt hast und über einen aktuellen Beitrag im Internet zum Thema „CICO“ (Calories In, Calories Out oder zu Deutsch: Kalorienzufuhr und Kalorienverbrauch), dann hast du vielleicht Folgende Dinge gelesen: Bei CICO handelt es sich um den neusten „Diät-Modetrend“. Bei CICO handelt es sich […]
    • von
    • 6760
    • 0
  • Cardio, Diät & Muskelaufbau: Der Interferenz-Effekt

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 14 Minuten | Ooops. Da hatte ich vor einiger Zeit einen Kurzartikel zum kontroversen Thema „Muskelaufbau & Cardiotraining“ verfasst und dann doch glatt vergessen ihn auch auf dem Blog vorzustellen. Bereits in der Vergangenheit haben wir einige Artikel in Sachen Cardiotraining gebracht. Konkret „steady-state-cardio“-Training – also eine aerobe […]
    • von
    • 8681
    • 5
  • Ist ein erhöhter Insulinspiegel die Ursache für Fettleibigkeit?

    Von Brad Dieter | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Ich hasse es auf totdiskutierten Themen herumzureiten, aber das hier ist ein wichtiges Konzept, dass die Leute verstehen müssen. Es wird die Basis unserer Ernährungsstrategie darstellen und unsere Leistung im Gym fördern. Als Coach möchte ich uns zunächst alle auf einen gemeinsamen Wissensstand bringen: Kohlenhydrate sind nicht […]
    • von
    • 3700
    • 0
  • Cholesterin – eine vergessene, anabole Substanz?

    Von Menno Henselmans | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Cholesterin ist ein kleines, fettartiges Molekül, dass angeblich unsere Arterien verstopft und uns umbringt. Aber ist Cholesterin wirklich unser Feind? Oder ist es vielleicht eher das Gegenteil, nämlich unser Freund? Cholesterin – eine vergessene, anabole Substanz? Cholesterin & deine Gainz: was die Wissenschaft sagt Riechman et […]
    • von
    • 4682
    • 0
  • “Protein Mixing” – Das Rezept für den ultimativen Protein Shake

    Von Adel Moussa | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Konzentrat, Isolat, Hydrosylat… je reiner desto besser, das scheint das Kredo in Sachen Protein Supplemente zu sein, doch wer sich ein wenig genauer mit der derzeitigen Studienlage beschäftigt wird schnell sehen: Der perfekte Protein Shake besteht aus mehr als nur einer Proteinquelle. “Protein Mixing” heißt das Rezept […]
    • von
    • 5657
    • 18
  • Metal Health Rx: September Ausgabe 2021 ab sofort erhältlich!

    Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Wie wäre es mit frischer, neuer (und lehrreicher) Lektüre? Als treuer (oder neuer) Leser wirst du es sicher mit Wohlwollen vernehmen, dass die neue September Ausgabe (09/2021) mit 177 Seiten ab sofort für dich im Portal zum Download bereitsteht. Und für den Fall, dass du es noch mitbekommen hast: Seit […]
    • von
    • 5161
    • 0
  • Metal Health Rx: August Ausgabe 2021 ab sofort erhältlich!

    Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Es ist mal wieder soweit: Die monatliche Dosis an Metal Health Rx steht für dich zum Download bereit. Die August Ausgabe (08/2021) mit 183 Seiten liefert dir hoffentlich ein paar wertvolle Einblicke & Informationen, die nicht nur für etwas Kurzweile sorgen, sondern dich auch bei deinen persönlichen Zielen unterstützen. Und […]
    • von
    • 5109
    • 0
  • Mehr bringt Mehr? | Das Trainingsvolumen als Wachstumsfaktor

    Von Greg Nuckols | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Wenn du nur eine Sache über Trainingsplanung verstehen solltest, dann ist es diese: Der beste Weg, um weiterhin Fortschritt zu gewährleisten, ist mehr zu machen. Es ist zwar ganz sicher nicht der EINZIGE Weg – Dinge, wie die Übungsauswahl, Intensität, Frequenz und Periodisierung spielen alle eine […]
    • von
    • 4679
    • 0
Seite 1 von 18512345 » 102030...Letzter »