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    Regeneration

    Schröpfen: Eine traditionelle Regenerations-Methode (nicht nur) für Sportler

    Von Denis Tengler | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Wer meine Arbeiten etwas verfolgt, der weiß, dass ich sehr gerne auf altbewährte Methoden zurückgreife, um die Leistungsfähigkeit von Sportlern zu erhöhen oder wiederherzustellen. Viele dieser Verfahren haben sich über hunderte (im Einzelfall sogar tausende) von Jahren bewährt und dennoch irgendwann an Popularität eingebüßt. Grund hierfür […]
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  • Regeneration

    Post-Workout-Shake: Die Suche nach der optimalen Mischung und dem perfekten Timing

    Von Chirodoc | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Anaboles Fenster – Fakt oder Mythos? Die Bedeutsamkeit des perfekten Nährstofftimings im Bodybuilding und Kraftsport ist weitestgehend bekannt. Es wird sogar davon ausgegangen, dass erst die korrekte Menge an bestimmten Nährstoffen zum richtigen Zeitpunkt eine überdurchschnittliche Muskelentwicklung ermöglicht. Gerade nach einem intensiven Krafttraining scheint dafür ein kritischer […]
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  • Regeneration

    Chiropraktik im Bodybuilding – Funktionelle Unterstützung zur Trainingsoptimierung

    Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Der heutige Beitrag steht ganz im Zeichen der Regeneration und er stellt gleichzeitig den Einstand für einen neuen Mitstreiter an unserer Seite dar: Tino Bos – seines Zeichens Doktor der Chiropraktik in deutschen Landen! Artikelinhalte0.1 Hochkarätiger Zugang im Aesir Sports-Team: Tino Bos1 Chiropraktik im Bodybuilding – Funktionelle Unterstützung zur Trainingsoptimierung1.1 Was […]
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  • Postprandiale Lipämie: Wenn Fette “Reise nach Jerusalem” spielen
    Ernährung

    Postprandiale Lipämie: Wenn Fette “Reise nach Jerusalem” spielen

    Von Tim aka Taimes | Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Im Zeitalter des Low-Carb Hypes stimmen viele ernährungsbewusst-lebende Menschen inzwischen darin überein, dass der Anteil der Kohlenhydrate mehr oder weniger stark – in Abhängigkeit der individuellen Aktivität – reduziert werden sollte. Logischerweise müssen dann gleichzeitig die Kalorien aus dem Nahrungsfett erhöht werden, denn irgendwoher benötigt […]
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  • Intermittent Fasting

    Zur Verteidigung des Fastens – Teil III: Kognitive Leistungen & Restriktionen

    Von Kurtis Frank | Benötigte Lesezeit: 8 Minuten | Im dritten Teil der „In defense“-Serie geht es wortwörtlich an die graue Substanz und die elementare Frage: Kann der Mensch denn überhaupt noch ohne Kohlenhydrate überleben? (Das „noch“ deswegen in Kursiv, weil es ja eine lange – ganz lange – Zeit sogar Usus für die menschliche […]
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  • Fett & Kohlenhydrate in einer Mahlzeit. Wie reagiert das Insulin?
    Ernährung

    Fett & Kohlenhydrate in einer Mahlzeit: Wie reagiert das Insulin?

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | Vermutlich werde ich nicht der einzige sein, der bereits diesen „Mythos“ aus dem Bro-Scientologenlager aufgesessen ist und wenn ihr euch selbst etwas für den Bereich der gesunden Ernährung erwärmen könnt, dann werdet ihr diese Behauptung auch schon gehört haben: Fett in einer kohlenhydrathaltigen Mahlzeit verringert die […]
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  • Irisin
    Stoffwechsel

    Irisin: Wie Fettgewebe zum Energieverbraucher wird

    Von Thor | Benötigte Lesezeit: 13 Minuten | Wenn es um Fett – und insbesondere Körperfett – geht, dann machen viele Menschen keine Kompromisse: Fett ist schlecht. Fett will niemand haben und schon gar keiner sein. Was der Menschheit in den letzten Jahrtausenden dabei geholfen hat die eigene Spezies durch harte Wintermonate und Hungerperioden zu […]
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  • Insulinresistenz: Wie sie entsteht und was dahinter steckt
    Stoffwechsel

    Insulinresistenz: Wie sie entsteht & was tatsächlich dahinter steckt

    Von Chris Michalk | Benötigte Lesezeit: 15 Minuten | Heute stechen wir in ein ketogenenes Wespennest, denn wir werden besprechen, wie eine Insulinresistenz entsteht und was tatsächlich dahintersteckt. Hormone und ihre Funktion sind ein brandheißes Dauer-Thema unter den Fitnessbegeisterten – oder jenen, die es werden wollen. Nehmen wir zum Beispiel das Speicherhormon Insulin. In der […]
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  • Review: L-Glycin von Myprotein im Test
    Aminosäuren

    Review: L-Glycin von Myprotein im Test

    Von Markus R. | Unser heutiges Supplement hat in der letzten Zeit einen Wechsel in der Wahrnehmung durchgemacht. Galt es durch Skandale, wie Amino-Spiking, lange Zeit als Buhmann der Szene, wird es aufgrund verblüffender Eigenschaften und zahlreicher, neuer Studien immer beliebter/interessanter. Die Rede ist von der unscheinbaren Aminosäure L-Glycin. Artikelinhalte1 Review: L-Glycin von Myprotein im […]
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  • Review: High Pro Bar von Myprotein im Test
    Myprotein

    Review: High Pro Bar von Myprotein im Test

    Von Antonio De Pascari | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Und wieder hat sich ein Vertreter des britischen Königreiches zur Bewertung durch unsere harte Supplementdealer-Jury gestellt. Heute ist es der 80g schwere High Pro Bar im Chocolate-Orange Geschmack aus dem Hause Myprotein, der uns von seinem Talent als Proteinsnack überzeugen will. Möge der beste Riegel […]
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