• Cookie-Dough-Meal

    Von Libra | Das Rezept für die Cookie-Dough Meal (“Kuchenteig-Mahlzeit”) eignet sich ideal als Dessertvariante oder als Post-Workout-Snack. Es handelt sich hierbei um eine Süßspeise, die Hungergelüste und den Appetit auf Süßes stillen kann. Vorbereitung: 5 Minuten Ruhezeit: 10-15 Minuten           Fertig in: 15-20 Minuten Artikelinhalte1 Cookie-Dough-Meal1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 Die Nährwerte1.4 Anmerkungen Cookie-Dough-Meal Die […]
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  • Süsser Kürbis mit gehackten Walnusskernen

    Von Taco | Die Kürbissaison ist eröffnet und ich freue mich schon auf die kommenden Wochen und Monate. Ob nun gedünstet, aus dem Backofen mit Knoblauch und Olivenöl, als Suppe oder als Nachtisch, der Kürbis macht stets eine gute Figur, ist kalorienarm, ballaststoffreich und sehr gesund. Heute zeige ich Dir meine Variation der beliebten leckeren […]
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  • Italienische Zartdinkelpfanne mit Hähnchen

    Von Eric | Zartdinkel ist eine sehr leckere, gesunde und natürliche Alternative zu normaler Pasta. Diese naturbelassene Beilage enthält bis 3 mal mehr Ballaststoffe, als Reis und 2 mal mehr als herkömmliche Nudelerzeugnisse. Die enthaltenen 12 g Protein auf 100 Gramm sind außerdem auch nicht außer Acht zu lassen. Mit diesen Körnern lassen sich sehr […]
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  • Die Fitness-Milchschnitte

    Von Libra | Vorbereitung: 5 Minuten Ruhezeit: 10-15 Minuten           Fertig in: 15-20 Minuten Artikelinhalte1 Die Fitness-Milchschnitte1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 Die Nährwerte (Grundrezept ohne Eiweißpulver)1.4 Anmerkungen Die Fitness-Milchschnitte Die Zutaten 1 große oder 2 kleine Scheiben Pumpernickel (=~100gr) 125g Magerquark 1TL Vanille-Flavor (Pulver oder FlavDrops; alternativ Vanille-Whey) ein paar Tropfen Wasser etwas Süßstoff/Stevia und Zimt […]
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  • Metal Health Rx – Dezember 2017 Update

    Benötigte Lesezeit: Minuten | Das alte Jahr ist passé und während viele den Dezember samt Weihnachtszeit nutzen, um ein paar Gänge runterzuschalten, die Zügel der Disziplin ein wenig zu lockern und gut zu essen, war unser Team so fleißig wie eh und je, um den Aesir Sports Mitgliedern etwas zu bieten. In unserem monatlichen Update […]
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  • Ass to Grass: Sind tiefe Kniebeugen schlecht für die Knie?

    Von Anoop Balachandran | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Im Internet findest du zahlreiche Artikel zum Thema Sicherheit bei tiefen Kniebeugen, jedoch denke ich nicht, dass die meisten von ihnen die Wahrheit verraten oder zumindest den Grad an Unsicherheit mitberücksichtigen. Artikelinhalte1 Ass to Grass: Sind tiefe Kniebeugen schlecht für die Knie?1.1 Wieso wurden tiefe Kniebeugen […]
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  • Low Carb Schoko Käsekuchen

    Von Marie | Käsekuchen gehört zu den beliebtesten Kuchen überhaupt und es gibt etliche Varianten. Ich möchte Euch hier eine meiner Lieblingsvariationen zeigen, welche auch ideal für eine Low Carb Ernährung geeignet  ist. Vorbereitung: ca. 15 Minuten Backzeit: 50-60 Minuten Fertig in: 65-75 Minuten Artikelinhalte1 Low Carb Schoko Käsekuchen1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 Die Nährwerte […]
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  • Käsechips | Snack Rezept

    Von Marie | Käsechips sind perfekt für den kleinen Hunger zwischendurch oder wenn man abends vor dem Fernseher mal etwas knabbern möchte. Sie sind nicht nur schnell und einfach zubereitet sondern auch noch ein idealer Eiweißlieferant und richtig lecker. Vorbereitung: ca. 2 Minuten Kochzeit: 10-15 Minuten Fertig in: 12-17 Minuten Käsechips | Snack Rezept Artikelinhalte1 […]
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  • Kichererbsen-Pancakes

    Von sunrise96 | Zugegeben – auf den ersten Blick klingt das ziemlich seltsam. Aber wenn man Kichererbsen mag, sind diese Pancakes ein wahrer Gaumenschmaus und super mit Obst oder Beeren kombinierbar. Auch ideal als Postworkout-Mahlzeit! Vorbereitung: 5-10 Minuten Bratzeit: pro Pancake etwa 3-5 Minuten Fertig in: etwa 25 Minuten Artikelinhalte1 Kichererbsen-Pancakes1.1 Die Zutaten1.2 Die Zubereitung1.3 […]
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  • Vollkornwraps mit Brokkolicreme

    Von Libra | Es geht doch nichts über einen gute gefüllten Wrap mit gesunden Zutaten. Wraps lassen sich nicht nur äußerst vielseitig gestalten, sondern lassen sich obendrein auch ideal für unterwegs einpacken und „on the go“ essen. Das hier vorgestellte Rezept versorgt euch mit allen wichtigen Nährstoffen, die ihr für einen Energieboost benötigt und eignet […]
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