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Crossfit
CrossFit – Part III: Programming & Scaling
Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Alright, people. Seid ihr bereit für eine neue Runde CrossFit? Hab ihr euch in Sachen Definition/Philosophie (Part I) und Technik/Bewegung (Part II) soweit fit gemacht, dass das nächste Level folgen kann? Ya, really? mkay – dann wird es jetzt Zeit, sich mit der Trainingsplanung – dem “Programming” – näher zu befassen. Ein gut […]
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Crossfit
CrossFit – Part II: Technique & Movements
Von Alexander Thomas | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Versprochen ist versprochen! Im zweiten Teil von Alex’ CrossFit-Reihe (Teil I) geht es um zwei elementare Konzepte des CF: die Technik und die Bewegung – oder wie es im Fachjargon auch genannt wird “technique” & “movements.” Während der Technikbegriff in drei Säulen (safety, efficiacy, efficiency) aufgeschlüsselt […]
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Crossfit
CrossFit – Part V: Community
Benötigte Lesezeit: Minuten | haben wir Alex schon durch mittlerweile vier Parts, einer grundlegenden Einführung in das Thema “CrossFit,” begleitet und näheren uns damit auch mit dem fünften – und letzten – Installment dem Ende. Aber nur, weil dieses Topic erst am Ende angeschnitten wird, ist es nicht weniger wichtig! “Communities” – noch nie haben […]
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Crossfit
CrossFit – Part IV: Nutrition & Benchmark WOD
Benötigte Lesezeit: Minuten | Etwas verspätet, ab sicher nicht too late. Der vierte Teil der CrossFit-Einführungsreihe und dem Fachvokabular, welches ein jedem CrossFitter ein Begriff sein sollte. Die heutige Entführung findet auf das Feld der richtigen Ernährung statt. Wie lautet doch ein gängiges (aber aus dem Kontext entrissenes) Sprichwort? “Mens sana in corpore sano!” “Ein […]
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Buchrezensionen
Buchrezension: Carb Backloading 1.0 von John Kiefer
Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 13 Minuten | Schon mal was von Carb Backloading (CBL) gehört? Oder von John Kiefer? “Kiefer? Who the fuck is John Kiefer, anyway?” Diese Frage dürfte sich mit Sicherheit einigen Lesern gestellt haben, die in den letzten Wochen auf Aesir Sports unterwegs gewesen sind und fleissig mitgelesen haben. Kiefer […]
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Buchrezensionen
Buchrezension: Leider geil, fett & faul von Christian Zippel
Von Damian Minichowski | Benötigte Lesezeit: 13 Minuten | Lange Zeit davor gedrückt und nun sitze ich doch hier an diesem lauen Freitagabend und versuche die richtigen Worte für Christian Zippels „Leider geil, fett & faul“ (kurz: LGFF) zu finden – Okay! Ich habs´ ihm ja auch versprochen! ;-) Zu meiner Verteidigung kann ich nur […]
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Buchrezensionen
Buchrezension: Starting Strength – Einführung in das Langhanteltraining von Mark Rippetoe
Von Tim Böttner | Benötigte Lesezeit: 6 Minuten | Mark Rippetoe stellte 2005 mit ‟Starting Strength – Basic Barbell Training‟ den auch zurzeit noch umfassendsten Leitfaden für den Kraftaufbau mit der Langhantel vor. Es werden die einzelnen Aspekte der Langhantelübungen ausführlich biomechanisch analysiert und Lernmethoden vorgestellt. Der Kniebeuge werden beispielsweise fast 70 Seiten (!) gewidmet. Damit […]
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Body & Fit
Review: Protein & Oats Bar von Body & Fit im Test
Von Antonio De Pascali | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Neuerdings stürmen Supplementhersteller mit einem neuen Typ von Riegel auf den Markt, den man im Englischen als „Flapjack“ kennt. Dahinter verbirgt sich ein proteinreicher Riegel, der zu großen Teilen aus Hafer besteht Wir haben uns heute den Protein-/Haferriegel aus dem Hause Body & Fitshop geschnappt […]
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Body & Fit
Review: Smart Flavour Drops von Body & Fit im Test
Von Antonio De Pascali | Benötigte Lesezeit: 5 Minuten | Das man täglich ausreichend viel Wasser trinken sollte, ist kein Geheimnis mehr und darüber müsste jeder heutzutage Bescheid wissen. Speziell als Sportler nimmt dieser Faktor nochmal einen besonderen Stellenwert ein, da man viel schwitzt und der Körper auch mehr Flüssigkeit benötigt – neben Wasser kann […]
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Lebensmittel
Review: MySyrup von Myprotein im Test
Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Was kalorienarme Produkte, wie Saucen und Sirups angeht, hatte wohl Walden Farms lange Zeit die Position des Platzhirsches inne. Doch vor kurzem hat ihnen kein geringerer als Myprotein den Kampf angesagt – und zwar mit ihren kalorienfreien, zuckerfreien Sirups – den MySyrups! Den MySyrup gibt es in 5 Geschmacksrichtungen Schokolade […]
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