• Back to Bodybuilding Basics #4: Der Gewichthebergürtel – Vorteile, Einsatz & hilfreiche Tipps

    Back to Bodybuilding Basics #4: Der Gewichthebergürtel – Vorteile, Einsatz & hilfreiche Tipps Du spielst mit dem Gedanken dir einen Gewichthebergürtel zuzulegen? Vielleicht besitzt du ja bereits einen, kannst ihn jedoch noch nicht so effizient einsetzen, wie du es gerne wollen würdest. In diesem Video geben wir dir nicht nur hilfreiche Tipps zum Einsatz des […]
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  • Garcinia Cambogia: Ein “Fat Burner”, den man sich schenken kann!

    Garcinia Cambogia: Ein “Fat Burner”, den man sich schenken kann! Alle Jahre wieder: Irgendwo im tiefsten Urwald wird eine neue “Superfrucht” entdeckt, die dem dort lebenden indigenen Völkern dabei hilft schlank und gesund zu bleiben – Natürlich bleibt so etwas unter findigen Firmen und Unternehmen nicht unbemerkt. Schwup-di-wup hat man einen (oder mehrere) der “Wunderstoffe” […]
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  • Wieso wir trotz Völlegefühl weiteressen: Tierstudie liefert wertvolle Einblicke zur Appetitsteuerung im Gehirn

    Von Marius Krämer | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Das Gefühl kennt fast jeder: Du bist im Restaurant oder bei einem Familienessen und isst weiter, obwohl dein Magen schon bis zum Rand gefüllt ist und beinahe zu platzen droht. Vielleicht, weil deine Freunde noch essen oder weil du so eine Leckerei nicht alle Tage serviert […]
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  • Psychogener Schock: Wie Aufgeben zum Tod führen kann

      Von Marius Krämer | Benötigte Lesezeit: 3 Minuten | Das Phänomen des „psychogenen Schocks“ beschreibt einen, auf ein starkes Trauma folgenden, Zustand, in dem Menschen keinen Ausweg mehr sehen und der Tod die einzig rationale Lösung zu sein scheint. Wird dieser Zustand nicht behandelt, so kommt es binnen drei Wochen – nach „Ausbruch“ der […]
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  • Darmbakterien und ihre Rolle bei Gewichtsverlust & Gesundheit

    Von Marius Krämer | Benötigte Lesezeit: 2 Minuten | Vermehrt zeigen Studien die Effekte einer Kalorienrestriktion auf das Gewicht, die Gesundheit und die Langlebigkeit – eine neue Studie geht diesen Effekten mit der Untersuchung der Darmbakterien und deren Einfluss auf das Immunsystem auf den Grund. Die Studie an der Genfer Universität – angeleitet durch Prof. […]
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  • Die richtige Nährstoffverteilung – Teil 2: Wieso Prozentangaben irreführend sind

    Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Im vorherigen Artikel wurden die entsprechende Mathematik erklärt. Hier will ich nun über ein paar grundlegende Probleme bei der Verwendung von Prozentvorgaben in der Ernährung sprechen. Artikelinhalte1 Die richtige Nährstoffverteilung – Teil 2: Wieso Prozentangaben irreführend sind1.1 Wiederholung: Grundlagen der Physiologie1.2 Das Problem prozentualer Angaben1.3 Mehr Probleme: […]
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  • Kalorienpartitionierung – Teil 2: Auswirkungen von Diäten & Kalorienüberschüssen

    Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 9 Minuten | Im 1. Teil haben wir einen Blick darauf geworfen, welche Faktoren beeinflussen, wo die Kalorien hingehen bzw. herkommen, wenn man sich in einer Diät oder im Kalorienüberschuss (Overfeeding) befindet. In diesem Artikel will ich einige spezifische Prozesse betrachten, die während einer Diät- oder Overfeedingphase passieren. Artikelinhalte1 Kalorienpartitionierung – […]
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  • Gym im Interview: Smartgym in 74080 Heilbronn

    Benötigte Lesezeit: Minuten | Viele Kraftsportler und Bodybuilder hegen den Traum eines eigenen Gyms. Benjamin Burkhardt – besser bekannt als Smartgains durch Youtube – hat es gemacht. Vor einem halben Jahr hat er den Schritt gewagt, sich ins kalte Wasser gestürzt und das Smartgym in Heilbronn aus der Taufe gehoben. Ein Studio, welches mit Fug […]
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  • Die richtige Kohlenhydrat- & Fettzufuhr zu Optimierung deiner Gesundheit – Teil 2

    Von Lyle McDonald | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Im ersten Teil habe die Argumente in der Fett-vs.-Kohlenhydrate-Diskussion geschildert und kam zu dem Schluss, dass entgegen der gängigen Meinungen – beide Extreme falsch sind. Im zweiten Teil möchte ich die Betrachtung noch ein wenig vertiefen. Artikelinhalte1 Die richtige Kohlenhydrat- & Fettzufuhr zu Optimierung deiner Gesundheit – […]
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  • Personal Trainer Interview: Andreas Trienbacher (Personaltrainer-Karlsruhe.de)

       Benötigte Lesezeit: 11 Minuten | Unser heutiger Personal Trainer des Monats ist ein echtes Urgstein der Szene (nicht nur online, sondern auch offline) – Andreas Trienbacher aka Mr. T. blickt nunmehr auf eine mehr als 30-jährige Erfahrung als Trainer zurück. Mit seiner Hilfe sind bereits hunderte Trainierende fit geworden. Für uns Grund genug, um […]
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