Aesir Sports - Kraftsport, Fitness & Gesundheit


AesirSports.de ist ein Informations-Portal für (Kraft-)Sportler, Fitness-Nerds & Personal-Trainer, die mehr über effizientes Training, eine gesunde Ernährung und physische sowie geistige Performance lernen möchten.

Ein synergistischer Performance-Booster: Kombination aus Koffein & Taurin für eine verbesserte Leistungsfähigkeit

Professionelle Athleten und ambitionierte Sportler sind stets auf der Suche nach Mitteln und Wegen, um ihre persönliche Leistungsfähigkeit auf die nächste Stufe zu bringen und neue Rekorde aufzustellen (6). Die bewusste Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln stellt dabei eine logische und nachvollziehbare Konsequenz dar, mit deren Hilfe leistungsfördernde Vitalstoffe in größerer Konzentration zugeführt werden können, als es […]
  • von
  • 0

Knochenbruchrisiko: Sorgt eine vegetarische Ernährung bei Frauen für eine erhöhte Anfälligkeit bei Hüftfrakturen?

Fleischfreie (vegetarische) Ernährungsformen erfreuen sich seit einigen Jahren immer größerer Beliebtheit innerhalb der Allgemeinbevölkerung (7)(10)(11)(12) – was nicht nur moralische Hintergründe hat, sondern auch gesundheitliche Aspekte beinhaltet. So stellten Observationsstudien beispielsweise einen Zusammenhang zwischen eine vegetarischen Ernährung und einem niedrigeren Risiko für Diabetes (Typ 2) und eine Erkrankung der Herzkranzgefäße (ischämische Herzkrankheit) fest (2)(3). Derartige […]
  • von
  • 0

Leistungsfördernde Supplemente im Kampfsport: Eine Meta-Analyse

Die Performance des Kampfsportlers hängt von einer Reihe von physischen und physiologischen Eigenschaften ab, die es zu erwerben gilt und die den Merkmalen der entsprechenden Disziplin abbildet (3). Explosive und hoch-intensive Bewegungen sind das Markenzeichen vieler Kampfsportarten. Diese werden primär mit den oberen und unteren Extremitäten (also Händen und Füßen) in Runden, die über einen […]
  • von
  • 0

Morgens oder abends: Welchen Einfluss hat der Trainingszeitpunkt auf Performance & Körperkomposition in Mann & Frau

Als Menschen unterliegen wir zirkadianen Rhythmen und tageszeitlichen Schwankungen unserer Physiologie. Dies kann – je nachdem zu welchem Chronotyp du dich zählst und wann du trainierst – deine Muskel- und Leistungsfähigkeit im Training beeinflussen und damit auch auf den Grad und Umfang der erzielten Fortschritte einwirken (4)(5)(6)(7). Tageszeitliche Regulierung der Skelettmuskulatur und der Knochenfunktionen durch […]
  • von
  • 0
Mehr laden
Opt In Image
Unsere Beiträge & Guides gefallen dir?
Werde MHRx Leser & entdecke unseren fortwährend aktualisierten Mitgliederbereich mit exklusiven Beiträgen!

Erhalte Zugriff auf unseren Mitgliederbereich, in dem exklusive und ausführliche Artikel & Guides zu den Themen Training, Gesundheit & Ernährung auf dich warten, indem du Abonnent unseres monatlich erscheinenden Digital-Magazins, der Metal Health Rx, wirst.

 

Wieso manche Menschen leicht Muskeln aufbauen, andere wiederum nicht

Von Anoop Balachandran | Benötigte Lesezeit: 3 Minuten | Hast du dich schon mal gefragt, wieso manche Menschen anscheinend so spielend einfach Muskeln aufzubauen scheinen, während sich andere um jedes einzelne Gramm abmühen müssen? Damit will ich nicht sagen, dass die Glückspilze nicht hart trainieren müssen, um Muskeln aufzubauen, sondern nur, dass ihre Fortschritte (“Ausbeute”) […]
  • von

4 Geheimnisse, die dir dein Fitnesstrainer verschweigt

Von Philip Böhm | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Es gibt Dinge, über die Fitness-Trainer selten reden. Entweder weil sie nicht Bescheid wissen oder sie lassen es bewusst unter den Tisch fallen. Warum du selbst daran schuld bist, welche Themen das sind und wie du es besser machen kannst, erfährst du in diesem Artikel. Schuld […]
  • von

Buchempfehlung: Das Handbuch zu Ihrem Körper von Chris Michalk

Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: Minuten | Buchempfehlung: Das Handbuch zu Ihrem Körper von Chris Michalk Es gibt da ein Handbuch, dass solltest du dir ansehen… Wäre es nicht schön, wenn man, sobald man auf die Welt käme und irgendwann auch des Lesens mächtig sein würde auch eine Art von „Handbuch“ zu seinem […]
  • von
Mehr laden
  • Beta-Alanin Einnahme: Effektive Ladeprotokolle zur Steigerung des Carnosinspiegels

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Eines der beliebtesten Ergänzungsmittel bei Kraftsportlern und Athleten, die intensiv und explosiv trainieren, ist Beta-Alanin (BA), eine modifizierte Form der Aminosäure Alanin – zu Recht, denn abseits von Creatin, gehört Beta-Alanin zu jener Gruppe an Supplementen, die ihre Wirkung in zahlreichen Studien bereits bewiesen hat […]
    • von
    • 4089
    • 1
  • Metal Health Rx: April 2023 ab sofort erhältlich!

    Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Wir haben wieder abgeliefert! Mit dem gestrigen Tag steht eine neue Metal Health Rx Ausgabe im Portal zum Download bereit (04/2023, Heft Nr. 64). Solltest du noch kein Magazin-Leser sein, wird dich vielleicht der neuste Editorial-Beitrag interessieren, der natürlich – wie gehabt – mit einem kostenlosen MHRx Account vollständig lesbar […]
    • von
    • 6252
    • 0
  • 10 dumme Dinge, die Trainer tun

    Von Bret Contreras | Benötigte Lesezet: 10 Minuten | Ein intelligenter Strength Coach im Athletikbereich wird wahrscheinlich viele Aspekte dieses Artikels aus eigener Erfahrung bestätigen können. Während meiner Trainerkarriere bin ich auf einige äußerst fragwürdige Praktiken so mancher Trainer gestoßen. Es ist wahr, dass Trainer meistens viel zu tun haben und es sehr zeitaufwendig ist, mit […]
    • von
    • 3686
    • 1
  • Metal Health Rx: März 2023 ab sofort erhältlich!

    Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Es ist mal wieder soweit! Wir haben die Arbeit an unserer neusten MHRx Ausgabe, Heft Nr. 63, vollendet und wollen dir nun einen kleinen Einblick geben, was dich in diesem Monat erwartet. Solltest du noch kein Magazin-Leser sein, wird dich vielleicht der neuste Editorial-Beitrag interessieren, der natürlich – wie gehabt […]
    • von
    • 6243
    • 0
  • Gewichtszunahme während Urlaub, Anlässen & Feiertagen vermeiden: 10 praktische Tipps

    Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Für all jene, die eine Obsession gegenüber ihrem Körper entwickelt haben oder zu den Diäthaltenden zählen, stellt die Urlaubszeit zwischen Oktober und Januar ein regelrechtes Minenfeld dar. Während der vielen Feiertage und während des Urlaubs lockt das gute Essen und zahlreiche Parties, so dass die meisten Menschen […]
    • von
    • 4187
    • 0
  • Metal Health Rx: Oktober Ausgabe 2022 ab sofort erhältlich!

    Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Seit wenigen Tagen ist eine neue Metal Health Rx Ausgabe erhältlich – neben einem neuen Editorial-Beitrag erwarten dich auf insgesamt 144 Seiten sechs weitere Artikel in der taufrischen Oktober 2022 Ausgabe. Solltest du noch kein Magazin-Leser sein, wird dich vielleicht der neuste Editorial-Beitrag interessieren, der natürlich – wie gehabt – […]
    • von
    • 6493
    • 0
  • Metal Health Rx: November Ausgabe 2022 ab sofort erhältlich!

    Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Seit wenigen Tagen ist eine neue Metal Health Rx Ausgabe erhältlich – neben einem neuen Editorial-Beitrag erwarten dich auf insgesamt 130 Seiten sechs weitere Artikel in der taufrischen November 2022 Ausgabe. Solltest du noch kein Magazin-Leser sein, wird dich vielleicht der neuste Editorial-Beitrag interessieren, der natürlich – wie gehabt – […]
    • von
    • 6389
    • 0
  • Metal Health Rx: Dezember Ausgabe 2022 ab sofort erhältlich!

    Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Nachdem die meisten von uns bereits mit dem Jahr 2022 bereits abgeschlossen haben, ist es auch für uns an der Zeit, um uns vom vergangen Jahr zu verabschieden – und das tun wir mit dem Release der 60. MHRx Ausgabe, welche den 5. Jahrgang unserer Magazinreihe nun vervollständigt. Solltest du […]
    • von
    • 6320
    • 0
  • Metal Health Rx: Januar Ausgabe 2023 ab sofort erhältlich!

    Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Es ist soweit – mit der neuen Ausgabe der Metal Health Rx starten wir in den 6. Jahrgang unseres Magazins. Und selbstverständlich erwarten dich auch diesmal zahlreiche spannende und ausführliche Beiträge aus dem Bereich von Training, Ernährung und Gesundheit. Erfahre in dieser Kurzübersicht, welche Themen wir diesmal für dich vorbereitet […]
    • von
    • 6202
    • 0
  • Metal Health Rx: Februar Ausgabe 2023 ab sofort erhältlich!

    Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Ein wenig später als üblich, dafür nicht minder spannend, ist es uns eine Freude verkünden zu dürfen, dass wir eine neue Ausgabe des Metal Health Rx Magazins veröffentlichen konnten, die ab sofort für alle Leserinnen und Leser im Portal zum Download bereitsteht. Erfahre in dieser Kurzübersicht, welche Themen wir diesmal […]
    • von
    • 6189
    • 0
Seite 1 von 19312345 » 102030...Letzter »