• 3 gute Gründe, warum du Bodybuilding betreiben solltest

    Von Menno Henselmans | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Bodybuilding – dieses Wort erzeugt bei vielen Menschen sofort einen schlechten Geschmack im Mund. Wer denkt da nicht an mit bronzener Farbe eingeschmierte und eingeölte Männer in Tangas, die ihre offensichtlich unnatürlich muskulösen Körper präsentieren? Und Frauen, die genauso aussehen wie Männer. Und ich verstehe dieses […]
    • von
    • 5102
    • 0
  • Athletiktraining: Wie Du als Sportler zielgerichtet trainierst

    Von Anastasios Karamitros | Benötigte Lesezeit: Minuten | Der nachfolgende Text wendet sich an Sportler sämtlicher Sportarten und hilft bei der Entscheidung, welche Trainingsinterventionen außerhalb des Vereinssports die richtigen sind, um die Leistung im Wettkampf zu verbessern. Im ersten Teil erfährst Du, welche Fähigkeiten die Leistung eines Athleten bestimmen und wie wir im Power Athletics […]
    • von
    • 4579
    • 3
  • Brokkoli-Burger

    Von Ronnie | Ein ideales Rezept für den großen oder kleinen Hunger, für ein Picknick – absolut wandlungsfähig und wohlschmeckend! Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 45 Minuten Fertig in: 50 Minuten Artikelinhalte1 Brokkoli-Burger1.1 Die Zutaten (für 8 Burger)1.2 Die Zubereitung1.3 Die Nährwerte1.4 Anmerkungen Brokkoli-Burger Die Zutaten (für 8 Burger) 750 g TK-Brokkoli Gemüse (bei mir: Brokkoli, […]
    • von
    • 2707
    • 2
  • Hähnchen-Ananas-Wrap

    Von Chris | Zwei sommerliche Wraps mit einer ordentlichen Portion Kohlenhydrate und Eiweiß, also genau den richtigen Baustoffen nach einem harten Training. Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 10 Minuten Fertig in: 15 Minuten Hähnchen-Ananas-Wrap Die Zutaten  140g Hähnchenbrust 2 Wraps 75g Ananas, leicht gezuckert Salat 5g Kokosöl 10g BBQ-Soße Die Zubereitung Das Kokosöl in die Pfanne […]
    • von
    • 1640
    • 0
  • Lammrack mit Balsamico Sauce & Ofenkartoffeln

    Von Helvetier | Beim Wort Lamm rümpfen viele Leute die Nase da viele denken es habe einen strengen Geschmack. Tatsache ist, dass dies vorkommen kann. Ist aber eher die Ausnahme seit man bevorzugt jüngere Tiere schlachtet. Das schöne am Lamm ist, dass es einen kräftigen Eigengeschmack hat welcher es erlaubt auch mal etwas stärker zu […]
    • von
    • 1681
    • 0
  • Gewürzmischung für Fleisch, Fisch, Geflügel und Co.

    Von Helvetier | Vor Jahren bin ich ein einem Kochbuch von Elfi Casty (Eine sehr gute Köchin und Buchautorin) auf eine Gewürzmischung für Fisch, Fleisch und Geflügel gestoßen. Diese Mischung begleitet mich seit diesem Tag und ich verwende sie für fast alles. Daher möchte ich sie Euch nicht vorenthalten. Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 10 Minuten […]
    • von
    • 2376
    • 0
  • Süßkartoffel Schokoladen Pudding

    Von Taco | Süßkartoffeln stehen regelmäßig auf Deinem Ernährungsplan und Du liebst Schokolade? Dann lass Dir dieses Rezept nicht entgehen. Süßkartoffeln und Schokolade, die beste Kombi seit Peanut Butter und Jelly.  Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 5 Minuten Fertig in: 10 Minuten Süßkartoffel Schokoladen Pudding Die  Zutaten 300g Süßkartoffel (Gekocht, gedünstet, gebacken) 120ml Milch (Fettreduziert, Soja-, Mandel-, Kokosmilch) […]
    • von
    • 3739
    • 1
  • Hühnerfilet mit Speck-Käse gespickt

    Von Ronnie | Ich mag es gerne herzhaft und einfach – und so ist in einer kreativen Stunde dieses Rezept entstanden – ich wünsche Euch jetzt schon guten Appetit! Vorbereitung: 10 Minuten Koch-/Backzeit: 30 Minuten Fertig in: 40 Minuten Artikelinhalte1 Hühnerfilet mit Speck-Käse gespickt1.1 Die Zutaten (2 Portionen)1.2 Die Zubereitung1.3 Die Nährwerte1.4 Anmerkungen  Hühnerfilet mit Speck-Käse gespickt Die Zutaten (2 Portionen) […]
    • von
    • 1644
    • 0
  • Überbackene Thunfisch Burger

    Von Iron Mike | Vergeht euch der Hunger schon beim bloßen Gedanken an Burger King oder Mc Donalds? Wenn ja habe ich hier heute den perfekten Homemade Burger welcher den genannten geschmacklich sowie Nährwert technisch um längen überlegen ist. Probiert ihn aus und lasst ein Feedback da. Vorbereitung: 5 Minuten Koch-/Backzeit: 2 Minuten Fertig in: 7 Minuten Artikelinhalte1 Überbackene Thunfisch […]
    • von
    • 2088
    • 1
  • Low Carb Schokoladen Pancake Torte

    Von Leon Kupper | Diese Torte eignet sich wirklich für alle in der ketogenen Diät, wenn man mal etwas schlemmen will. Simple aber köstliche Idee! Vorbereitung: 15 – 20 min Koch-/ Backzeit: 10 min Fertig in: 25 – 30 min Artikelinhalte1 Low Carb Schokoladen Pancake Torte1.1 Die Zutaten für die Pancake-Böden (4 Stück)1.2 Die Zutaten […]
    • von
    • 4188
    • 3