• Einsteiger Trainingsguide für Frauen – Teil 2: Das Unterkörper-Training

    Einsteiger Trainingsguide für Frauen – Teil 2: Das Unterkörper-Training Nachdem wir gängige Fragen zum Thema Frauen & Training geklärt, uns warm und mobil gemacht haben, geht es so gleich weiter mit dem Unterkörpertraining! Auf dem Plan stehen nicht nur Kniebeugen bzw. die Beinpresse, sondern auch Hip Thrusts. Ladies, seid ihr bereit?! ;-) Trainings-Guide für Frauen mit […]
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  • Produktive Massephase: 5 wertvolle Tipps für den Übergang in den Muskelaufbau

    Produktive Massephase: 5 wertvolle Tipps für den Übergang in den Muskelaufbau …jeder kennts und jeder ist vermutlich schon mal in die Falle hineingestolpert: Die Diät neigt sich dem Ende zu und man fiebert voller Vorfreude der Aufbauphase entgegen. Schließlich ist Tag X gekommen – viele Trainierende wechseln von heute auf morgen in den Aufbau. Parallel […]
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  • Review: Classic Oat Cake von Supplify im Test

    Von Markus Wege | Du zählst dich zu den Hardgainern? Schaffst es nicht, zuzunehmen? Brauchst Kalorien?  Oat Cakes sind eine prima Möglichkeit, um gezielt eine Menge Kalorien in praktischer Form zu dir zu nehmen. Erfreulicherweise hat Supplify vor einiger Zeit eine eigene Version der beliebten Energieriegel herausgebracht. In diesem Review erfährst du, ob sich ein […]
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  • Visualisierung erhöht Kraftzuwächse im Bizeps (bei niedriger Intensität) | Studien Review

    Von Adel Moussa | Benötigte Lesezeit: 4 Minuten | Du hast sicher schon einmal mitbekommen, wie Bodybuilder und Trainingsexperten damit angeben, dass Fokus und Visualisierung der Schlüssel zu maximalen Kraft- und Muskelzuwächsen sind. Eine neue Studie der Capital University of Physical Education and Sports in China, dem Lerner Research Institute, der Kessler Foundation und der […]
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  • Review: Vegan Multi von Body & Fit im Test

    Von Anja Kürzinger | Seit einiger Zeit geht Body & Fit auch auf die Bedürfnisse von veganen Sportlern ein – das Ergebnis ist ein veganes Produktsortiment, über das der eine oder andere vielleicht bereits gestolpert ist. Neu war/ist auch ein Multivitaminpräparat, das „Vegan Multi“, welches eine Rundumversorgung an Vitaminen und Superfoods für bewusst lebende Menschen […]
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  • Review: Protein Cookie 2.0 von Supplify im Test

    Von Markus R. | Neben dem klassischen Proteinriegel, der seit Jahren der Vorreiter und prominenteste Vertreter unter den Proteinsnacks für unterwegs ist, hat sich der Protein Cookie (oder Proteinkeks) mittlerweile als feste Größe im Snack-Sortiment von Kraftsportlern und Fitnessfreaks etabliert. Einen solchen Protein Cookie hat auch der deutsche Supplementhersteller Supplify im Sortiment. Wir haben den […]
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  • Review: WPC 80 Natural Bourbon Vanilla von Supplement Union im Test

    Von Markus R. | S.U. WPC 80 … könnte der Code für ein geheimes Regierungsprojekt sein, doch in Wahrheit handelt es sich dabei aber nur um die Abkürzung für das Whey Protein Concentrat 80 von Supplement Union, einer deutschen Marke, die sich die Punkte Transparenz durch Laboranalysen und Qualität „Made in Germany“ auf die Fahne […]
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  • Buchrezension: Die Macht der Gewohnheit von Charles Duhigg

    Von Robin Köhler | Gewohnheiten – jeder von uns hat sie egal ob gute oder schlechte Gewohnheiten. Wer spontan über sie nachdenkt dem fallen mit Sicherheit einige Gewohnheiten ein und man kann schnell beurteilen, ob jene seinem Leben förderlich oder eher schädlich sind. Das Buch von Charles Duhigg beschäftigt sich damit, woher Gewohnheiten überhaupt kommen, […]
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  • Review: Light Sauce von XXL Nutrition im Test

    Von Markus R. | Mittlerweile gehören sie in die Vorratsschränke vieler Fitnessenthusiasten, wie es früher der klassische Ketchup tat. Die Rede ist von kalorienarmen Soßen, die dem Eisenkrieger eine kalorienarme Verfeinerungsmöglichkeit bieten sollen, die zeitgleich deutlich weniger Hüftgold-Gainz mit sich bringt, als eine Vielzahl der Original-Soßen. Kein Wunder also, dass es sich auch der niederländische […]
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  • Review: Magnesium Kapseln (Magnesiumglycinat) von Edubily im Test

    Von Markus R. | Es ist Bestandteil einer jeden Hobbyläufer-Apotheke und auch jeder Kreisligakicker wird es, neben dem Allheilmittel „Eisspray“, als essentiellen Bestandteil des Mannschaftskoffers kennen. Die Rede ist vom Hausmittel Nummer 1 gegen Krämpfe – dem Magnesium. Dementsprechend viele Präparate und Darreichungsformen gibt es auf dem Markt zu finden. Eines davon, nämlich das Magensiumglycinat […]
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