• Buchrezension: Looking Good Naked von Mark Maslow

    Von Mathias Ney | Benötigte Lesezeit: 19 Minuten | Millionen von Menschen gehen zum Training. Vom berühmt-berüchtigten Discopumper, der am Freitag seine „Spiegelmuskulatur“ durchflext, bis hin zum Basketballspieler, der an seiner Sprungkraft mit Kniebeugen feilt. So unterschiedlich die Zielsetzungen auch sein mögen, gibt es einen Grund, der alle vereint. Hand aufs Herz, wer hat nicht [...]
  • Gym im Interview: Studio 24 – Die Fitnesswelt in 09456 Annaberg-Buchholz

    Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Bevor wir uns in die Vollen stürzen und Heiko das Wort erteilen, damit er euch seinen persönlichen Schatz ein wenig näher vorstellen kann, folgt zunächst eine fette Entschuldigung: Sorry, dass dieses Interview so spät erscheint, Heiko! Der gute Mann hat sich bereits vor vielen Monaten die Mühe gemacht und sich [...]
  • High Frequency Training: Bau dir dein eigenes HFT Programm

    Benötigte Lesezeit: 17 Minuten | Wer vor einigen Tagen bereits mit dem HFT Handbuch etwas Blut am System geleckt hat und selbst einmal gerne die “hochfrequente Version” des Eisenhebens ausprobieren möchte, ohne dabei gleich wie eine veraltete Glühbirne auszubrennen, für den habe ich jetzt eine gute Nachricht: Chad’s Handbuch dient lediglich als Leitartikel für eine [...]
  • Kokosöl für weniger Körperfett und mehr Gesundheit?

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Kaum einer hatte es auf dem Zettel, doch innerhalb der letzten Jahre erlebten Kokosprodukte, allen voran nativ-gepresstes Kokosöl, einen wahren Hype in der Ernährungs- und Fitnessindustrie. Neben Omega-3-Fettsäuren (z.B. Fischöl) zählt das fettige Fruchtfleisch der Kokospalme zu einem der wenigen fettreichen Lebensmittel, die bei „Experten“ und [...]
  • Muskelaufbaupotenzial: Wie gut können Frauen Muskeln aufbauen?

    Von Menno Henselmans | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Wie weit kannst du in Sachen Muskelaufbau kommen, wenn du als Frau mit Gewichten trainierst? Wie gut können Frauen Muskeln aufbauen? Es sieht so aus, als gäbe es in diesem Fall nur 2 Lager: Die allgemeine Bevölkerung denkt, dass eine Frau eine beladene Langhantel lediglich anfassen [...]
  • Review: Sugar Free Syrup von Hersheys im Test

    Von Markus R. | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Was haben Waffeln, Eiscreme, Muffins und sowieso nahezu alle süßen Dessertleckereien gemeinsam? Richtig. Alleine schmecken sie schon gut, mit einer ordentlichen Portion Soße gleich aber noch ein ganzes Stückchen besser. Leider explodieren dadurch auch die, meist eh bereits hohen, Kalorienwerte… Abhilfe will der bekannte Süßwarenhersteller Hersheys [...]
  • Der Einfluss deiner Darmflora beim Abnehmen

    Von Anna Kemper | Benötigte Lesezeit: 17 Minuten | In unserem Körper leben schätzungsweise etwa Einhundertbillionen Mikroorganismen, von denen es sich der Großteil  in unserem Darm gemütlich gemacht hat. Dabei übersteigt die Zahl unserer mikrobiellen Untermieter die Zahl unserer Körperzellen um etwa das 10-fache. Klingt erstmal ziemlich gruselig, ist es auch! Denn durch ihre Überzahl [...]
  • Wenn das Gewicht stagniert: Mehr trainieren Vs. weniger essen?

    Von Lonnie Lowery | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Es gibt einige Fragen im Sportbereich, die nur einige Wenige betreffen, z.B. wenn es um Leistungssport, Regeneration und Übertraining geht. Für den Wochenendeisenkrieger ist es ungleich schwerer in ein Übertraining abzugleiten, als es vermeintlich oft gerne angenommen wird. Und dann gibt es auch noch Fragen, die [...]
  • Trainingsprogramm Review: Fundamente von Strength First Digital

    Von Markus R. | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Ein muskulöser und fitter Körper, der nicht nur am Strand gut aussieht, sondern auch im Alltag Gesundheit und Leistungsfähigkeit auf eine höhere Stufe hebt, ist etwas, was viele gerne hätten und sich als (kurzfristiges) Ziel gesetzt haben. Jedoch satteln viele das Pferd von der falschen Seite [...]
  • Metal Health Rx: Juli Ausgabe 2018 ab sofort erhältlich!

    Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Die Metal Health Rx ist (abgekürzt: MHRx) eine einzigartige, evidenzbasierte Online-Zeitschrift, die monatlich von Aesir Sports herausgegeben wird und an der sich viele bekannte und namenhafte Autoren der deutschsprachigen Fitnessszene beteiligen, um dir dabei zu helfen deine Fitness- und Gesundheitsziele noch effektiver und besser zu erreichen. Das Projekt finanziert sich [...]
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