• Gym im Interview: Primal Fitness Box in 50859 Köln

    Benötigte Lesezeit: 10 Minuten | „Schnelle Hilfe für beruflich Vielbeschäftigte, die eine Abkürzung zu ihrer idealen Gesundheit nehmen  wollen“ – so liest man auf dem Webauftritt der Primal Fitness Box, die bereits seit einigen Jahren von Dr. Till Sukopp in 50859 Köln betrieben wird und ein umfangreiches, auf individuelle Bedürfnisse abgestimmte, Betreuung beim Training bietet. […]
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  • Metal Health Rx: August Ausgabe 2018 ab sofort erhältlich!

    Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Wir haben es wieder einmal vollbracht: Eine neue Metal Health Rx Ausgabe (08/2018) erblickt das Licht der Welt! Und falls du es noch nicht mitbekommen haben solltest: Die MHRx ist unser neues Kernprojekt, welches wir im Januar 2018 in Angriff genommen haben. Das Ziel besteht darin eine höchst informatives, werbefreies […]
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  • Metal Health Rx: Juli Ausgabe 2018 ab sofort erhältlich!

    Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Die Metal Health Rx ist (abgekürzt: MHRx) eine einzigartige, evidenzbasierte Online-Zeitschrift, die monatlich von Aesir Sports herausgegeben wird und an der sich viele bekannte und namenhafte Autoren der deutschsprachigen Fitnessszene beteiligen, um dir dabei zu helfen deine Fitness- und Gesundheitsziele noch effektiver und besser zu erreichen. Das Projekt finanziert sich […]
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  • Review: Smart Pasta von Body & Fit im Test

    Von Markus R. | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Eine der besten und beliebtesten Strategien, um Hungergefühle in einer Diät zu umgehen, ist, auf Lebensmittel mit einem hohen Volumen und/oder einer geringen Kaloriendichte zu setzen. Während die Auswahl an Gemüse und Salat hier weiterhin riesig bleibt, fallen Nudeln und Reis in die Kategorie der Lebensmittel […]
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  • Trainingsprogramm Review: Ultimativer Athlet Level 1 von Strength First

    Von Markus R. | Benötigte Lesezeit: 7 Minuten | Bereits im Stärker Breiter Schneller von Frank Taeger findet man eine Beschreibung von verschiedenen Typen von Trainierenden. Es gibt Personen, bei denen eine maximale Kraft das Ziel ist, dann den Ästheten, den es primär um sein Äußeres geht und dann gibt es da noch die Athleten. […]
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  • Leistungsoptimierung – Teil 3: Ineffiziente Verdauung & geringe Insulinsensitivität

    Von Damian N. Minichowski | Benötigte Lesezeit: 18 Minuten | Mit dem letzten Teil der Leistungsoptimierungs-Reihe schließen wir den teuflischen Kreislauf der Probleme, die (nicht nur) ehrgeizige Athleten und Eisenkrieger ihrer Energie berauben. Wir haben niedrige Testosteronspiegel gecovered, uns mit erhöhten Östrogenwerten und chronisch erhöhten Kortisolleveln beschäftigt. Ferner ist mit er Nebennierenschwäche ein Themenblock abgedeckt […]
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  • Leistungsoptimierung – Teil 2: Giftleber, Entzündungen & saures Blut

    Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 14 Minuten | Wer bis hierhin gedacht hat, dass wir das gröbte mit dem niedrigen Testosteronspiegel, dem erhöhten Östrogenspiegel, dem (chronisch) erhöhten Kortisolspiegel und der Nebennierenwäche behandelt haben, den darf ich an der heutigen Stelle beruhigen: nicht im Ansatz. Das heutige Topic beschäftigt sich mit drei weiteren Problemfeldern, deren […]
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  • Review: 100% Creatine von CHAMP im Test

    Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Im heutigen Review machen wir einen Ausflug in das Land des Creatins. Ja, ich weiß was viele von euch (absolut erschrocken und mit vorgehaltener Hand) denken: „Creatin? Das doch nicht mehr Natural! So etwas nehme ich nicht und so etwas kommt mir auch nicht in die (virtuelle Einkaufstüte).“ Das ist […]
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  • Review: Hy-Pro Deluxe von Allstars im Test

    Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Vielen Empfehlungen und dem guten Ruf folgend, habe ich mich bei meinem nächsten Review für ein Produkt aus der All1stars Produktlinie entschieden: Dem Hy-Pro Deluxe, einem sog. „Mehrkomponentenprotein“ (kurz: MKP). Allstars wirbt mit einer Premium-Qualität, echten Fruchtstücken und geringem Fettanteil. Darüber hinaus bin ich bekennender Fan außergewöhnlicher Geschmacksrichtungen und konnte […]
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  • Training & Funktion der Bauchmuskulatur – Teil 3 | 4 Bauchübungen für ein effektives Workout

    Von Stefan Krause | Das Angebot an Bauchmuskelübungen – vor allem in Fitnessanlagen und Vereinen – ist leider in den meisten Fällen sehr einseitig und bewegungseingeschränkt ausgelegt. Aus meinen Beobachtungen und der täglichen Arbeit in der Trainingspraxis sollen nun im Folgenden einige dynamische Bauchübungen („die Geläufigsten“) aus der breiten Masse herausgenommen, sowie auf  deren Fehlerquellen […]
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